Так до всього. Я не можу сказати вам інакше. Без одержимостей. Рухайся, харчуйся правильно, тренуйся. Я роблю все, що ти кажеш, і не можу по-іншому жити. Це коштує зміни звичок, але після досягнення - це тріумф! Я божевільна від мавпи. Одягніть рожеве волосся. Сильний поцілунок!

ключовий

Тобто, коли ваші звички такі, це вже нічого не коштує, це ваш спосіб життя.;)
Муа.

Я приєднуюсь до рожевого волосся, це було б казково!;)

Я не хочу нічого говорити, ми про це поговоримо.;)

Ну, я теж не знав цього терміна, але я намагався впровадити цю концепцію у своє життя вже деякий час. Я люблю гуляти скрізь і дружу зі сходами в кожній будівлі, яку я відвідую. Мені важко встати з дивана або стільця, коли я сиджу вдома, бо мені здається, що я розбиваю концентрацію на тому, що роблю.
Поцілунки.

Ну, ти знаєш, якщо важко встати, то тобі потрібно не сидіти, хе-хе.: P
Муа!

Ну, я не знав цього терміна, але це те, що я застосував на практиці. Я працюю, сидячи в офісі, і намагаюся вставати, коли тільки можу, а вдома рідко можна побачити, як я тримаюся на дивані, не рухаючись. Люди думають, що я худий, тому що я дбаю про своє харчування, але це сукупність усього, що я роблю щодня.

До речі, я беру коментар, щоб задати вам питання. Я вже давно розглядаю деякі браслети для занять, але моє зап’ястя схоже на 10-річну дівчинку, і я не можу знайти таких, які б не були величезними. Чи можете ви придумати щось, що можете порекомендувати? Дякую!

Ну, я поняття не маю, у мене теж крихітне зап'ястя, але я ношу яблучний годинник. Давайте подивимось, чи хтось, хто нас читає, нас просвітлює, безсумнівно, тут є більше міні-ляльок!:)

Привіт, ось ще один із крихітним зап’ястям, у мене є фітбіт, але як затискач, і я ношу його прихований у бюстгальтері, хе-хе, у мене також є браслет, який можна використовувати як годинник, але це те, що я виглядаю величезним і це мене турбує, і це не дуже велике, але це моє зап’ястя. моя талія вже могла бути такою, ха-ха.

Я теж не знав цього терміна, і хоча я також працюю в офісі, і я один із тих, хто встає кожні два на три, щоб зробити 20000 доручень, повертаючись додому, я так втомився, що і мене один із тих, хто користується важелями на дивані і не знає, як рухатися за три години.
Це дуже цікаво (і дуже правдиво) про NEAT, тому що коли мені було 18, я поїхав до Великобританії на три тижні і не зупинявся, ми займалися деякими справами цілий день (я не маю на увазі фізичні навантаження чи спорт, а в одну сторону на іншу), і я за ці три тижні скинула 6 кг! Минулого тижня всі штани, які я носив, впали, я зросла з 62 до 56 кг; P
Зараз я набрав 10 кг за один рік, тому що мені поставили діагноз гіпотиреоз, і я не можу його зняти. (

При гіпотиреозі вже складніше давати поради схуднути, але в будь-якому випадку багато переїздів ніколи нікому не шкодить, тож знаєте, нова мета курсу: менше дивана!;)
Муа!

ось ще один із клубу гіпотиреозу і на 10 кіло більше! Схуднути нам коштує набагато дорожче, якщо я не харчуюся надмірно здорово, і я товстію в найкоротші терміни! До речі, Аніта, ти використовуєш як монітор активності на Apple Watch? полягає в тому, що у мене був Polar M400, а потім я пішов на Apple Watch, і як спортивний годинник це трохи неприємно:( Мені більше сподобався Polar, я в Apple з Різдва, і мене там немає

Для чого ти це використовуєш? Якщо я збираюся бігати, і я хочу побачити ритм тощо, я беру програму garmin або принаймні найк. Якщо я просто збираюся бігати, і я бачу час на кілометр, коли я закінчу, яблучний годинник того вартий. Для мене він охоплює потреби, тому що другий - найпоширеніший, і завжди його носити, і не потрібно пам’ятати монітори серцевого ритму тощо, дає мені життя. Насправді, мені сьогодні було б достатньо годинника з GPS, тому яблучний годинник дарує його мені.

Як цікаво ви сказали сьогодні. Він також не чув цієї концепції. Зазвичай я не зупиняюся, але стисну мого Охайного. Я любив вас читати, і ви даєте мені виклик. Поцілунки. Алісія. Пд ... Я хотів би, щоб ти повідомив, чи тобі сподобались твої плани на святкування, і чи ти рекомендуєш виставу та їжу. Безазу.

Ну, обидва настійно рекомендуємо.
Щодо ресторану я хочу опублікувати допис, щоб побачити, чи не знайду я на деякий час, що я зовсім сука.;)
Муа!

Я ніколи не чув цього терміна, але зараз записую його !

Я назвав це ритмом Аніти, не зупиняючись. Тепер я також повинен вставати щоразу, коли можу на роботі, ксерокопії, води, відмовляю ключі. що завгодно. Щось йде.
І я розумів, що останнім часом вдома я менше витрачаю на дивані. Навіть коли я дивлюсь серіал чи щось інше. Я раптом піднімаюся як джерело до чогось, чого б це теж не вартувало ... застеліть ліжко, підберіть одяг, погладьте собаку . і я знаю, звідки це береться. ВЕЛИКИЙ!

У всякому разі, я в захваті від цих невеликих змін, які я вніс у своє життя з березня, ти знаєш

Вперше я коментую зі свого мобільного, і це приносить мені жахливий ‍♀️

Ви бачили ?! Я ще не все тобі сказав, Рейху, жужуджу.: ППС
Муа!

Чудово, як завжди! Ти чиста іскра

Я намагаюся це цілий день, за винятком того випадку, коли після обіду я вмираю на дивані, неспокійною дупою решту дня. Муак

Чоловіче, деякий час ми можемо бути мертвими! Ха-ха-ха.;)
Муа.

Ну, так, ми вже багато разів про це говорили, це як ходити в тренажерний зал або в парк на машині, мало корисно бігати 40 хвилин, якщо це єдине, що ти робиш цілий день.
Я щаслива, тому що у своєму новому будинку я дуже прибавила. і у мене є проект, щоб збільшити його ще більше.
маленькі поцілунки

І що ви їдете від входу в кімнату на гольф-кошику. ха-ха-ха. XD
Муа!

Я збираюся вас слухати, у мене обмін речовин огидний, я завжди був товстим, і в дитинстві вони дотримувались низькокалорійних дієт, тому мене навчили їсти кілька разів на день і багато вимірювати калорії. А якщо я не займаюся спортом, я скрізь кружляю, їм те, що їм. Зараз я дуже сильно передумав, значною мірою завдяки вам, що мені полегшує схуднення, я їжу справжню їжу і вже почав займатися спортом, але дві вагітності за три роки і надмірна вага, яку я вже мав з заводу Це змушує вас не поспішати і не дивитись на масштаб. Вперше в житті я просто слухаю своє тіло. Ааа і я вдарив кілька чудових сніданків хе-хе-хе, я збиваю тебе з розуму в Instagram разом з ними.
Величезний поцілунок

Jooo, ти не знаєш ілюзії, через яку я можу трохи допомогти з цією зміною чіпа. І я запевняю вас, що якщо ви вже користуєтеся справжньою їжею та спортивними роликами, якщо ви додасте акуратний, ви це багато помітите. Ви мені скажете!;)
Муа!

Ви дуже погані. Ви достатньо дорослі для стільки дурниць, я не можу з вами. Жалкий і не знаючи, як постаріти .

Ну, я теж не знав цього маленького слова, але він ідеально вписується в моє розуміння свого повсякденного дня, але, сказавши це, я також кажу, що такий спосіб життя не призводить нас до здорової ваги однаково. У моєму випадку у мене є те, що я сам називаю "серійною надмірною вагою", я народився з надмірною вагою, виріс із зайвою вагою, і я думаю, що ми помремо разом ха-ха-ха-ха. Я навчився сприймати це з гумором, але не можу заперечити, що коли хтось, хто мене не знає, говорить такі речі, як "не їж шкідливу їжу" або "роби більше вправ", це викликає у мене бажання втопити її ха-ха-ха. Я займаюся спортом щодня з самого маленького віку, і моя дієта на 80% натуральна і необроблена. Мої діти їдять так само, як я, один худий, а інший трохи зайвої ваги. Цим значком, який я дав вам, я хочу сказати, що є люди, які, дотримуючись усіх заповідей здорового життя, не можуть досягти правильної ваги, і це не повинно відволікати їх від шляху здоров’я.
Ось чому Аніта мені так подобається, бо вона відповідає усім вимогам, але з метою мати казкове здоров’я.
Якби вони закінчили читати поцілунки всім ха-ха-ха
PS: Я повинен сказати, що зараз маю таку ж вагу, як коли мені було 15 років:)

Ну, ми всі різні, і я погоджуюсь, що вам не потрібно їсти шкідливу їжу, щоб мати зайву вагу, далеко не так.
Але я не думаю, що хтось із мого життя (я маю на увазі те, що я їжу, рухаюся, тренуюсь, бо це те, що я знаю) мав надмірну вагу незалежно від їх генетики, конституції чи фізичної спадщини (проблеми зі здоров’ям в сторону).
Коли я познайомився зі своїм хлопцем, він говорив, що він широкий на вигляд і зараз важить на двадцять з кілограмами менше, і всі йому кажуть "бо ти худий", поки він лазить по стінах. Я повинен написати про це.
Звичайно, є щось інше, і це те, що ми всі не можемо вести однакове життя, тому що є більше речей, які впливають, є багато факторів.
Один поцілунок, і я сподіваюся, що я не заважаю вам своєю думкою, це просто те, що я думаю.