кокосове масло Це натуральний продукт, який виготовляється з кокосового м’яса, рослинного жиру, який присутній не тільки в харчових продуктах, але і в косметиці. Йому приписують багато переваг, тому сьогодні ми пропонуємо вам використання кокосової олії для схуднення.

Клацніть, щоб перейти безпосередньо

Користь кокосового масла для схуднення

Кокосове масло є менш калорійні ніж олія, яку ми зазвичай використовуємо на кухні, тому, хоча і не безпосередньо, вона може допомогти вам схуднути. Будьте обережні, з цим ми не говоримо, що це низькокалорійний продукт ...

У будь-якому випадку ця перевага перед іншими продуктами підтверджена належним чином і може бути використана дієтами для отримання насичених страв з меншим вмістом жиру, але також кажуть, що кокосова олія прискорює метаболізм а отже, це союзник для схуднення. Насправді остаточних досліджень з цього приводу немає, а ті, що існують, суперечать одне одному.

кокосове

Окрім цього, ще одна перевага кокосової олії полягає в тому, що сприяє зміцненню імунної системи, тому він є союзником проти вірусів, бактерій або грибків.

Окрім здоров'я, кокосове масло є основою (на додаток до вже згаданої косметики) у певних промислових процесах, таких як виробництво біодизеля.

Органічне кокосове масло, до речі, не те саме, що і звичайне. Його розробка контролюється а також уникати використання пестицидів та інших шкідливих елементів, типових для вашої плантації. Він більш природний і, крім того, його ціна не так сильно варіюється.

Як приймати кокосове масло для схуднення

Якщо, незважаючи на те, що, як ми говоримо, не доведено, що прискорює метаболізм і допомагає схуднути, ви хочете спробувати кокосове масло, існує безліч рецептів, до яких ви можете включити кокосове масло. Будучи менш жирним, ніж інші масла, якщо ви можете побачити результати в довгостроковій перспективі, навіть якщо вони мінімальні. Спеціальний варіант сам по собі може не мати багато ефектів, але він має, якщо поєднати кілька варіантів.

Отже, ви можете використовувати кокосове масло, наприклад, у своєму тости. Ви також можете приготувати соковитий смузі для початку ранку, використовуючи кокосову олію з вівсом і фруктами і добре змішуючи.

Ви також можете включити використання кокосової олії у свій обіди та вечері. Якщо ви сидите на дієті, то обов’язково повинні їсти салати кілька разів протягом тижня. Щоб надати більше смаку багатим овочам, які ви можете знайти в будь-якому супермаркеті, нічого кращого, ніж заправка… з кокосовою олією. Дуже добре працює в салатах із зеленими листовими овочами або бобовими, такими як сочевиця та нут.

Дозування кокосового масла для схуднення

Як ми вже говорили, у вас є кілька варіантів використовувати кокосове масло, щоб включити його у свій раціон щодня. Якщо вам подобається і ви переконані або переконані в його перевагах, вам навіть не потрібно докладати великих зусиль, щоб звикнути до його використання. Просто там, де раніше ви використовували соняшникове або оливкове масло, тепер ви можете використовувати кокосове масло.

У будь-якому випадку, рекомендація (використовуйте, як ви використовуєте) є не перевищувати 4 ст кокосової олії на день, рекомендована кількість для дорослого.

Кокосова олія прибула в наші країни деякий час тому, але мало хто використовує її в одній із сфер, де це може принести нам більше користі. Звичайно, ми говоримо про використання кокосове масло для схуднення.

Як кокосове масло може допомогти вам схуднути?

Використання кокосової олії традиційно зосереджується на всьому, що мало відношення до догляд за шкірою. Не дивно, що багато людей знають її властивості залишати шкіру гладкою, але рідко можна зустріти людей, які знають, що вона худне.

З часу Інтернету ХарчуванняБез МАС проте присвячуватиме деякі статті ефектам схуднення кокосової олії, це змінюється, і все більше людей починають використовувати його через те, наскільки ефективно схуднути.

Головною перевагою кокосового масла є те, що воно містить тригліцериди із середнім ланцюгом, також відомий як TGCM, щось досить незвичне, оскільки більшість продуктів мають кислоти FFA, тобто, довголанцюгові жирні кислоти.

Спалювання калорій кокосовою олією

Це надзвичайно важливо, оскільки обидва типи жирних кислот переробляються по-різному. AGCL обробляються через шлунок, тоді як TGCM переходять безпосередньо до печінки, де відбувається їх метаболізація, і вони перетворюються в енергетичні або кетонові тіла.

Це означає, що, приймаючи кокосове масло, завдяки його TGCM, організм активніше працює, щоб спалювати жир. Це науково доведено, досягнення на 5% вищого спалювання калорій лише за допомогою однієї столової ложки TGCM на день.

Ще одним цікавим аспектом кокосової олії є те, що воно знижує апетит і, як ви можете собі уявити, його ситний ефект вони стають в нагоді, коли метою є зменшення споживання калорій.

Таким чином, з кокосовою олією ми не тільки спалимо більше калорій, але і нам буде менше потрібно їсти, таким чином уникаючи великої кількості тих страшних вуглеводів та насичених жирів, які так відгодовуються.

Вплив кокосового масла для схуднення

Крім того, це суперфуд Він має деякі інші переваги, на які ми не вказували, оскільки вони є другорядними та допоміжними для нашого бажання зменшити зайві кілограми, але це слід мати на увазі, наприклад позитивно впливає на тривожність та деякі захворювання жовчного міхура.

Але, як ми вже говорили, найбільше нас цікавить його здатність до схуднення та її здатність допомогти нам вивести зайвий жир з області живота, допомагаючи нам мати вагу, більш пристосовану до ІМТ та здоровіший спосіб життя.

Словом, при всіх своїх властивостях кокосове масло став дуже цікавим варіантом доповнити наш раціон і досягти кращого самопочуття, крім зменшення маси тіла ... Скільки роботи це коштує!

Як бачите, використання кокосове масло для схуднення Це настійно рекомендується, і, будучи абсолютно природним, воно гарантує нам втрату зайвих кілограмів, не піддаючи здоров’ю ризик. Чи може бути краще?