Епідемія коронавірусу кардинально змінила життя багатьох без перебільшення. Особливо тим, хто спочатку працював на відкритому повітрі або в основному настільки налаштований, що не любить сидіти вдома, може бути важко перенести примусове перебування вдома. Звичайно, для багатьох це все найбільше дратує, бо їм подобається займатися на відкритому повітрі за допомогою дієти або загальних вправ.

займатися

Що робити в той час, коли уряд пропонує, якщо ми зможемо, ми залишимося вдома? Очевидно, що найголовніше - це послух, але є лазівки, які є максимально безпечними, тому нижче ми перелічимо варіанти та альтернативи, які можуть бути важливими критеріями в цьому плані.

Випадки, коли ми можемо взяти участь у спорті

Хоча, як відомо, коронавірус не поширюється лише в повітрі, тому безпечно залишатися на вулиці, варто лише або важливо уникати компанії чи близькості інших людей. Це зовсім непросто для тих, хто живе в місті, але якщо ми все одно вдома, ми можемо знайти час, коли ми можемо бігти, не зустрічаючи практично нікого там. Хто прописав, наприклад, що бігати можна лише вдень і при світлі? Поки немає комендантської години, з максимальною обережністю ми можемо спокійно бігати на висоті 10-11 годин у місті або в сусідньому парку., ми точно не зустрінемо нікого, щоб бути в радіусі одного метра від нього.

Нам пощастило, якщо у нас є власний сад. Навіть фута, майже кілька квадратних метрів зелених насаджень, може бути цілком достатньо, щоб трохи пересуватися назовні. Неважливо, бігаємо ми трохи, чи проводимо якісь силові тренування самостійно, суть у тому, що ми знаходимося на відкритому повітрі, і там рух зовсім інший, ніж у задушливій квартирі.

Однак у найщасливішій ситуації є, мабуть, ті, хто живе в сільській місцевості, в якомусь маленькому поселенні. Через низьку чисельність населення можна вийти на пробіжку навіть удень, але якщо ви хочете уникати всіх заради безпеки, є багато людей, які живуть у місцях, які вже заселені після вулиці чи двох. Прогулянка лісом або невелика пробіжка на кордоні, безумовно, коштують усіх грошей в такі моменти!

Спорт в квартирі? Це може бути навіть добре!

Очевидно, ніколи не було б вартим інвестицій, щоб негайно почати облаштовувати тренажерний зал вдома в нинішній ситуації, але все ще існує безліч альтернатив занять спортом між чотирма стінами з правильною кількістю повторень та вправ.

Одне з найкращих рішень - це якийсь поперемінний круїз, суть якого полягає в тому, щоб з невеликим перебільшенням перетворити всю квартиру в тренажерний зал, тобто ми об’їжджаємо кожну кімнату 10-15 разів, і всі кімнати матимуть одне і те ж завдання на нас, лише зі зменшенням кількості повторень. Наприклад, займіть більше простору вправою у вітальні, наприклад, чотиритактний лежак, менше вправ виконуйте вправу у ванні, наприклад, сидячий або черевний прес, а в спальні - ліжко може використовуватися для різних трицепсів або вправ на зміцнення живота. Власні заняття спортом у таких випадках можуть бути обмежені лише нашою творчістю, тому ми можемо залучати гирі та різні інші пристосування, і якщо ми будемо робити це все з відкритим вікном, закриття буде зовсім не таким неприємним.