"Повірте мені! Якщо ви новачок, який не знає, як почати, або навіть елітний гонщик, який шукає нових методів, велика Енциклопедія бодібілдингу допоможе вам змінити своє тіло; бути сильнішим, енергійнішим, м'язовішим . Просто сила волі, я розповідаю вам свої секрети: ви можете навчитися всім прийомам і технікам з обсягу, і ви отримаєте всю необхідну інформацію, щоб отримати від цього максимум користі ". (Арнольд Шварцнеггер)
Не лише для еліти бодібілдингу, але й для будь-якого спортсмена, який займається якоюсь формою силових тренувань, ця книга є справжньою Біблією - важливою, але при цьому необхідною. Цю книгу, звичайно, міг написати лише Арнольд Шварценеггер, якого по праву називають послом бодібілдингу.
У томі Арнольд знайомить читача з низкою напрямів підготовки, харчування, змагань, спортивної психології та спортивної медицини. Добре написаний змістовний текст доповнюється рядом ілюстрацій; зі сторінок книги нас вітають великі бодібілдингові зірки нашого часу.
Для смаку ми перерахуємо найважливіші сфери, які обсяг охоплює поглиблено:
- Арнольд випробував методи розвитку м’язів, які допомагають кожному отримати максимум від цього з рішучістю.
- Найефективніші прийоми силових тренувань, що дозволяють кожному читачеві адаптувати власну програму тренувань, будь то професійний культурист чи простий спортсмен-свиноматка.
- Вичерпна харчова інформація для досягнення ідеального розвитку м’язів та втрати жиру при збереженні оптимальних рівнів енергії.
- Поради фахівців щодо уникнення спортивних травм та боротьби з наявними травмами.
- Поради щодо перегонів та позування для тих, хто займається спортом на професійному рівні.
- Історія бодібілдингу від героїчної доби до наших днів, доповнена портретною галереєю безсмертних культуристів.
- Нарешті, звичайно, надихаючі спогади та переживання Арнольда.
Похвалившись семикратним титулом "Містер Олімпія", феномен бодібілдингу та міжнародна зірка взяли на себе не менше завдання - згуртувати останні результати досліджень у всіх галузях бодібілдингу в обсяг енциклопедії. Як ми звикли від Арнольда, те, за що він взявся, було повністю виконане.
Арнольд Шварценеггер виграв більше трофеїв з бодібілдингу, ніж будь-хто інший у світі, включаючи сім титулів "Містер Олімпіада" та п'ять "Містер Всесвіт". Завдяки своїй неперевершеній кінокар’єрі, він тепер може претендувати на те, щоб бути однією з найпопулярніших зірок у світі.