Я зібрав кілька порад, щоб ми могли підтримувати як своє фізичне, так і психічне здоров'я в найкращому стані.
Підтримка імунної функції
Ехінацея purpurea, або фіолетовий подорожник - це трава, яка підсилює природну імунну функцію і доступна в аптеках, аптеках та органічних магазинах. Як правило, клінічно доведено, що він посилює імунний захист від деяких вірусів (грип, носоріг, корона) і, на основі швейцарського дослідження, схоже, посилює механізм захисту від нового типу коронавірусу, хоча для чіткої оцінки цього необхідні подальші дослідження. [1] Не рекомендується для трансплантації органів або аутоімунного захворювання, прийому імунодепресивних препаратів та перерви через 8 тижнів.
Чаї у зв'язку з цим ми змішуємо наступне:
- 4 ек. ромашка
- 3 ек. чорнобривці (у випадку безсимптомного)
одержимість
3 ек. бичачий хвіст (у разі респіраторних симптомів)
- 3 ек. чебрець або м'ята перцева (за смаком)
Зробіть суміш із суміші з 2 купи чайних ложок, замочених у гарячій воді на 15 хвилин, накривши кришкою та споживаючи 2-3 рази на день. Не можна додавати м’яту перцеву дітям до 6 років!
Вживання імбирного чаю також корисно.
ефірні масла відомо, що він може чинити шкідливий, руйнівний вплив на деякі інфекційні віруси та бактерії, але даних про нові типи коронавірусів поки немає. Бажано підтримувати дихальні шляхи за допомогою інгаляції гарячою водою ефірної олії. Випаровування м’яти перцевої, лимонної або лавандової можуть не тільки зіграти певну роль у зниженні деяких патогенних мікроорганізмів, але й мати певний благотворний вплив на покращення нашого настрою.
Варто Вітамін D і цинк споживаються у формі дієтичної добавки, оскільки вони сприяють належному функціонуванню імунітету. Ми не можемо отримувати достатньо вітаміну D з їжі, тоді як їжа, багата цинком: яйця, м’ясо, олійні насіння, цільні зерна, сир.
THE овочі та фруктине тільки вітаміни, але і барвники та аромати в них діють як рослинні активні інгредієнти, які мають протизапальну дію та підтримують наш організм. Приймайте 4-5 порцій щодня. Ми можемо легко досягти цього, доповнивши страву свіжими овочами на сніданок і вечерю, і вибравши на обід овочі, запіканки або фаршировані страви, але на додаток до гарніру також можна запланувати інші страви, соління та овочі, приготовані на пару. здоровий рівень.
Зниження стресу
Зниження стресу покращує функціонування імунної системи організму. Спробуйте отримати більше зі списку нижче:
- будь-яка ефірна олія, яка нам приємно пахне,
- фурункул лаванди, лимонної трави, пасифлори як чай 2-3 рази на день,
- магній і вітамін В6 підтримують нормальну роботу нервової системи,
- планувати порядок денний (мати графік дня, оскільки це може посилити почуття контролю),
- слідкуйте за новинами лише 2 рази на день,
- давайте подивимося кілька спонукальних до роздумів чи просто веселих фільмів,
- читаємо, розв’язуємо кросворд, стрибаємо,
- у випадку сім'ї варто організувати спільні програми, такі як настільні ігри, шахи, гра в карти,
- дізнатися щось нове (наприклад, вивчення мови безкоштовне з Duolingo),
- давайте рухатись (доступно безліч безкоштовних відео YouTube, будь то аеробіка чи йога),
- підтримуйте зв’язок з нашими колегами, друзями, родичами регулярно в Інтернеті або по телефону,
- Матеріали для розслаблення уваги до Університету Земмельвайса на YouTube,
- дитяча медитація, заспокійливі засоби.
Корисне інформативне відео для дітей лікарні Хайм Пал:
Можна провести дієту, фітотерапію та розмову помічника тренера в Інтернеті, у разі виникнення труднощів, будь ласка, зв’яжіться з нами за допомогою.
Наступна порада не замінює медикаментозне лікування та терапію.
У деяких країнах День травників проводять 17 квітня. (В англосаксонських країнах травників називають фітотерапіями, в Угорщині та німецькомовних районах фітотерапевтами.) З цієї нагоди я хотів би відзначити найважливіші події в історії фітотерапії.
Це вже є печерний чоловік також використовував рослини емпірично для полегшення своїх проблем або просто для харчових цілей. Кр е. Близько 9200 археологи знайшли в печері Шанідар в Іраці трави, які, на їх думку, явно використовувались для цілющих цілей. Такими були деревій, зефір, кишки. Дослідження шару нальоту на знахідці зуба неандертальця показало, що доісторична людина, можливо, жувала ромашку, деревій та тополю.
Перший письмовий запис використання трав Е 5000 можливо, виникли навколо шумерів, Месопотамія територія (нинішній Ірак).
Е 1534 рік Папірусний сувій Ebers з Єгипту Медичний текст довжиною 20 м і шириною 30 см, що описує використання понад 850 видів трав. Ми також знаходимо описи за такими медичними спеціальностями, як гінекологія, психіатрія та стоматологія. Будівельникам пірамід давали часник для запобігання хвороб. Історія фітотерапії травами більше… →
Те, що пропонує фітотерапевт на травах, - це більше, ніж загальні поради щодо трав?
Лікування травами саме по собі є ровесником людства. Навіть якщо у доісторичної людини щось не було, він робив цілеспрямовані спроби полегшити свої проблеми з різними рослинами за допомогою своїх спостережень. THE фітотерапія травами - на основі активних речовин, які вони містять - загоєння. Сьогодні він базується на парадигмі та ідеях західної медицини, тобто ґрунтується на доказах. Він був класифікований як природне ліки, оскільки фітотерапія не є головним чином частиною догляду за хворими, але зазвичай є доповненням. В Угорщині a кваліфікація фітотерапевта підлягає державній медичній експертизі, які зараз можна отримати в Державному центрі охорони здоров’я (Державний центр охорони здоров’я).
Чому краще звернутися до кваліфікованого фітотерапевта?
Фітотерапевт - єдиний визнаний державою медичний працівник, який бере участь у додатковому лікуванні хворих травами або рослинними препаратами (лікарськими речовинами).
Як лікарський фітотерапевт, я знаю:
Показання до фітотерапії травами: