Меніск - це дископодібна хрящова структура в коліні, яка поглинає удари в суглобі під час ходьби або бігу, а також сприяє стабілізації коліна. Якщо меніск пошкоджений, він більше не може виконувати свою повну функцію, що призводить до більшого ризику зносу колін (остеоартроз). Тому рішення щодо необхідності хірургічного втручання має бути продуманим.
Травма меніска
Важливо розрізняти гострі травми, спричинені нещасним випадком, та ознаки зносу. До 40 років найпоширенішою проблемою є травма, а потім дегенеративні пошкодження стають частішими. Для молодих спортсменів ризик пошкодження меніска в основному пов’язаний із «небезпечними» видами спорту, які спричиняють навантаження на коліна (футбол, сквош, сноуборд, гандбол, біг), найбільше страждають футболісти, а потім - гандболісти та люди, які займаються альпійськими видами спорту. . Бігуни на довгі дистанції також страждають від пошкодження меніска частіше, ніж ви думаєте, можливо, через постійний стрес, який заважає меніску нормально відновлюватися і, зрештою, робить його більш крихким. Цікаво, що випадки захворювання у чоловіків перевищують кількість жінок у співвідношенні 3: 1. Інші фактори ризику включають зайву вагу, анатомію ніг, травми коліна та надмірні фізичні навантаження. У багатьох випадках пошкодження можуть також статися через неправильний рух/техніку вправ або надмірне напруження та недостатню регенерацію.
Як пошкодити меніск?
Меніск розривається, якщо він не в змозі розтягнутися при дії тиску, обертальних рухів і, можливо, фізичного удару. Ймовірність того, що це станеться, залежить від інтенсивності тренування, якості меніска та загальної регенерації після тренування. Якість меніска знижується з віком, але мова йде не лише про дегенерацію меніска з віком, але і про пошкодження внаслідок тривалого стресу. У багатьох випадках у коліна не вистачає часу на відновлення після незвично вимогливих тренувань.
Коли саме час для операції?
Хірургічне втручання необхідне, якщо у вас обмежена рухливість або навіть заблоковане (як правило, опухле) коліно, яке не реагує на інші методи лікування і триває довше 10 днів. Однак постійний біль не завжди означає, що потрібна операція. У разі гострих травм ідеально підходить магнітно-резонансна томографія, яка дуже добре може створити образ для лікаря, незалежно від того, необхідна операція чи ні. Зазвичай операцію проводять лапароскопічно, видаляючи пошкоджену (якомога меншу) частину, але в деяких випадках, особливо у молодих людей, також можливо «зашити» меніск. Пошкоджений меніск може поранити сусідній хрящ, оскільки коліно продовжує навантажуватися. Це може призвести до постійного болю та запалення коліна, тому огляд лікаря не потрібно відкладати без потреби.
Як я можу запобігти розриву меніска?
Меніск не можна зміцнювати як такий. Однак ви можете допомогти зберегти його якість, наприклад:
- запобігання аваріям (навіть якщо ви просто хочете впасти на велосипеді ...)
- підтримувати здорову вагу, щоб уникнути підвищеного навантаження на коліна
- зміцнити м’язи ніг і тим самим поліпшити стабілізацію коліна
- Вдосконалення контролю колінного координатора за допомогою координаційних вправ
- достатня регенерація після тренувань та перегонів
У нас два коліна, але з одним здоровим і одним зруйнованим воно ніколи не буває таким, як раніше.