Все можна продати за допомогою Палео, це велике відкриття за останні роки. Не випадково книги виходять одна за одною, вони виходять з друку швидше, ніж нові твори з магазинів швидкої моди в магазини. Книга Кріса Крессера «Палеолітичне кодування з урахуванням» також є новинкою, чудовим подарунком на Різдво: із вражаючим і товстим, легкозасвоюваним формулюванням, відносно дешевим, але вона перекриває всі знання, які ми отримуємо за 3400 форинтів.

кожен

Ідея Крессера полягала в тому, щоб запровадити персоналізоване кодування, що означає просто вирішити, на основі тесту, про який повідомили самі, чи є у нас захворювання імунітету, рівень цукру в крові та/або вага, чи ні.

Сама дієта, яка підкреслено стосується не дієти, а відновлення, ділиться на три етапи. Перші 30 днів є найскладнішими, потім є ще дві фази, коли асортимент їстівних продуктів не настільки обмежений.

На першому етапі, крім безкоштовного харчування, включається помірне харчування, і, звичайно, суворо уникане. У них є незвичні цікавинки в Палео, наприклад, ресторанне харчування - це категорія, хоча в ресторані, наприклад, можна їсти салат і червоне м’ясо, і тому, звичайно, дозволено обидва.

А обмеження настільки вільні, що - вірний паелос тут чіпляється - Кессер дозволяє вживати сметану, масло та жирне молоко, а картопля фрі є лише доповненням до речей. Ні, це не жарт, це написано серйозно, навіть рис і деякі каші дозволять з певної дати.

Здається очевидною недбалістю, що книгу перекладено, але чомусь переклад не перекладений, тому ми отримуємо довгий перелік продуктів, що містять транс-жирні кислоти, яких, звісно, ​​в Угорщині немає. Подібна ситуація з деякими видами сировини, які не замінюються спеціальною альтернативною пропозицією для внутрішнього ринку.

Крім того, книга - це не просто дієтична рекомендація, це „Відбудуй своє життя! на вас чекають такі розділи, як «як рухатися, як наші предки», «глибше спати» та «навчитися справлятися зі стресом». Він може детально описати це на ста сторінках, саме тому я поглядаю на автора. У цьому розділі ви також можете отримати пораду про те, як зменшити витрати на палео спосіб життя, який ресторан поїсти або від яких хвороб відмовитися від певної їжі.

Однак моєю улюбленою частиною є концепція палеобільного робочого місця, яка полягає у використанні недорогого верстака або постійній ходьбі під час роботи. Версія B - це стаціонарний робочий стіл, який, схоже, здається не надто реалістичним зобов’язанням, хоча факт, що через дедалі більше підкреслюваних небезпек малорухливого способу життя, з’явилася більш нова тенденція працювати на одному. До всього цього додається босоніжний біг. Справа в тому, що на думку автора, половину дня слід проводити стоячи і проходячи щонайменше 10 000 кроків на день.

Ми також не плаваємо за кількістю калорій, будьте сильними: якщо ви хочете схуднути, ви будете змушені енергійно обмежити споживання вуглеводів - настільки, що при 2600-калорійній дієті це не більше 65 грамів день. На щастя, у книзі є досить багато історій успіху, тому буде мотивація, всі зціляться за 30 днів, це все, що ми можемо заохотити.

Крім теорії, ми також отримуємо семиденну дієту з рецептами, які, з одного боку, містять пару простих у реалізації та доступних продуктів, з іншого боку, такі як чебрець, жолуді чи зелені банани, не кажучи вже про те, кафр листя липи. Звичайно, це не означає, що жоден рецепт не може бути виготовлений без спеціальних інгредієнтів, на щастя, є також кілька простих в укладенні комбінацій, які вражають наші лоби, саме тому це нам і не спало на думку.