Проблема фінансування здорового способу життя є одним із негативів для багатьох людей, чому вони вважають за краще дотримуватися старого меню. Незважаючи на те, що вони знають, що зміна дієти принесе їм користь як фізично, так і розумово, упередження щодо дорогих продуктів відбиває їх від покупки. Однак це скоріше привід, завдяки якому люди «не мусять» харчуватися більш раціонально. Їм зручніше купувати, наприклад, напівфабрикати, які потрібно просто розігріти (в даному випадку це більше лінь, ніж фінансова проблема) або регулярно відвідувати ресторани, де вибір страв дійсно різноманітний. Часи прогресували, і люди не можуть скаржитися на нестачу їжі. Навіть у випадку з більш здоровою їжею, на полицях магазинів вже є більший асортимент. Зростає конкуренція із зростаючою тенденцією раціонального способу життя, і від самої людини залежить, наскільки вона зацікавлена ​​в споживаній їжі та що їй більше до душі.

здорове

Планування, покупки, приготування їжі ...

Якщо ви вирішили перейти на споживання менш калорійних, хімічних або промислово оброблених страв, планування є основою. Хоча здоровіші інгредієнти в деяких випадках дорожчі, ви можете використовувати їх для більшої кількості цілей, щоб замінити кількох менш здорових колег. Прикладом може служити кокосова олія. Незважаючи на те, що воно дорожче за загальнодоступне масло, його використання широкого спектра - приготування, смаження, випічка, сира кухня, частина спредів і навіть косметичні чи лікувальні цілі. Ви можете замінити його не тільки продуктами на кухні (рослинні або тваринні олії та жири), але і низкою косметики (кокосове масло замінить, наприклад, засоби для зняття макіяжу, креми для обличчя або тіла, опікові процедури, живильні маски для волосся і інші). Щоб повернутися до плавання - завжди плануйте принаймні тиждень заздалегідь, що ви будете готувати (так, ще одним важливим заняттям є приготування їжі вдома!) І поєднуйте окремі інгредієнти, щоб отримати від них максимум користі. І найголовніше, завжди споживайте куплену їжу і не викидайте її. Виправдання «Незабудка» або «Мені не вдалося цим скористатися» насправді не економить грошей.

Я саджу, ти садиш, ми садимо

Перевага в тих, хто має можливість вирощувати власну сировину. Хоча лише протягом сезону. Сад або маленька коробка - нереальні помічники, які помітно полегшують гаманець. Основою здорового харчування є велика кількість фруктів та овочів. Що може бути краще, ніж урожай BIO, вирощений власноруч, який замінює дорогий (і хімічно оброблений) магазин? Важливо також повернутися до продуктів, які люди любили в минулому і були основою їх раціону. Квасоля, сочевиця, гречка, горох або крупи. Їх вирощування чи заготівля не тільки фінансово невимогливі, вони також приносять в організм багато поживних речовин, клітковини та інших корисних речовин.

Рейтинг продуктів згідно з нашими тестами