Той, хто хоч раз шукав інформацію в Інтернеті про здорове харчування, напевно погодиться зі мною, що існує безліч різних думок, порад, дієт чи порад щодо харчування. Навіть багато дієтологів не погоджуються і постійно суперечать один одному. Є групи людей, які відмовляються від м’яса або будь-якої їжі тваринного походження. Інші, навпаки, не дозволяють м’ясо. Деякі визнають сніданок найважливішим одного дня, інші пропускають його. Як не загубитися і не зізнатися у всьому цьому? Перш за все, слід усвідомити, що думки різняться, адже люди теж різні і кожному підходить щось інше. Тож вам доведеться спробувати знайти найкращий спосіб. Ваш найкращий шлях, який найкращий для мене як особистості. Я пропоную вам перелік основних принципів, яких я намагаюся дотримуватися під час їжі та підходять мені. Сподіваюся, вони допоможуть і надихнуть вас на шляху до покращення здоров’я.
1. Найголовніше з усіх - їжте справжню їжу - Спробуйте вибрати натуральний, необроблена їжа. Не їжте штучно виготовлену їжу на заводі або не зводить їх до мінімуму.
2. Зосередьтеся на якість їжі - якісна їжа з перевірених джерел повинна складати основу меню.
3. Замініть "погані" жири та олії на "хороші" жири та олії - придатними є, наприклад, кокосова олія, оливкова олія, олія авокадо. Горіхи також є чудовим джерелом жиру.
4. Виключіть із раціону солодкі напої та фруктові соки, замість цього пийте воду та чай. Зверніть увагу на питний режим.
5. Їжте білка - прискорити обмін речовин і зменшити апетит.
ТИ ПОТРІБНА КОНСУЛЬТАЦІЯ З ПИТАННЯ АБО ЗМІНЕННЯ ЗВИЧКІВ ЇЖИ І НЕ ЗНАЙШЕ З ЧОГО ПОЧАТИ? Я ТЕБЕ РАДУЮ.
ВИБЕРІТЬ МЕНЮ