Під час вагітності ваше тіло буде адаптуватися до розвитку вашої дитини. Займаючись пілатесом, ви зможете зміцнити м’язи спини, живота та тазового дна; дуже сприйнятливі райони протягом цих дев'яти місяців.
Пілатес для вагітних - ідеальна вправа для цих місяців.
Всі види пілатес для вагітних викладає фізіотерапевт, який спеціалізується на вагітності та після пологів, груповим або індивідуальним способом.
Це ідеально для підтримки вашої форми, поліпшення фізичного стану перед пологами та сприяння відновленню після пологів.
Наші спеціалізовані фізіотерапевти з пілатесу адаптуватимуть вправи до тижня та наближення дати пологів.
Переваги пілатесу для вагітних
Пілатес для вагітних вам допомагає:
- Посилити зони, ослаблені протягом цих дев'яти місяців через гіперзгинання зв’язок
- Поліпшити поставу та вирівняти тіло
- Зменшіть тазові, поперекові та суглобові болі
- Сприяйте відчуттю благополуччя та розслаблення, сприяючи відпочинку та сну
- Фізична підготовка до пологів
Коли починати вагітний пілатес?
Після першого триместру вагітності ви можете відвідувати наші заняття.
Чи є протипоказання?
Передлежання плаценти, скорочення матки, гіпертонія, хвороби серця, захворювання легенів, діабет матері, сильна втома, розрив мембрани ... Радимо проконсультуватися з гінекологом перед виконанням будь-яких вправ.
Що я маю взяти з собою?
Ми надаємо необхідний матеріал: використовуємо фітболи, гирі, гумки, міні-кулі ...
Ви повинні відвідувати зручний одяг та килимок.
- Акушерство та контроль вагітності в Гранаді Клініка Педроса
- Користь граната, сезонний антиоксидант - Інформація
- Користь винограду для дітей та вагітних жінок
- Вагітні жінки з надмірною вагою або високим рівнем цукру мають старших дітей
- Меган Маркл Її дієта після пологів, щоб відновити свою фігуру The Truth News