Ви хочете мати здорове серце, підтримувати нормальну вагу і не забувати імен друзів? У цій книзі ви знайдете список жирної їжі, яку консультанти з питань харчування та лікарі, як правило, вносять у чорний список. Якісні та корисні жири є.

жирні

В наявності, але замовляйте швидко

Рекомендовані заголовки та збірки

Детальніше про книгу

Ви хочете мати здорове серце, підтримувати нормальну вагу і не забувати імен друзів? У цій книзі ви знайдете перелік жирної їжі, яку дієлогічні консультанти та лікарі, як правило, вносять до чорного списку.
Якісні та корисні жири - найважливіша поживна речовина в нашому раціоні.

MUDr. Девід Фрей переконливо доводить, що епідемія діабету, ожиріння, серцевих захворювань та інших цивілізаційних захворювань була викликана пропагованою дієтою з низьким вмістом жиру з переважанням нездорових жирів, рафінованих рослинних олій та маргаринів, що супроводжуються надлишком вуглеводів та рафінованих цукрів. Це приводить результати досліджень, які показують, що цукру разом із нестачею жирів, а також низьким рівнем холестерину скорочують життя та збільшують ризик захворювання.
Тому першим і найважливішим принципом є включення в раціон здорових жирів у якісному м’ясі, вершковому маслі та яйцях. Для нас дуже важливі яйця, какао та рослинні олії, такі як льон, кунжут, оливкова або кокосова горіх.

Корисні жири мають дуже позитивний ефект, оскільки:

захищає від серцевих захворювань, інсульту, діабету
зменшити ризик деменції та уповільнити старіння
має протизапальну дію
належить до першої лінії боротьби з раком
вони не викликають накопичення жиру в організмі і сприяють схудненню
Холестерин - здорова речовина