Oreo. Феноменальне та дуже захоплююче печиво популярний у всьому світі. Однак їм не місце в фітнес-дієті, оскільки вони підсолоджені та наповнені не дуже підходящими жирами, крім кількості фруктози, переважно у формі кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози. Звичайно, хто дивиться споживання калорій, і, як ми завжди заявляли, той, хто має дієту, їсть більшу частину їжі як харчову цінність, він також запечатує деякі з цих бісквітів у калорії без жодних проблем зі здоров’ям та втратою ваги. Ми також знаємо, що слово "здоровий" важко визначити, але це трохи більш детальна та складна тема. Ми приготуємо наш варіант, корисніший і принаймні такий же смачний. Ці файли cookie є набагато м’якше і з чесним шаром кокосової начинки. Добре сказано, давайте зробимо власне домашнє печиво орео.
ІНГРЕДІЄНТИ
Для печива
150г борошна з спельти з непросіяного борошна
60 г кокосового/тростинного цукру
50 мл БІО розчиненого кокосового масла
35 г какао
1/2 чл розпушувача
100 мл молока (кокосове, коров'яче)
Для наповнення
100г кокосового горіха
2 ČLO BIO розчинене кокосове масло першого віджиму
1/2 чайної ложки ванільного екстракту
стевія/мед за смаком
ПІДХІД
Змішайте всі сухі інгредієнти в мисці для печива. Нарешті додайте молоко і розтоплене кокосове масло. З цієї суміші робимо тісто, яке ставимо в холодильник мінімум на півгодини. Тим часом ми приготуємо начинку. У блендері змішайте кокос з кокосовою олією. Змішуємо, поки не утвориться відносно гладка маса. Це займає близько 5 хвилин. Приправити екстрактом ванілі і підсолодити за смаком. Розкачати тісто для печива і вирізати з нього печиво. Випікайте при 10 ° C протягом 10 хвилин. Дайте їм охолонути, а потім покрийте їх кокосовою начинкою. Поставте готове печиво в холодильник ще на півгодини, щоб начинка застигла.
Харчові цінності (на 1 печиво із загальної кількості буде 21)
Калорії: 95
Білок: 2 г.
Вуглеводи: 9 г.
Жири: 6 г.
Якщо ви досягли успіху, не забудьте позначити нас в Instagram або скористайтесь хештегом #fitclan
Підпишіться Преміум членство і отримати доступ до інших 240+ статей, Знижую
для наших заходів, з нашими партнерами, можливість Запитання та відповіді та виключно інші переваги.
- Суп з курячих грудок з лимоном грецьким способом (фото рецепт) - рецепт
- Палькові булочки на пару, які ви можете без сорому подати бабусі (Рецепт); Фітклан
- Тріснуте какао-печиво (млинки) - рецепт 32хв
- Гречане печиво з волоськими горіхами без глютену - рецепт
- Фарширована картопля з шинкою та сиром зачарує вас візуально та на смак (Рецепт); Фітклан