зайвих

Дієта з ефірними оліями, звичайно -

Чи знали ви, що певні ефірні олії стимулюють спалювання жиру, зменшують рівень, а також знижують апетит? У цій статті ви можете дізнатись про три найважливіші олії, які допоможуть вам схуднути.

Багато людей хочуть швидко і ефективно схуднути і в перспективі залишатися стрункими. Основи відомі кожному, але повторимо їх коротко.
Чого не їсти? Мінімізуйте вуглеводи (наприклад, цукор, борошно), виключіть з раціону оброблену їжу, шкідливу їжу (Макдональдс та ін.).
Що ми їмо? Продукти, що містять багато овочів, риби, яєць та омега-3 жирних кислот. Їжте трохи фруктів, вибирайте з таких, що містять низький вміст цукру, таких як грейпфрут, чорниця, малина. Але іноді на столі можуть бути і м’ясо, квасоля та сочевиця.
Рухайся! Крім того, займайтеся не менше 20-30 хвилин на день. Ходьте щодня, скільки зможете, і вибирайте види спорту, які допоможуть ефективно спалювати жир, такі як інтенсивні періодичні тренування (HIIT).
Спати! Для ефективного спалювання жиру потрібно не менше 7 годин якісного сну!

KILÓMANJÁRÓ, або схуднення за допомогою ефірних масел

Це основи, але давайте розглянемо коктейль для схуднення, який може бути великою підмогою у підкоренні кілоджанди, тобто досягнення ідеальної ваги тіла.

МАСЛО ГРОПОВИХ
Олія грейпфрута діє, активуючи ферменти, що беруть участь у розщепленні жиру. Олія грейпфрута витягується із шкірки плодів, а його активні інгредієнти підтримують метаболізм і очищають лімфатичну систему. Зовні, наносячи на нашу шкіру, він має великий сечогінний ефект і стимулює лімфатичну систему. Це пояснює, наприклад, що одним з важливих активних інгредієнтів антицелюлітних кремів є масло грейпфрута. Всередину: 3 × 3 краплі, добре перемішані у склянці води, споживані натщесерце.
Олія грейпфрута також зменшує тягу до їжі, особливо при додаванні олії пачулі. Застосування: змішайте кілька крапель олії грейпфрута та пачулі з невеликою кількістю мигдалевої олії та нанесіть на груди та зап’ястя.
Екстракт кісточок грейпфрута, набагато більш відомий нам, отримують із насіння плодів, його активні речовини мають вірусну, бактеріальну та фунгіцидну дію. Він також використовується багатьма під час дієт, але цей ефект не доведений.

МАСЛО КОРОЧКИ
Олія кориці відіграє важливу роль у зниженні рівня цукру в крові, тим самим сприяючи втраті ваги. Також варто спробувати тим, хто хоче природним чином знизити рівень цукру в крові. Ви можете додавати його в різні продукти, такі як каші, фруктовий йогурт, але можна також капати у свій улюблений напій, такий як сік, чай.
Використовуйте мелену корицю для ароматизації різноманітних продуктів, таких як каші, йогурти, пудинг чіа.

ТРЕНАЖЕРНЕ МАСЛО
Імбир зменшує тягу до цукру, а також зменшує запалення в організмі. Найважливіший інгредієнт імбиру, гінгерол, спрямований на ділянки запалення та допомагає засвоювати вітаміни та мінерали. Потрапляючи в організм більше вітамінів і мінералів, клітини отримують більше енергії, а ефективність спалювання жиру також зростає. Крім того, імбир є одним з найпотужніших антиоксидантів.
Ви також можете їсти імбир у свіжому вигляді. Натертий в чаї, йогурті та каші він не тільки допомагає при схудненні, але і надає всьому чудовий смак.

Способи використання ефірних масел для схуднення

Коктейль для схуднення
Ви можете використовувати всі три масла як всередину, так і зовні, окремо або навіть у поєднанні. Для комбінованого використання однієї краплі олії з кожної достатньо у склянці води. Добре перемішайте, і коктейль для схуднення готовий. Рекомендується вживати 3 рази на день, бажано перед їжею.
Ще одна важлива добавка до коктейлю для схуднення! Яблучний оцет! Додайте столову ложку цього до коктейлю вище! Цей еліксир, який давно відомий і іноді використовується багатьма для лікування, не просто допомагає схуднути. Знижує рівень цукру в крові, покращує обмін речовин, впорядковує організм і усуває печію.

Змащуємо нашу шкіру
Я рекомендую змішати дві краплі кожного з трьох масел зі столовою ложкою мигдалевого або оливкового масла для нанесення на ваше тіло. Якщо ви використовуєте лише один вид олії, для цього рекомендується шість крапель.

Давайте дихати
Третій спосіб застосування вищевказаних масел - це закапання їх у випарник. Якщо у вас немає випарника, помістіть воду на радіатор у невелику порцелянову або скляну банку і додайте кілька крапель олії.