Наступні продукти не тільки не дуже обнадіюють, вони мають ряд властивостей, завдяки яким їх іноді варто їсти.

брюсельська капуста

Якщо ви ніколи не могли уявити, чому ваша мати, будучи дитиною, змушує вас їсти брюссельську капусту, то тепер ви отримаєте відповідь: брюссельська капуста містить значну кількість брассиніну, який допомагає здоровим клітинам рости. Він також містить диіндолілметан (DIM), який сприяє здоровому гормональному балансу як у жінок, так і у чоловіків.

Восьминіг

Наступного разу, коли ви побачите в меню восьминога, спробуйте. При правильному приготуванні це дуже смачна і багата білками страва. Крім того, він має низький вміст насичених жирів і багатий омега-3 жирними кислотами, таким чином підтримуючи здоров’я серцево-судинної системи. Це чудове джерело заліза і містить багато інших вітамінів і мінералів, таких як вітаміни А, С і В, кальцій, калій, фосфор та селен.

Кефір

Будь-яка ферментована їжа спочатку звучить погано, однак кефір має такі харчові переваги, що ми навіть не помічаємо його. Він не тільки багатий пробіотиками, але його також можна дуже ефективно використовувати в дієтах завдяки своєму стимулюючому травлення ефекту.

Сардинія

Наступного разу, коли ви перемістите кошик для покупок поруч із сардинами у загальнодоступне надбання, поверніться назад і покладіть кілька коробок. Ця жирна риба багата омега-3 жирними кислотами, а також доступна у легких одиничних упаковках.

потворна

Чорнослив

Недарма люди їдять сливи, особливо коли у них запор. Цей не дуже довірливий фрукт, крім того, що благотворно впливає на ваше травлення, ще й надзвичайно багатий антиоксидантами.

Устриця

Устриці є чудовим джерелом низькокалорійного білка і одним з продуктів з найбільшим вмістом цинку. Залежно від виду, ви також можете знайти надзвичайно солоні сорти. Справжнім делікатесом є російська устриця, до складу якої також входить трохи сметани та ікри.

Гриб

Наскільки некрасивим (і смердючим) є гриб, ми можемо писати стільки на його користь. Про це можна сказати більшість позитивних рис: він низькокалорійний, не містить натрію, холестерину та жиру. Це чудове джерело вітаміну B і одне з справді дієтичних джерел вітаміну D (який підтримує здоров’я кісток, допомагаючи засвоюватися кальцію). Дослідження показали, що вітамін D можна ефективно використовувати в боротьбі із серцево-судинними захворюваннями, діабетом та високим кров’яним тиском, а також для зміцнення імунітету. Гриби майтаке особливо багаті вітаміном D.