7 речей, які зроблять вашу дієту успішною

VN Втрата ваги - це не лише питання правильного харчування та фізичних вправ, хороша дієта вимагає повної зміни способу життя. Весь ваш розпорядок дня, ваш спосіб життя визначають ваш успіх.

Тому добре звертати увагу на кожну дрібницю - від крихітних звичок до схуднення до пробудження.

Загальновідомо, що відпочинок і сон також сприяють успіху дієти. Ось деякі шкідливі звички перед сном, які ускладнюють схуднення.

Більше статей на цю тему

Може, ти теж робиш це? Недолік сну Достатня кількість і якість сну дуже важливі для збалансованого харчування. Згідно з одним дослідженням, існує прямий зв’язок між відсутністю сну та ожирінням.

крихітні

Тобто той, хто менше спить, частіше має зайву вагу. Телефонний дзвінок у ліжку Ви також звикли прокручувати Inta перед сном або швидко читати ще кілька статей?

Це не хороша звичка.

  • Ви можете схуднути до 10 фунтів за допомогою цих 7 маленьких хитрощів - Ripost
  • Зменшуйте споживання їжі з високим вмістом жиру раз на тиждень Поступово зменшуйте кількість надзвичайно популярних, але при цьому жирних і калорійних продуктів у нашому топ-5 списку: печиво, солодощі, морозиво, чіпси та картопля фрі.
  • Найкраща звичайна процедура схуднення для чоловіків
  • Це невеликий крок для людства, але великий крок для способу життя!
  • 28 харчових звичок, які допомагають схуднути
  • Не дієтуйте, худніть із задоволенням! Давайте покажемо вам як! - Диван
  • Кун Габі, я рекомендую, я не зустрічав Еріку пару років, коли ми натрапили один на одного, я її ледве знав, вона зазнала таких змін, оскільки я не бачив її.
  • 7 звичок перед сном, які можуть змінити результат дієти

Використання мобільного телефону або будь-якого іншого електричного пристрою ускладнює засинання. Це пов’язано з тим, що ці пристрої випромінюють синє світло, що підвищує пильність.

  1. 10 найкращих спалювачів жиру
  2. Чи уповільнює цукор спалювання жиру?
  3. Демони для схуднення
  4. Нещодавно Американський інститут дослідження раку поділився порадами щодо здорового схуднення, і ми із задоволенням передамо їх вам.

Найкраще відкласти телефон за півгодини до того, як заснути, щоб тіло могло нормально відновлюватися. Вживання напоїв, що містять кофеїн. Звичайно, ми вважаємо, що вам потрібно тримати щось живим протягом дня, але не їжте їх занадто пізно.!

4 невеликих кроки для схуднення Ну і підходять

Кофеїн може призвести до поганої якості сну, що можна простежити до першої точки. Найкраще переключити каву на зелений чай і не вживати його занадто пізно. І уникайте цукристих енергетичних напоїв здалеку! Пізні страви Якщо ви правильно харчуєтеся перед тим, як заснути, ваш метаболізм більше не працюватиме з такою інтенсивністю, тому це жодним чином не призведе до втрати ваги або тим більше до збільшення ваги. Після обіду краще нічого не їсти.

  • Як спалити жир у нашому тілі
  • Втрата ваги ксарелто
  • Це означає недоїдання.
  • Зміна харчових звичок за кілька невеликих кроків - bassment.hu
  • Ранкові звички для схуднення - дієтичні Феміна
  • 7 речей, які зроблять вашу дієту успішною
  • Велика втрата ваги: ​​"Все почалося, коли я почав користуватися своїм ліжком" nlc
  • Міланович Домі 4 основні критерії екологічно свідомих людей Дієта часто дуже напружена і в більшості випадків навіть не призводить до бажаної мети.

Перекусити вночі Звичайно, не можна також їсти після обіду, але ви починаєте перекушувати посеред ночі, тому що більше не можете витримати. Нічого гіршого ти не можеш зробити. Ви уникаєте крихітних звичок втрати ваги протягом усього дня, але зараз, коли ваш метаболізм сповільнюється і надає найбільш шкідливий ефект, ви вводите собі талію?

Забудьте про нічні закуски, радше їжте вдень. Занадто багато світла Ви також не спите в повній темряві?

Вам потрібно трохи світла, щоб ваша голова заснула? Дослідники кажуть, що це погано, оскільки світло може призвести до порушення сну.

Велика втрата ваги: ​​"Все почалося, коли я почав користуватися своїм ліжком"

Якщо під час сну ви отримуєте занадто багато світла, це погіршить якість вашого відпочинку. Краще затемніть його!

Сніданок Сніданок дуже важливий, критичний для схуднення. Це запускає метаболізм. Якщо у вас немає часу на сніданок вранці, ввечері приготуйте щось, що ви зможете легко взяти з собою і поїсти в дорозі.