Вступ
Кофеїн - гірка речовина, яка зустрічається в природі більш ніж у 60 рослинах, зокрема:
Більшість кофеїну, який люди вживають, надходить із напоїв. Кількість кофеїну в різних напоях може сильно відрізнятися, але вони, як правило, містять:
Який вплив кофеїну на організм?
Кофеїн багато впливає на обмін речовин у вашому організмі. Це:
Які побічні ефекти споживання занадто великої кількості кофеїну?
Для більшості людей споживання до 400 мг кофеїну на день не є шкідливим. Якщо ви вживаєте занадто багато кофеїну, це може спричинити проблеми зі здоров’ям, такі як:
- Неспокій і тремтіння
- Безсоння
- Головні болі
- Запаморочення
- Швидке або ненормальне серцебиття
- Зневоднення
- Тривога
- Залежність, тому вам потрібно взяти більше, щоб отримати той самий ефект
Деякі люди більш чутливі до впливу кофеїну, ніж інші.
Якщо ви регулярно вживали кофеїн, а потім раптово припинили, можливо, у вас відмінили кофеїн. Симптоми можуть включати:
- Головні болі
- Сонливість
- Дратівливість
- Нудота
- Важко зосередитись