Коли я згадую стрес, більшість із вас отримує психічний стрес. У переважної більшості людей справді стрес, пов’язаний з поганими стосунками, напруженою атмосферою або конфліктами між людьми. Але стрес - це будь-яка ситуація, яку розум чи тіло людини оцінює як загрозу. Стрес - це будь-яка ситуація, яка призводить до підвищеного викиду гормонів стресу.

стресу

Гормони стресу непогані, оскільки вони забезпечують виживання. Їх роль полягає в тому, щоб забезпечити людину енергією під час критичних ситуацій. Гормони стресу небезпечні для людини лише в тому випадку, якщо вони постійно вводяться в організм і тримають його в постійній напрузі. Постійна напруга призводить до виснаження організму та активації запалення в організмі. Тому зменшення будь-якого надмірного стресу є основою для профілактики та лікування захворювань.

Якщо ви згадаєте про цукор, ви можете подумати про цукор у вигляді грудок або буряка. Але цукор - це будь-які вуглеводи. Якщо людина має дієту, багату вуглеводами та вуглеводами, яка сильно навантажує організм швидким вмістом цукру та гормону інсуліну (хліб, макарони, чіпси, солодощі тощо), в організмі відбувається наступне.

У процесі травлення вуглеводи розпадаються на простий цукор - глюкозу. Глюкоза є джерелом енергії для організму. Після поглинання глюкози з їжею рівень цукру в крові підвищується. Це збільшення рівня цукру в крові потребуватиме вивільнення інсуліну. Інсулін діє як таксі для транспортування глюкози до клітин. Коли він транспортує його, рівень цукру в крові падає.

Залежно від того, яку їжу ми їмо, наскільки швидко вуглеводи розпадаються на простий цукор, наскільки швидко падає рівень цукру в крові, з часом організм опиняється без енергії і голодним або. втомлений Надмірне падіння цукру в крові негативно позначається на організмі. Падіння рівня цукру в крові змушує організм вимивати гормон стресу кортизол. Роль стресу полягає у забезпеченні більшої кількості цукру. Це для захисту організму від дефіциту цукру - гіпоглікемії.

Підвищений рівень кортизолу має різні наслідки для організму. Крім усього іншого, кортизол також впливає на щитовидку і всю гормональну систему. Підвищений рівень кортизолу впливає на кількість гормонів щитовидної залози та перетворення тиреоїдного гормону Т4 в Т3. Результат - нестача гормону Т3. Це може уповільнити ваш метаболізм, викликати втому, посилити відчуття холоду та нестачі енергії. Травлення сповільнюється, порушується обмін вуглеводів, психіка людини не змінюється.

І це лише частина наслідків дієти, яку переважна більшість людей вважає нормальною. Більшість населення звикла до стресової дієти і взагалі не сприймає її як загрозу. Коли стресова дієта поєднується з психологічним стресом, тоді хвороби та психологічні зміни є природним результатом хронічного стресу та нестачі енергії в організмі. Нестача енергії в організмі парадоксально пов’язана з надмірним її надходженням.