Кмин є однією з відомих спецій, доступних на кожній кухні, і використовується в стравах для посилення смаку, оскільки він має теплий, землистий смак. Але чи знали ви, що це також може допомогти вам схуднути? Так, це правильно! Кмин має потенціал прискорити процес схуднення.
Крім того, він також має багато інших переваг для здоров’я, саме тому його вже багато років використовують у традиційних ліках.
Дослідження показують, що регулярне вживання кмину має різні види користі для здоров’я. Допомагає травленню, збільшуючи активність травних ферментів у кишечнику, а також допомагає контролювати діабет.
Насіння кмину багаті залізом, і чайна ложка з них може містити близько 1,4 мг заліза. Кмин також можна використовувати для виведення шкідливого холестерину з організму. Насіння кмину корисні для зменшення жиру та схуднення.
Кмин - ефективний засіб для схуднення. Режим кмину запропонував нам, що ви можете втратити жир на животі та на всьому тілі всього за 15-20 днів, вживаючи насіння кмину або пити кминову воду щодня. Кмин може допомогти вам швидше спалити калорії, збільшуючи швидкість обміну речовин та покращуючи травлення. Коли у вас здорова травна система та швидший обмін речовин, ви худнете автоматично.
Було проведено дослідження, в якому 80 жінок з ожирінням були розділені на дві групи: "групу кмину" і "групу контролю дієти". Групу кмину пропонували їсти кмин щодня, а іншу групу - стежити за своїм харчуванням.
Врешті-решт було встановлено, що жінки, які споживали кмин, втратили велику вагу порівняно з іншими, тому рекомендується включати кмин у свій раціон, і в цій статті ми перелічимо деякі рецепти кмину, які ви можете використовувати щоб допомогти вам схуднути.
Кращі рецепти кмину для схуднення
1. Замочіть насіння кмину, щоб схуднути
:Інгредієнти:
Дві столові ложки насіння кмину.
Склянка води
Також спробуйте рецепт кминового чаю для схуднення
Як користуватись:
Замочіть 2 столові ложки насіння кмину у воді на 5-6 годин або на ніч. Потім вранці відварити насіння і процідити напій. Тепер додайте лимонний сік і пийте його натщесерце протягом двох тижнів.
Кмин і сухе молоко для схуднення:
Змішайте 1 чайну ложку порошку кмину з чайною ложкою йогурту і отримуйте його після їжі протягом 15 днів. Ви також можете змішати його з чашкою теплого молока перед сном.
Насіння кмину та селери для схуднення:
Інгредієнти:
Насіння вінілу: 50 грам.
Насіння кмину: 50 грам.
Селера: 50 грам.
Як користуватись:
Подрібніть всі інгредієнти обробленої їжі до стану порошку. Потім приймайте половину чайної ложки порошку з водою щодня перед сніданком та вечерею і продовжуйте використовувати цей рецепт протягом наступних двох місяців і спостерігайте за негайними результатами зниження ваги. Найкраще в цьому рецепті - це те, що він натуральний і повний користі для здоров’я.
Скумбрія в кмині для схуднення:
Інгредієнти:
Чайна ложка лимонного соку.
Чайна ложка смаженого насіння кмину.
Столова ложка оливкової олії.
Оцет
Нарізану цибулею цибулю.
Скибочки помідорів.
Психолог для схуднення створив маятник апетиту, який може допомогти вам ...
Поняття легкої вечері повинно мати певну вагу, оскільки воно підтримується ...
Харчова сода: Якщо ви оглянете свій будинок, то так багато речей, якими ви можете ...
подрібнених зубчиків часнику для схуднення .
Два скибочки скумбрії.
Рецепт води з кмином для схуднення
Як користуватись:
Змішайте скибочки цибулі і помідорів з чайною ложкою лимонного соку і чвертю чайної ложки підсмаженого насіння кмину, злегка підсмаженого на сухій сковороді, а потім подрібненого; столову ложку оливкової олії, додайте стільки оцту, щоб вийшло густе тісто, потім приправте рибу цим маринадом, Потім поставте рибу в гарячу духовку на 7-10 хвилин або нагрійте тонкий шар олії у великій сковороді, додайте скумбрію і смажити приблизно 2-3 хвилини з кожного боку, до готовності.
Курячі крильця з перцем і кмином:
Інгредієнти:
Дві столові ложки соняшникової олії.
1 столова ложка меленого імбиру.
4 зубчики часнику подрібнені.
1 чайна ложка чорного перцю грубого помелу.
Столова ложка меленого кмину.
600 г курячих крилець без шкіри.
3 столові ложки свіжого листя коріандру, дрібно нарізаного.
50 мл кокосового молока.
Як користуватись:
Розігрійте в сотейнику олію і подрібнений імбирний часниковий порошок і перемішуйте на сильному вогні близько хвилини, потім додайте перець і кмин, потім курячі крильця. Приправити сіллю і розмішувати, поки курка не покриється спеціями. Додайте приблизно чотири ложки води і доведіть до кипіння. Зменште вогонь, накрийте кришкою і нагрівайте на повільному вогні 10-15 хвилин або поки курка не стане м’якою. Зніміть кришку, збільште вогонь і продовжуйте готувати, поки більша частина рідини не висохне, а потім додайте свіжу кінзу і подавайте до столу.
Скибочки картоплі з кмином для схуднення:
Інгредієнти:
4 зерна картоплі.
Сіль
Перець
Столова ложка кмину.
Столова ложка олії.
Як підготувати:
Варіть картоплю 1-2 хвилини, потім процідіть і розріжте їх навпіл.
Розігрійте духовку до 200 ° C.
Потім принесіть сковороду середнього розміру і збризніть олією, а потім згорніть картоплю всередину, посипте трохи сіллю, перцем і столовою ложкою кмину і випікайте 12-15 хвилин або до золотистої скоринки, вийміть з духовки і дайте їй охолонути. вниз трохи.
Порошок кмину з сіллю для схуднення
Інгредієнти:
Склянка води
Столова ложка меленого кмину.
Половина чайної ложки солі.
Як користуватись:
Закип’ятіть склянку води і додайте мелений кмин, додайте трохи солі і добре перемішайте дерев'яною ложкою, і їжте цю чашку після їжі щодня протягом 20 днів.
Овочевий суп з лимоном і кмином для схуднення:
Інгредієнти:
Подрібнена цибуля
Масляна підвіска.
Кабачки
Картопля
Острови
Кошик.
Квасоля
Сіль
Перець
Столова ложка кмину.
Половина чайної ложки лимонного соку.
У чому дієта кмину і лимона?
Як користуватись:
Нагрійте в мисці олію і додайте нарізаний цибульний механізм, перемішуючи до золотистої скоринки, потім додайте рослинний механізм після нарізки, додайте сіль, перець і кмин, викладайте протягом двох хвилин на середній вогонь, потім додайте бульйон з курки і тушкуйте, потім залийте у миску для подачі. З половиною чайної ложки лимонного соку.