Відсутність фізичних вправ, малорухливий спосіб життя, шкідлива їжа, шкідливі харчові звички, реклама ... змусили багатьох дітей страждати від надмірної ваги та дитячого ожиріння, і, що найгірше, якщо ви не будете діяти, проблема погіршується щодня.

Оскільки дитина перебуває в утробі матері, на нього вже впливає їжа, спочатку та, яку він отримує від матері через пуповину, потім через грудне вигодовування, а потім через власний прийом твердої їжі. Все позначить ваші стосунки з їжею.

Відомо, що правильне годування (як за кількістю, так і за якістю) матері під час вагітності впливає на повноцінне харчування плода. Так само важливо, щоб протягом першого року життя дитина правильно харчувалася, і грудне вигодовування настійно рекомендується уникати, щоб у подальшому не страждати ожирінням. Після грудного вигодовування слід контролювати вживання дитиною твердих речовин, щоденні фізичні навантаження та харчові звички, оскільки все це суттєво вплине на його фізичне та психічне здоров’я.

Коли спостерігається надмірна вага або ожиріння?

Надмірна вага або ожиріння насправді означає надлишок жиру по відношенню до загальної ваги дитини, що може завдати шкоди її здоров’ю.

В даний час використовується параметр, який кількісно визначає рівень ожиріння, це індекс маси тіла (ІМТ) і є результатом ділення ваги в кілограмах на квадрат зросту в метрах (ІМТ = кг/м2) . Цей розрахунок застосовується до дорослих, і кажуть, що є надмірна вага, якщо значення, отримане за формулою, більше 25 і ожиріння, якщо воно перевищує 30, але у дітей воно служить лише орієнтиром, оскільки є більш надійним звернення до ІМТ таблиці, що вказують на надлишкову вагу на основі ідеального процентилю, і називають надмірною вагою, якщо перевищено 85-й процентиль, та ожирінням, якщо перевищено 95-й процентиль. Ці таблиці створені Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ) і можуть застосовуватися до дітей від народжених до підлітків (до 19 років).

Вага та зріст є чудовими показниками належного харчового стану:

Індекс маси тіла:

клуб

Таблиця висот:

Таблиця ваги:

Причини дитячої надмірної ваги

Існує два типи ожиріння, найпоширенішим є так зване ендогенне ожиріння, яке є наслідком поганих харчових звичок, і саме його ми обговорюємо в цій статті. Другий тип ожиріння є екзогенним і походить від споживання наркотиків або як наслідок іншого захворювання, такого як гіпотиреоз. В останньому типі педіатр повинен діяти відповідно.

Основною причиною ендогенної надмірної ваги та ожиріння є дисбаланс між калоріями, які ми вживаємо, та тими, які ми витрачаємо. І це може бути пов’язано з:

  • Дієта з великим споживанням гіперкалорійних продуктів, багатих жирами та цукром, але з невеликою кількістю вітамінів, мінералів та інших важливих для організму мікроелементів.
  • Зменшення фізичних вправ через сидячий спосіб життя дітей, зміни транспорту та розваг перед екраном.

Наслідки дитячої надмірної ваги та ожиріння

Надмірна вага та ожиріння мають серйозні наслідки для здоров’я. Ризик поступово зростає із збільшенням ІМТ. Високий ІМТ є основним фактором ризику хронічних захворювань.

  • Суглоби страждають і страждають від надмірної ваги, особливо нижчих кінцівок.
  • Ноги деформуються шляхом зведення колін (Х-подібні ноги).
  • Втрата фізичного стану (гнучкість, легкість, опір, сила) з наслідком при виконанні фізичних навантажень.
  • Хвороби опорно-рухового апарату (особливо артроз).
  • Задишка як вдень (задишка з мінімальними зусиллями), так і вночі (хропіння та апное під час сну).
  • З часом може впливати на роботу серця (що призводить до різних серцево-судинних захворювань).
  • Діабет і холестерин в результаті надлишку жиру.
  • Травма тканин різних органів (у гіршому випадку ризик раку).
  • Дитяче ожиріння пов'язане з більшою ймовірністю передчасної смерті та інвалідності у зрілому віці.

  • Відмова від дитини за відсутність її зовнішнього вигляду згідно з канонами суспільства.
  • Дискримінація неповнолітньої особи, яка не може бігати, стрибати, грати або займатися спортом, як інші (кого в кінцевому підсумку може бути відхилено).
  • Це неприйняття його зовнішності та фізичної працездатності призведе до того, що він замкнеться, замкнеться у своєму світі та впаде в депресію.
  • Ізолюючись, ви потрапляєте в замкнуте коло. Ваш світ стає лише найближчим оточенням: ваш дім, ваша сім'я, ваша кімната. Його супутниками стають телевізор чи екран комп’ютера, які разом з їжею є елементами, які задовольняють його і не втручаються в його життя.

Рекомендації щодо його полегшення

Ожиріння, надмірна вага та супутні захворювання в основному можна запобігти.

Майте здорові харчові звички

Поведінкові звички

  • Взяти необхідний відпочинок і спати необхідні години.
  • Постійно робити аеробні вправи: їздити по місцях, гуляючи, їздити на велосипеді чи скутері, займатися плаванням, гімнастикою, футболом тощо. Починаючи з 10-15 хвилин на день і поступово збільшуючи час, поки ви не досягнете 30 хвилин фізичної активності на день.