У чому сила та таємниця підготовки в’язнів? Тренування в’язнів - це техніка вправ з вагою власного тіла, яку нам презентує автор Пол Тренер Вейд у своїй книзі з оригінальною англійською назвою Convict Conditioning.

язня

На складі ми негайно відправляємо

Рекомендовані заголовки та збірки

Детальніше про книгу

У чому сила та секрети книги Навчання в’язнів?
Тренування в’язнів - це техніка вправ з вагою власного тіла, яку нам презентує автор Пол “Тренер” Уейд у своїй книзі з оригінальною англійською назвою “Convict Conditioning”.

Як тренуватися, коли життя залежить від власних сил і витривалості?
Більшість методів, пов’язаних із зміцненням та вдосконаленням м’язів, призначені для «домашніх» людей, а саме для тих, хто живе своє життя у відносній безпеці. Вони культивують свої сили для гордості, сприймають це як виступ і не керуються боротьбою за виживання. Професійний спортсмен тренується для досягнення хороших результатів на спортивних змаганнях, а не для безпечного виходу з боротьби за життя переможцем.

Пол Уейд провів дев'ятнадцять пекельних років у таких місцях, як в'язниця Сан-Квентін, Ангола та Маріон. Він переступив тюремні ворота, як полохливий і виснажений хлопчик, і звільнився звідти як один з найсильніших людей у ​​світі. Пол Уейд використав і пожертвував своїм часом за стінами злочину, щоб розвинути страхітливу силу, необхідну для боротьби за його життя. Хто б міг подумати, що ми знайдемо забуту таємницю влади в американських тюрмах! Пол Уейд поступово викопував ці таємниці, ніби життя висіло на його мелі, і багато разів це могло бути.

Пол Уейд звільнився: він погасив борг перед компанією. Не лише за допомогою жахливого досвіду, але він також погасив борг найбільшим подарунком, який міг дати нам: тренувальні методи, які він написав у книзі, можуть принести користь кожному, хто вже має зуби, повні слабкості і прагне справжньої сили.

Техніка
На думку автора, послідовно дотримуючись прийомів тренувань, ми можемо досягти такої безпрецедентної, дивовижної сили, завдяки якій ми зможемо робити вправи, які мало хто вміє робити.

Наприклад:
- кривошипи з одного боку
- вигини на одній руці
- присідання на одній нозі

Усі ці виклики ми досягнемо виключно за допомогою вправ з вагою власного тіла, без використання будь-яких інструментів. Для того, щоб мати змогу виконувати згадані вище майстер-вправи, ми повинні пройти дев’ять вправ, з яких першу вправу виконуватиме найледачіша людина, яка виконує сидячу роботу без багаторічних вправ.

Найменування
Назва цієї техніки походить від вправ, які можна виконувати без будь-якого обладнання, без гантелей, в будь-якому місці, навіть у тюремній камері.

Автор Пол "Тренер" Уейд провів дев'ятнадцять років в американських в'язницях, розробляючи цю техніку навчання. Томі "Малюк" рекомендує. Тренування, описане в цій книзі, спробував також Томі "Малюк", чемпіон світу з професійного боксу. Про його рекомендації, почуття та враження, які супроводжували його під час навчання, ви дізнаєтесь із цієї книги.