Колаген - еліксир молодості та краси. Вам його досить?
Які позитивні сторони колагену, яка необхідна добова доза і який колаген у вигляді смачного батончика?
Колаген, головний компонент сполучної тканини, тобто шкіри, сухожиль, зв’язок і тканин, стає все більш популярним у світі здорового способу життя. "Люди сьогодні дбають про своє здоров’я та красу. Вони хочуть зробити все можливе, щоб бути здоровим, харчуватися здорово, присвятити себе фізичним вправам. Всі ці атрибути поєднуються з колагеном або деякими харчовими добавками », - пояснює Зузана Матейчекова, фахівець з дієтології Max Sport, з деяких причин популярності колагену.
Чому вигідно давати організму достатньо колагену?
Користь колагену неприємна. "Пероральний прийом допомагає красиві зсередини. Це означає, що колаген омолоджує шкіру, сприяючи зменшенню зморшок. Зволожує шкіру, допомагає досягти міцності волосся та нігтів. Це також важливо для спортсменів, оскільки це покращує спортивні показники. Коли ми маємо її у формі закуски, вона сіє та постачає енергію. "Це допомагає запобігати різним запальним процесам в організмі. Прискорює загоєння і позитивно впливає на регенерацію після тренувань. Це також важливо для літніх людей або людей похилого віку, які віддають перевагу активному способу життя. Природна частина", - перелічує дієтолог основні переваги колаген.
Багато позитивних ефектів колагену також було науково доведено. Наприклад, дослідники з кафедри харчування та спортивного харчування з легкої атлетики Пенсильського університету спостерігали за впливом колагену на 174 спортсмена. Ті, хто приймав 10 г колагену щодня протягом 24 тижнів, повідомляли про зменшення болю в шийці матки при ходьбі та відпочинку.
Результати останніх досліджень, пов’язаних із використанням колагену та профілактикою остеопорозу чи зміцненням здоров’я серця, також виглядають перспективними.
Джерело фото: Cviиte.sk
Виробництво колагену зменшується протягом 25 років
Людський організм має здатність самостійно виробляти достатню кількість колагену. Проблема, однак, полягає в тому, що його виробництво зменшується з віком. Ми можемо зустріти інформацію про те, що дефіцит колагену починає проявлятися після 25 років. Зокрема, досягнувши цього віку, ми щороку втрачаємо до 1 відсотка цього рідкісного білка. А як щодо експерта? "До 40 років організм виробляє колаген самостійно, але його вироблення поступово зменшується. Це залежить від способу життя, способу життя та багатьох інших факторів. Рекомендується доповнювати колаген найпізніше після сорока », - радить Зузана Матеєкова.
Як поповнити колаген в організмі?
Кісткові та хрящові відвари є чудовим джерелом колагену. Однак у реальному житті нам неможливо харчуватися ними щодня і вживати їх удосталь, щоб покрити добову дозу колагену.
Альтернативою може бути желатин, який отримують при термічній обробці колагену. Його можна придбати в магазинах, але потрібно бути обережним з якістю. Його можна приймати щодня по багато чайної ложки. Звичайно, колаген також випускається у вигляді дієтичних добавок.
На кашлю від кашлю є щось набагато краще!
Якщо ви не схвильовані будь-яким із попередніх варіантів, у нас є для вас такий, який не буде відхилено. Це колагеновий стрижень КОЛАГЕН + від відомої словацької компанії Max Sport. Плитка оригінальна своїм смаком, а також науково підтвердженою функціональністю. У ньому використовується колаген Peptan®. "Колаген Пептан® - це французький колаген, підкріплений незліченними клінічними дослідженнями, проведеними в Японії та Франції. Це має багато користі для здоров’я людини. Тому ми вибрали його. Він є одним із найкращих колагенів сьогодні », - каже Матейчік.
Колаген у стрижні гідролізується, тобто ферментативно розщеплюється. "Колаген легко метаболізується. Тіло швидко придатне для використання і відразу засвоюється. Він з’являється в крові протягом двох годин після споживання, а звідти доходить до тканин, де зберігається близько 14 днів. Тому його потрібно приймати через рівні проміжки часу », - розкриває цінну інформацію дієтолог.
Джерело фото: Cviиte.sk
Один бар COLLAGEN + містить 5200 мг колагену з рекомендованою добовою дозою 10 000 мг, але позитивні результати також були отримані в дослідженнях з 5 000 до 8 000 мг на день. "Колаген у барі багатий на амінокислоти, головним чином пролін, гідроксипролін, аргінін, аланін, але в батончику є також сироваткові білки та інші, які доповнюють весь спектр амінокислот", - пояснює експерт.
Колагеновий батончик - це функціональна закуска, що означає, що він не тільки пестить смакові рецептори не тільки до або після занять спортом, а й має кілька інших позитивних наслідків. "Ми сіємо перед спортом, тому не відчуваємо голоду. Він забезпечує необхідну енергію, білки, а також складні вуглеводи, які поступово викидаються в кров, тому ми можемо використовувати їх протягом усього вправи. Після занять спортом він чудово прискорює регенерацію та надходження амінокислот в організм », - говорить Зузана Матейчекова.
Ще однією важливою складовою частиною батончика є клітковина, яка також може викликати відчуття ситості. Звичайно, це також важливо для правильного травлення, функціонування метаболізму, а також є пребіотиком, який підтримує ріст пробіотичних мікроорганізмів в організмі, підтримуючи тим самим імунітет.
Плитка COLLAGEN + розроблена як "з низьким вмістом цукру", що означає, що вона має низький вміст цукру і не містить глютену. Він виготовляється у чотирьох ароматах, зокрема шоколаді, полуниці, солоній карамелі та кокосі.