17,5% молодих людей у ​​віці від 5 до 17 років страждають від надмірної ваги або ожиріння.

Щеплення займе півроку, щоб зменшити щоденні випадки захворювання на Covid: ВООЗ

Covid-19, ймовірно, проіснував в Ухані довше, ніж вважалося раніше

Дослідження виявляє дев'ять мутацій Covid-19 на півдні Чилі

надмірної

Щеплення займе півроку, щоб зменшити щоденні випадки захворювання на Covid: ВООЗ

Covid-19, ймовірно, проіснував в Ухані довше, ніж вважалося раніше

Дослідження виявляє дев'ять мутацій Covid-19 на півдні Чилі

Все більше дітей та підлітків страждають від надмірної ваги або ожиріння. Насправді, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, 17,5% молодих людей у ​​віці від 5 до 17 років страждають від надмірної ваги або ожиріння.

Наукове дослідження Медичної школи Університету Північної Кароліни в США, опубліковане в вересневому інтернет-виданні журналу Pediatrics у вересні 2012 року, вказує на те, що діти із зайвою вагою до дев'яти років щодня споживають більше калорій, ніж їх здорові однолітки. Однак в результаті абсолютно несподіваної знахідки дослідники виявили, що діти та підлітки у віці від 9 до 17 років, які страждають від надмірної ваги, споживають менше калорій на день, ніж їхні колеги зі здоровою вагою.

Як пояснити цю суперечливу знахідку? На думку авторів дослідження, однією з причин, чому це має сенс, є те, що підлітки із зайвою вагою мають меншу фізичну активність, ніж ті, хто має здорову вагу, тобто здорові підлітки споживають і потребують більше калорій, оскільки вони спалюють їх, займаючись більшою активністю. тому їх однолітки із зайвою вагою створюють адекватний баланс між споживанням і витратою калорій. Дослідження робить висновок, що у випадку підлітків із зайвою вагою та ожирінням краще робити втручання з точки зору енергетичних витрат (фізичної активності), а не обов'язково з-за споживання калорій (їжа) ".

За словами Ешлі Корелл Скіннер, автора дослідження та асистента професора педіатрії з Університету Північної Кароліни, "Послання суспільству та батькам не полягає в припущенні, що молода людина з надмірною вагою переїдає. Ожиріння полягає не лише в тому, щоб більше їсти".

Дисбаланс між споживаними калоріями та витраченими калоріями

Для колумбійського дієтолога Консуело Пардо «ожиріння, як правило, є наслідком дисбалансу між споживаними калоріями та витраченими калоріями. Збільшення споживання продуктів, дуже багатих калоріями, без пропорційного збільшення фізичної активності створює енергетичний дисбаланс, що призводить до збільшення ваги ".

За словами Пардо, "у дослідженні також згадується, що втручання щодо надмірної ваги та ожиріння (зміна невідповідних харчових звичок та фізичної неактивності) повинно розпочинатися на ранніх етапах життя, тому що якщо дитина страждає ожирінням, то, ймовірно, вони залишаться ожирінням у підлітковому віці ".

Як заохотити витрату калорій у підлітків із зайвою вагою або ожирінням?

За словами дієтолога Пардо, «одне з головних рішень, як спостерігається у дослідженні педіатрії, - це стимулювання витрачання калорій за допомогою фізичної активності. Якщо підліток навчиться насолоджуватися спортом та іграми, якими б вони не були, вони, швидше за все, матимуть стабільну вагу ".

Експерт додає, що для дітей та підлітків у віці від 6 до 17 років рекомендація відповідно до Рекомендацій щоденної дієти Міністерства сільського господарства США (USDA, для її абревіатури англійською мовою) становить 60 хвилин або більше. фізична активність, яка може включати:

Помірна аеробна активність: ходьба, танці, плавання.
Активна аеробна діяльність: біг, їзда на велосипеді в горах.
Зміцнення м’язів (3 рази на тиждень): робота сили та протидії.
Зміцнення кісток (3 рази на тиждень): стрибки на мотузці, такі види спорту, як гімнастика.

Дієтолог додає, що щоденні фізичні навантаження поєднуються зі збалансованим харчуванням. “Адекватне харчування для всіх підлітків має бути збалансованим. Це означає, що ви повинні включати достатню кількість круп, бобових, фруктів, овочів, молочних продуктів, м’яса, риби, олії та жирів. Важливо пам’ятати, що жодне надлишок не є корисним і що немає хорошої чи поганої їжі, є лише погано збалансована дієта ”, - згадує дієтолог Паес.

Експерт зазначає, що не існує єдиної дієти для всіх молодих людей, «у кожному випадку потрібно знайти правильний баланс. Харчові потреби кожного підлітка залежатимуть від їх статі, віку, зросту та кількості фізичних навантажень, які вони виконують щодня. Крім того, ми не повинні забувати, що підлітковий вік - це, як правило, час, коли більше займаються спортом, це означає, що у них буде більше виснаження енергії, а отже, їм буде потрібно більше споживання їжі ".