Кокосова вода краще спортивних напоїв?

Позитивом кокосової води є те, що вона є натуральним продуктом.

здоров

Кокосова вода отримується із зеленого кокоса. Для цього були створені кокосові горіхи, які не старші 6-7 місяців. З одного можна отримати кількість 0,2 - 1 л кокосової води. Сьогодні ви також можете отримати зелені кокосові горіхи в наших супермаркетах. Ви також можете знайти процедуру отримання кокосової води з кокосового горіха в наступному відео:

Якщо у вас немає зелених кокосових горіхів, ви можете отримати готову кокосову воду. Однак перед тим, як це зробити, дізнайтеся якомога більше інформації про вибраний продукт, щоб ви не були розчаровані його складом. Це пов’язано з тим, що багато виробників додають у кокосову воду цукор або консерванти.

Кокосова вода як напій для спортсменів

Кокосова вода - чудовий замінник загальнодоступних іонних напоїв, які часто наповнені цукром та доданими речовинами. "Кокосова вода має достатньо придатний склад мінералів, вітамінів та вуглеводів, щоб мати можливість відігравати достатню роль у регідратації організму, тому можна використовувати кокосову воду під час фізичних навантажень або після неї як регідратаційний напій". думає радник. Лібор Явро.

Ми рекомендуємо: dmBio кокосовий напій Natur 0,33 л - екзотичний освіжаючий напій з кокосової води, ідеально підходить для втамування спраги. Найкращий смак кокосового напою в охолодженому вигляді. Купуйте в мережі dm drogerie markt.

Переваги кокосової води

Згідно з базою даних USDA National Nutrients, у 100 мл кокосової води міститься 19 ккал, 3,7 г вуглеводів, 0,7 г білка та 1,1 г клітковини. Він також містить важливі електроліти у вигляді калію та натрію, а також залізо, кальцій, мідь, магній та цинк. Вміст вітамінів також є плюсом. В основному це вітаміни групи В та вітамін С. Звичайно, є також антиоксиданти з цікавим ефектом.

Ми рекомендуємо: кокосовий напій dmBio з манго 0,33 л - екзотичний освіжаючий напій з кокосової води та кісткового мозку із стиглого манго, ідеально підходить для втамування спраги. Завдяки освіжаючому смаку та відповідній солодкості він смакує найкраще охолодженим. Купуйте в мережі dm drogerie markt.

Кокосова вода є природним джерелом вітамінів, мінералів та вуглеводів, тому вона служить для поповнення енергії та важливих речовин в організмі не тільки під час занять спортом, а й в інші фізично чи розумово важкі періоди. Представлені цитокіни допомагають боротися зі старінням, раком і тромбами. Також його можна використовувати як розчин для регідратації при діарейних захворюваннях для заповнення важливих речовин в організмі. Природні ферменти покращують травлення та метаболічну функцію. Інші речовини сприяють зміцненню здоров’я та фізичної форми, наприклад, вітаміни групи В важливі для мозку та обміну речовин, магній бореться з коліками та поганим настроєм, цинк підтримує імунну систему тощо.

Це корисно для вашого здоров’я, але не потрібно перестаратися

Збагачення питного режиму кокосовою водою має своє виправдання не лише у спорті, а й у звичайні дні за умови дотримання золотого правила - все в міру.

Підготовлено у співпраці з консультантом з питань харчування Інг. Лібор Явром з www.vyzivovestudio.sk

Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:

Насіння льону спеціально виготовляються для жінок. Пані, прочитайте чому

Зі здоровими насінням здається, ніби останнім часом мішок порвали, але іноді варто дотримуватися вірності класиці.

7 надзвичайно смачних і корисних рецептів з капусти

Ви не знаєте, що робити з качанами капусти у вас в камері? Надихайтеся простими, але унікальними та смачними рецептами.

Чому і як використовувати випущене вершкове масло на кухні?

Масло топлене має унікальний смак і аромат. Його можна використовувати так само, як і класичне масло, але воно містить багато корисних речовин і не містить казеїну та лактози.

Автор статті

Мгр. Мірка Сучарова

Редактор, копірайтер. Дізнайтеся більше на моєму сайті: