ккал

Скільки калорій - 1 кг?

Ви знаходитесь тут: Головна »Статті» Блоги експертів »Харчування» Скільки калорій ви з'їдаєте на день, щоб схуднути і не набрати вагу назад? Скільки калорій ви їсте на день, щоб схуднути і не набрати вагу назад?

Для тих, хто хоче схуднути, є два запитання, на які поки не знають відповіді, буде важко досягти тривалого схуднення: скільки калорій з’їдати на день і скільки ідеально схуднути на тиждень? Зараз ми даємо відповідь на них, підкріплені фактами та причинами. Постійне схуднення залежить від цього Кожен, хто прагне схуднути, схуднути ккал кг швидке схуднення ккал кг назавжди позбутися зайвих кілограмів. Однак швидка втрата ваги, на жаль, перешкоджає рішенню бути постійним, оскільки ваше тіло не реагує сприятливо на тривалу втрату ваги.

Занадто швидкі темпи схуднення в основному досягаються голодуванням або різкою дієтою: сильний дефіцит калорій, повне виключення певних продуктів, у багатьох випадках повноцінні макроелементи, як правило, виключаючи вуглеводи.

Розбирається здоров’я

Це коли втрата ваги неминуче трапляється, не має значення, звідки ви родом. Це пов’язано з тим, що ваша мета - позбутися жиру, щоб назавжди схуднути, але тоді організм починає втрачати перші і найбільш рухливі речі: воду, а потім м’язи.

Жир починає знижуватися, лише якщо ви продовжуєте курс лікування протягом тривалого періоду часу, що, як ми визнаємо, непросте. Тож скільки ваги становить ккал кг - скільки кілограмів втрати ваги здорово?

Експерти вважають втрату півкілограма на тиждень здоровою та ідеальною, і в цьому випадку побічні ефекти спалення жиру, швидше за все, спричинять розпад жиру. Оскільки надмірна вага поступово вивільняється, ефект буде більш тривалим, і оскільки, швидше за все, вдаються до не драстичних способів схуднення такими темпами, новий спосіб життя, швидше за все, буде збережений.

Завдяки такій великій втраті ваги ви також пошкодуєте шкіру, вона не буде так розтягуватися ефектно, як якщо б ви швидше позбавлялися від зайвої ваги. Звичайно, навіть за цілком здорових умов хтось може швидше худнути, тоді як процес йде повільніше за інших.

Як скинути 1 фунт?

При більшій вазі перші кілограми починаються швидше, але ті, у кого є лише кілограм, втрачають набагато повільніше. Якщо ви хочете схуднути здоровим темпом, також важливо, що ви їсте.

Страви Metodic Food є дієтичними, вони допомагають скинути зайву вагу, а виготовляються з безглютенових та лактозних інгредієнтів, без додавання цукру або добавок, з кокосовим жиром. Скільки з’їсти, щоб схуднути на кілограм кг в довгостроковій перспективі?

Занадто швидка втрата ваги або спричинена цим втрата ваги також не є сприятливою для обміну речовин, оскільки це різко погіршує функціонування метаболізму. Організм переходить у режим зберігання, він відчуває істотну загрозу через голодування, що уповільнює темпи обмінних процесів.

Скільки здорової втрати ваги і скільки калорій ви їсте, щоб схуднути?

Хоча стійке схуднення та здорове схуднення, ккал кг є одним з головних критеріїв добре функціонуючого метаболізму. Це, в свою чергу, вимагає прийому їжі, оскільки безперервність підтримує роботу. Не має значення, скільки і що ви їсте.

Що стосується кількості, ккал часто рекомендується використовувати як калорійність для схуднення, але це повинно бути мінімальним - воно не повинно бути нижчим за це для здорової метаболічної функції. Скільки саме потрібно щоденних калорій для здорового темпу схуднення, залежить від індивідуальних факторів.

Від кількості втрати ваги, необхідної з точки зору здоров’я, до ваших індивідуальних цілей, можна визначити все більше. За допомогою експерта-консультанта з вимірювання методологічного типу метаболізму та з урахуванням індивідуальних факторів спільно визначається щоденне споживання калорій та поживних речовин. Подайте заявку на вимірювання типу метаболізму, щоб остаточно схуднути назавжди і дотримуватися дієти протягом усього життя!