Колагену ми зобов'язані не лише колагену тверда і гладка шкіра, а також для здоров'я кісток, суглобів, сухожиль, деяких слизових оболонок, нігтів, волосся, зубів або судин. Він становить майже тридцять відсотків усіх білків в організмі людини. Однак з віком його стає все менше.
Жінки та креми - це належить разом
Напевно, немає жодної жінки, яка б не користувалася косметикою для шкіри. Чим старші ми, тим інтенсивніше ми доглядаємо за своєю шкірою. Креми та інші продукти, які намагаються стимулювати, є щоденною частиною цього догляду створення нових колагенові волокна в клітинах. Суть у тому, що молекули синтетичного колагену занадто великі, щоб ефективно проникати в глибший шар шкіри. Однак це не означає, що креми потрібно кидати в кошик і покладатися лише на природу. Завдяки колагену та гіалуроновій кислоті, які містять косметичні засоби, вона утворюється на шкірі зволожуюча зволожуюча плівка, що також їй приносить користь. Вам спало на думку, що, хоча існує цілий комплекс досліджень колагену, це не обов’язково означає, що ми завжди правильно надсилаємо його в організм.?
Ми старіємо вже проd двадцять п'ятьр
Неможливо зупинити старіння. Пом'якшити або уповільнити так. Багато покладаються "Хороша генетика", але є не у всіх. Окрім регулярних вправ, це допомагає здорове харчування, яка включає максимум фруктів, овочів, клітковина і вода і мінімум цукру. Косметичні продукти та харчові добавки також можуть бути корисними.
"Колаген є основним будівельним елементом людського організму. Він відповідає за стійкість шкіри, сухожиль та хрящів, але також міститься у волоссі та нігтях. Її завданням є підтримка міцності та довговічності цих конструкцій, що безпосередньо впливає на здоров’я, але і на красу. Однак після двадцять п’ятого року життя його природне вироблення в організмі починає зменшуватися ", - пояснює дерматолог MUDr. Ванда Мартишкова.
Сорок - переломний момент
На перший погляд, це твердження може здатися на волосся, але це медично вірно: у віці від двадцяти до двадцяти п’яти років утворення колагену в організмі сповільнюється. Діти та дівчата мають завидну гладку і підтягнуту шкіру, їм не потрібно нічого робити для її краси та здоров’я. Цього ще досить для молодих жінок правильний спосіб життя, відповідний догляд, перестати палити і надмірне перебування на сонці.
"Колаген - основний будівельний матеріал людського організму."
Однак у віці від тридцяти п’яти до сорока років в організмі вже значно менше колагену - навіть на тридцять відсотків. Якість його також знижується. Спочатку вони починають вішати контури підборіддя, потім повіки, щоки, лоб, зону декольте і тильні сторони кистей. Додаються зморшки, що в основному впливає суха шкіра, але якщо колагену мало, то і він. Зв'яжіться з нами більше Я ламаю волосся, нігті. Настав час косметичних компаній. Давайте розпочнемо інвестуйте в креми, маски, сироватки, різні косметичні процедури, але також у більш дорогі пломби або більш інвазивні естетичні процедури.
Наша порада: стежте за здоровим способом життя. Втрата колагену прискорюється шкідливими звичками, які ми зазвичай терпимо, а також швидким темпом життя, але головним чином:
Хронічний стрес: Ви, напевно, не уникнете стресу в сьогоднішньому способі життя, але можете створити до нього психологічну стійкість і компенсувати його. різні заходи.
Надмірне перебування на сонці, навіть у солярії: УФ-випромінювання генерує вільні радикали, які значно пошкоджують колагенові волокна і розщеплюють їх зі шкіри.
Шкідлива їжа, особливо фаст-фуд, куріння і надмірне вживання алкоголю: вони сприяють утворенню вільних радикалів, які, крім іншого, сприяють старінню шкіри.
Дефіцит статевих гормонів у менопаузі: у жінок кількість колагену в шкірі падає до тридцяти відсотків у перші п’ять років після менопаузи.
Після шістдесяти значне зменшення
У шістдесятих ми переживаємо ще одну віху. "Під час менопаузи в організмі жінки відбуваються різкі гормональні зміни. Рівень естрогену різко падає, що призводить до широкого спектру неприємних змін. Естроген - гормон, який, серед багатьох інших функцій, також впливає на фібробласти, клітини, що продукують колаген. Тому його дефіцит проявляється в основному в тканинах, що містять колаген, - у шкірі, хрящах, нігтях, волоссі. Для шкіри в менопаузі характерна поступова сухість, зморшки, темні плями, менша еластичність та витончення шкіри. Подібні зміни зачіпають інші тканини. Це гормональне старіння організму ", - пояснює MUDr. Ванда Мартишкова.
Ви знали, що…?
Найбільше колагену утворюється в шкірі. Колагенові волокна разом з еластичними піклуються про напругу і еластичність шкіри. Важливою частиною шкірної тканини є також гіалуронова кислота, який додає шкірі вологу та інші речовини. Проблема полягає в тому, що колагенові волокна з віком втрачають еластичність, а шкіра слабшає.
Нестача колагену в організмі також пов’язана зі старінням інших структур, особливо сухожиль, кісток і суглобів.
"У шістдесятих ми переживаємо ще одну віху."
Він залишається в організмі в цьому віці лише приблизно сорок відсотків колагену. Біль у суглобах додається до зморшок і в’ялості шкіри, рухливість кінцівок погіршується, ми страждаємо від жорстких і хворих хрестів, поганої якості волосся і нігтів. Ми вже зацікавлені не тільки в косметичних продуктах для омолодження шкіри, але і в продуктах, спрямованих на харчування суглобів або хрящів. Після восьмидесяти обсяг колагену в організмі зменшується приблизно до двадцяти відсотків. Допомагати колагену в організмі потрібно починати, звичайно, набагато раніше. Як?
Желатинових ведмедів недостатньо
Природний колаген знаходиться в желатині одержують обробкою сухожиль тварин, кісток і шкіри. Нам, мабуть, не хочеться їсти щодня гуспеніну, хрумтять хрящ тварин або смокчуть клейкі цукерки. Є також більш розумні способи перезапустити його роботу.
"Нехай вас не обманюють оголошення, які обіцяють" чудеса чекати ".
Це має вирішальне значення споживання їжі, котрий містять антиоксиданти, таким чином, речовини, які можуть поглинати шкідливі вільні кисневі радикали та зменшувати ризик окисного стресу. Під окислювальним стресом ми розуміємо дисбаланс між утворенням вільні радикали, які утворюються як побічний продукт оксигенації та метаболізму, а також здатність організму швидко руйнувати ці вільні радикали. Які це продукти харчування? Вибір багатий.
Ви знали, що…?
Ми знаємо до 27 видів колагену. Найпоширеніший - це тип I. Він міститься в шкірі, сухожиллях, кістках, зубах. Тип II зустрічається в хрящі.
Топ-список антиоксидантних продуктів:
- Жирна морська риба, такі як лосось, тунець, скумбрія, але також горіхи, які містять омега 3 жирні кислоти.
- Темно-зелені овочі, наприклад шпинат, капуста, класична та китайська капуста, брокколі. Ці овочі багаті вітаміном С.
- Червоні овочі, наприклад, помідори, червоний перець або буряк - містить лікопен, який запобігає старінню клітин.
- Помаранчеві овочі, Як і морква або солодка картопля, вона багата вітаміном А.
- Ягоди, тобто ожина, чорниця або малина, є, серед іншого, буквально вітамінною бомбою.
- Соєвий у вигляді молока, тофу або сиру.
- Цитрусові фрукти містить, серед іншого, вітамін С.
- Яйця, точніше яєчні жовтки та шкаралупа.
- Часник, цибуля, цибуля, цибуля-порей вони містять - як і яйця - сірку, яка допомагає у синтезі колагену.
"Універсального колагену - для вирішення всіх проблем - не існує."
Ви вирішуєте втрутитися?
Природа не проти маленьких хитрощів. Важлива косметика та догляд за шкірою, які вона пропонує. Крім того, однак, незначні естетичні корективи та втручання ефективно допомагають. Тому що синтетичні молекули колагену вони занадто великі і не можуть самостійно проникнути в глибокі шари шкіри, ви можете ефективніше ввести її в неї після ін’єкції. Популярні різні філери, тобто філери, мезотерапія або метод Дракули та інші процедури, що пропонують омолодження (фотоомолодження) шкіри. Однак враховуйте, що їхній ефект тимчасовий, і вони повинні бути регулярно повторювати.
Ви знали, що…?
Неінвазивні методи естетичної медицини подбають про більш гнучку та гладку шкіру обличчя, декольте або рук навіть у середньому та зрілому віці. Спеціаліст підбере лікування, яке відповідає вашому віку та гаманцю, але враховує, що ефект від омолоджуючих процедур є тимчасовим.
Радіотермоліфтинг - трохи більш радикальна терапія для розгладження шкіри обличчя, а також шиї, зони декольте або тильної сторони рук. Енергія радіочастот проникає до у другий шар шкіри, де він перетворюється в тепло. Це призводить до зменшення колагенових та еластичних волокон, що відповідають за стійкість та еластичність шкіри. Коли процедура повторюється, вона створюється новий колагенволокна і зміцнити еластичність.
Також вирішення інтимних проблем
Якщо ви страждаєте атрофією піхви, синдромом релаксації або нетриманням стрес, ви можете спробувати лікування ербієвим лазером. Лазерний промінь нагріває глибокі шари слизової оболонки піхви і майже негайно вкорочує колагенові волокна на третину. Це поступово почнеться утворюють новий колаген, кровоносних судин та інших шарів слизової. Таким чином, можливо також лікувати передню стінку піхви та область навколо уретри та усувати стресове нетримання. Цю саму процедуру можна використовувати для послаблення вагінального входу. Це спричиняє його звуження, роблячи сексуальні контакти більше задовольнить вас і вашого партнера. Тут теж те, що стосується всіх процедур у галузі естетичної дерматології - ефект не є постійним, процедуру потрібно повторити.
Таблетки, капсули або порошок?
Ви також можете поставити колаген у своє тіло максимально зручний - у синтетичній формі, формуабо таблетки, капсули або порошок. Вибирайте лише харчові продукти в аптеці або в серйозному інтернет-магазині. Універсальний колаген не існує. Не обманюйте себе оголошеннями, які обіцяють диво очікування чи ефекту "Три в одному". Наприклад, такий, що гарантує зміцнення шкіри, приємніші волосся плюс харчування суглобів. Перед покупкою поговоріть з лікарем, фармацевтом або дієтологом, якому довіряєте.
"Колаген використовується не тільки в косметиці, але і в охороні здоров’я, фармацевтичній промисловості, харчовій промисловості та наукових дослідженнях."
Багато фахівців рекомендують використовувати колаген без різних добавокречовини. І найкраще гідролізований, тобто предстзастряг, який є більш засвоюванимí і краще засвоюється в організмі. "Щоб колаген мав максимальний ефект та благотворний вплив на здоров’я, важливо створити режим дня. Він повинен бути у максимально чистому вигляді без різних добавок, що зменшують його дозу в препараті. Рекомендується дотягнутися до гідролізованого колагену, який є найшвидшим та найкращим засвоюваним завдяки його обробці ", - радить власник косметичної та фармацевтичної компанії Катаріна Деметріу.
Або с вітамін С
На думку Катаріни Деметріу, це ідеально розбавити рідкий колаген водою a пити його ввечері перед сном. Можна рідкий колаген поєднувати з вітаміном С, що сприяє його правильному засвоєнню. "Вітамін С важливий у процесі загоєння тканин, захисту від інфекцій, а також як антиоксидант захищає клітини від окисного стресу. Він також збільшує поглинання заліза і важливий для білкового обміну та нервової провідності. Мало хто знає, що цей вітамін відіграє незамінну роль у виробництві колагену. Він потрібен вже на першій фазі виробництва колагену і фактично відповідає за його основну властивість - міцність. Його дефіцит призводить до утворення дефектного та нестійкого колагену ", - додає MUDr. Ванда Мартишкова.
Шановні Сільвераки, можливо, наша стаття закликала вас перестати боятися дрібних естетичних хитрощів для омолодження шкіри. Можливо, він порадив вам, як приймати колаген, щоб допомогти суглобам, слизовим, хрящам і сухожильям. Так, ми окреслили тему, яка є досі своєрідне табу в нашому суспільстві. Пані - але також і джентльмени - якщо вам хочеться, поділіться з нами своїм досвідом омолоджуючих процедур.