Колаген, зайва вага, схуднення, спорт. Це тобі нічого не говорить? Ви хочете сказати, що це пов’язано зі старінням, а тема схуднення не належить до теми колагену? Помилка друзів! А як щодо ваших довготривалих стресових хрящів і суглобів, у вас немає болю?
Чому колаген необхідний для зайвої ваги, схуднення та занять спортом?
Ми всі це знаємо Колаген підтримує шкіру та всі тканини та кістки здоровими та еластичними. Колаген викликає в нас особливо м’яку шкіру та гарне волосся. Але це вірно за умови, що його в організмі достатньо. Зі збільшенням віку він поступово зникає з організму і приблизно у віці сорока років практично перестає формуватися.
Ви, мабуть, усі погоджуєтесь із цим відомим твердженням. Однак у цей час ми не будемо розглядати позитивний вплив колагену на зморшки, пігментні плями, розтяжки або ламкість нігтів та витончення волосся. Тож зупинимось на зв’язку колагену із зайвою вагою та втратою ваги .
Як пов’язані колаген, ожиріння та втрата ваги?
Ми знаємо, що суглоби та хрящі, схильні до стресу, довго схильні до зношування. Наші суглоби схильні не тільки до тертя та зносу, але і до тривалих перевантажень. Хрящ, який виконує роль демпфера суглобів, повинен витримувати сильні навантаження. При багаторазових ударах хрящ втрачає свою еластичність і пошкоджується. Спочатку це вводиться підвищеною чутливістю, а пізніше болем у суглобах або розвитком артрозу.
Колаген становить 30% тіла і 70% білка шкіри
Колаген - основний білок людського організму. Це найбільш багатий в організмі білок, який міститься в тканинах людини і тварин, м’язах, кістках, кровоносні судини і органів травлення. Колаген становить 30% тіла і 70% білка шкіри.
Однак після 25 років організм втрачає здатність виробляти природний колаген, а після 45 років його вироблення повністю припиняється. Зморшки починають поглиблюватися і під очима утворюються кулачки. Утворюється подвійне підборіддя, шкірні звиси (звичайно, не тільки на обличчі) і стан шкіри на всьому тілі поступово погіршується. Старіння кісток і сполучної тканини приєднується.
Колаген проти ожиріння та втрати ваги
Скажімо, ви любите заняття спортом на свіжому повітрі і їдете, наприклад, у гори з важким експедиційним рюкзаком. Ви, мабуть, уже знаєте, куди я йду. Навантаження на коліна, хрящі та суглоби, як правило, надзвичайні.
Усе стосується молодої та здорової людини. Звичайно, його тіло також дякує йому, якщо він постачає йому колаген, але давайте поговоримо про інше.
- Нам потрібен колаген, коли ми страждаємо ожирінням
Поговоримо, наприклад, про такого ІТ-працівника, який носить на тілі рюкзак у 20-30 фунтів (якщо тільки) у вигляді надмірної ваги. І він не носить його ні тиждень, ні місяць, а багато років. Може, все життя. Звичайно, він не спортсмен, у нього задишка під час їжі. Тож будемо сподіватися, що організм молодий і йому вдається виробляти колаген. Той, хто в це вірить, повинен підняти руку.
- Нам потрібен колаген, коли ми худнемо
Ще один приклад: жінка, якій вдалося скинути 15-20 кг. Ми не будемо констатувати вік, тому що ми "феї". Покладіть руку на серце дівчини (адже ви всі молоді та красиві), ви, котрі коли-небудь встигали схуднути, пам’ятаєте, що в’яла шкіра та скорботні м’язи? Ви, звичайно, погоджуєтесь, адже сьогодні ви вже знаєте, що після таких суттєвих змін вашому організму також доведеться збільшувати кількість колагену.
- Колаген необхідний після пологів та під час годування груддю
Окремою главою в житті жінки є період після пологів і час годування груддю. У цей важкий період колаген може допомогти вам проти надмірного випадіння волосся, тріщин шкіри, розтяжок та загоєння після пологів.
Ви вже розумієте, куди я йду. Ви бачите, що колаген також пов’язаний із ожирінням та втратою ваги. Однак організм не завжди здатний виробляти достатню кількість колагену, щоб нейтралізувати ці втрати. Тому не забувайте про своє тіло, щоб уникнути пошкодження суглобів перевантаженням для постачання колагену.