Ці різдвяні свята - не найкращий час для наших зубів. Вони, як правило, нехтують своїм здоров’ям порожнини рота, головним чином через різні дієтичні режими. Велика їжа в супроводі алкоголю та різдвяних десертів завдає шкоди вашій посмішці.

вашої

Якщо ви хочете його відновити, ми пропонуємо вам дотримуватися наступних порад:

- Перш за все, ми рекомендуємо a стоматологічний огляд після Різдва, оскільки ми вчасно виявимо наслідки, які різдвяні надмірності могли залишити на ваших зубах та яснах, і ми позначимо календар періодичних оглядів зубів на цей рік. Навіть якщо у вас немає дискомфорту, в ці святкові дні часті невеликі переломи зубів, викликані ударами окулярами, ліктями, падіннями тощо.

- Після Різдва важливо уникати газовані напої та кислі соки, оскільки вони можуть додатково пом’якшити нашу емаль та спричинити передчасний знос. Також не вживайте каву чи вино, щоб уникнути появи плям на зубах.

- Якщо ви курці, безумовно, ви помітили більший рівень споживання під час цих свят. Якщо ви хочете повернути свою посмішку, ми запрошуємо вас зупинитися, оскільки нікотин затемнює емаль і забарвлює зуби, викликаючи захворювання ясен і може призвести до тривалої втрати зубів. Іншим негативним аспектом є те, що тютюн зменшує оксигенацію слизової, що спричиняє передчасне старіння та відсутність здоров'я шматочка та тканин, що оточують зуб.

- Після різдвяних надмірностей настійно рекомендується зменшити споживання білків і збільшити споживання кальцію, фтору та вітамінів A, C, D та K. Дієта, заснована на споживанні білка, негативно впливає на наше здоров’я порожнини рота, оскільки сприяє захворюванню ясен і може призвести до втрати зубів.

- Ми рекомендуємо вживати синю рибу з моменту її вживання Омега 3 адже крім того, що він має багато переваг для здоров’я, допомагає боротися з порожниною рота. Сезонне м’ясо, таке як козуля, кабан, заєць або куріпка, також містить вітаміни групи В, зокрема В12 та фосфор, необхідні для формування та підтримки кісток, зубів та ясен.

- Зменшіть споживання гарячої їжі, оскільки різкі зміни температури їжі можуть спричинити чутливість зубів та пошкодити нашу емаль.

- У цих партіях ми зловживаємо споживанням цукру. Ми повинні зменшити їх споживання і чистити зуби відразу після прийому цукерок, солодощів та газованої води.

- Після цих надмірностей ми завжди хочемо схуднути і для цього вдаємося до легкої їжі без цукру. Ми повинні обійтися без них, оскільки надмірно вони шкідливі для наших зубів. Це низькокалорійні продукти, але вони можуть спричиняти порожнини так само, як і інші види їжі, оскільки містять цукор.

- Ви повинні приділяти велику увагу вуглеводів. Ми повинні помірковано споживати такі продукти, як картопляні чіпси, оскільки вони містять крохмаль, і після їх споживання він стає кислотою, і це може атакувати зуби. Ми також рекомендуємо уникати прийому попкорну або кікосу, які є причиною деяких переломів зубів або поранень ясен або піднебіння. Навпаки, вживання бобових, таких як сочевиця або фабаддо з містять корисний вітамін B для запобігання глоситу (запалення язика), кутового стоматиту (тріщини в області рота) або хейлозу губ (тріщини на губах).

- Збільште споживання всіх молочних продуктів, оскільки вони є важливим джерелом кальцію, важливим елементом для відновлення зубної емалі. Вони також містять фосфати та вітамін D, що збільшує їх користь для зубів та кісток. Звичайно, ідеально приймати їх без цукру. Настійно рекомендується також безсахарна камедь та цукерки з ксилітом, а також горіхи та насіння, багаті вітамінами та мінералами, серед яких кальцій (мигдаль, фундук, фісташки) та магній (насіння соняшнику, кунжуту, шестерні). Інші продукти, що покращують нашу посмішку, - це зелені листові овочі, такі як шпинат, мангольд, брокколі або артишоки; і сирі фрукти та овочі.

- Після різдвяних свят ми повинні повернутися до своїх три рази на день чищення зубіва, доповнений ниткою та рідиною для полоскання рота.

- Нарешті, ми не повинні забувати, що з поверненням до роботи і разом з цим поверненням до стресу шкідливі звички, яких ми повинні уникати повернення, такі як: бруксизм, гризе олівці, лід або наші нігті, звички, що спричиняють мікротравми зубів і впливають на скронево-нижньощелепний суглоб.