Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

дині

Хто знає чому, дині не приділяють такої уваги, як багато інших фруктів, хоча вони повинні. Ця ніжна, ароматна, хоча і дивного на вигляд рослина повна поживних речовин, але при цьому низькокалорійна, що робить її чудовим літнім ласощами.

Звичайно, їсти всілякі фрукти дуже важливо і добре, зараз ми перелічимо властивості, завдяки яким диня з’являється в меню не раз.

Він багатий вітамінами А і С.

У динях вміст каротину вищий, ніж у багатьох інших апельсинових рослинах, тому вони вибивають із сідла манго, апельсини та персики, наприклад. Він містить таку ж кількість каротину, що і морква. В результаті дині багаті вітаміном А. Вживання чверті дині покриває 100% рекомендованого щоденного споживання вітамінів А і С.

Вітамін А дуже важливий для здоров’я наших очей, але він також відіграє ключову роль у зростанні кісток. Каротиноїди зменшують частоту серцево-судинних захворювань і добре впливають на рівень холестерину. Більша кількість споживаного каротину разом з вітаміном С відіграє певну роль у профілактиці катаракти, і, на щастя, диня багата вітаміном С, який значною мірою сприяє здоров’ю нашої імунної системи.

Допомагає підтримувати здоров’я шкіри

Дослідження показують, що вітамін А в дині, дуже потужний антиоксидант, є чудовим протиотрутою для вільних радикалів, які спричиняють зморшки шкіри. Вміст вітаміну А та С сприяє захисту від сонця, захищає шкіру від усього шкідливого впливу УФ-випромінювання та синього світла. Диня також зовні пом’якшує та зволожує, не випадково це подобається індустрії краси.

Він має високий вміст мінералів

Дині багаті калієм, який, як відомо, допомагає підтримувати правильний баланс між клітинами та рідинами в організмі. Калій необхідний для здоров’я нервів і правильного скорочення м’язів. Вживання в їжу продуктів, багатих калієм, таких як диня, після вправ допомагає поповнити виснажені електроліти.

Звичайно, він також містить інші мінерали, такі як магній, цинк, марганець, селен. А вміст кальцію та фосфору необхідний для здоров’я кісток та зубів.

Він має високий вміст клітковини

Користь клітковини для здоров’я виходить за рамки запобігання запорам. Дієта з високим вмістом клітковини може зменшити ризик серцево-судинних захворювань та діабету та допомогти схуднути завдяки відчуттю ситості, крім продуктів, багатих клітковиною. Регулярне вживання фруктів відновлює правильну роботу шлунково-кишкового тракту, очищає та підтримує здоровий стан кишкового тракту.

Низька калорійність

Дині низькокалорійні, приблизно чверть дині містить близько 60 калорій, не містить жиру та холестерину.

Він має високий вміст води

Дині містять високий відсоток води, тому, регулярно споживаючи їх, ми можемо забезпечити потребу організму в рідині. Дині допомагають вам залишатись зволоженою протягом дня, що важливо для здоров’я серця. Коли хтось достатньо зволожений, серце не повинно так сильно працювати, щоб перекачувати кров. Хороша гідратація підтримує травлення, здорову роботу нирок, а також допомагає підтримувати здоровий кров'яний тиск. Внаслідок зневоднення з’являються головні болі, запаморочення, сухість у роті та шкірі, запори. Отже, завдяки внутрішньому зволоженню ми робимо користь для всього нашого тіла, а також досягаємо вражаючих результатів у стійкості шкіри обличчя.

Порада туті для покупок: вибирайте диню, виходячи з її ваги та запаху, слід купувати ту, яка пахне солодким. Шкірка повинна бути здоровою, тріскатися, плямиста диня приймати не слід. Крім того, переконайтеся, що воно ніяк не м’яке!