7 причин, чому у вас не буде стрункої дупи незалежно від того, скільки ви тренуєтесь
Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути!
- Дружина товста, вона мені більше не подобається - що робити? | Буве
- Втрата ваги логотип вектор
- Ці господарі не можуть контролювати цю ситуацію, тому довіряють це своїй собаці.
Ви належите до категорії, що перебуває під загрозою зникнення, вам потрібно якомога швидше розпочати дієту! Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря!
- 7 причин, чому у вас не буде стрункої дупи незалежно від того, скільки ви тренуєтесь Ну і підходять
- Втрата ваги 05 кг на тиждень
- Чому моя собака не їсть?
- Якщо з якихось причин він не поводиться так, ми починаємо хвилюватися, шукаємо це в Інтернеті, намагаємось зробити все можливе, щоб собака знову їла.
Однак це не привід для відчаю, коли ви худнете. Можливо, ви втратили кілька кілограмів за перші кілька тижнів, вага пізніше застоюється, або ви просто не почали худнути.
Безумовно, варто подумати про наступні речі, якщо ви не сидите на бездоганних дієтах. Чому б не схуднути?
Перша і найпоширеніша причина, через яку ви не починаєте худнути, - це дієта, коли ви худнете мем правильно. Це може означати добре дотриманий, але поганий рядок меню, але не виключено, що максимальний максимум калорій встановлений неправильно, або розрахунок недостатньо точний, і щодня сотні варіацій калорій.
Наприклад, коли мова йде про втрату ваги, ідея вимірювати раціон їжі за рівнем очей, оскільки однією з основних причин ожиріння є те, що багато людей пропускають вагу дієтичної дози. Це може бути проблемою, навіть якщо ви вибираєте здорову їжу, оскільки з них можна додати багато калорій.
Шоберт Норберт: Шлюби псують жінки, оскільки вони не худнуть після пологів
А багато здорових продуктів харчування зовсім не низькокалорійні, наприклад, авокадо, коричневий рис або мигдаль. Хоча якість їжі має велике значення, не слід забувати про енергію, яку ви приймаєте. Звичайно, є і зворотне: справа не в калоріях.
Просто в теорії легко з’їсти менше того самого, як схуднути 3 кг їжі, а коли худнеш - мем, щоб схуднути. Ви також можете споживати жир, вживаючи гамбургери, перець та піцу, але це висококалорійні продукти, тому допустимі порції будуть невеликими, тоді як така дієта здається постійним швидким через ефекти швидкого засвоєння апетиту вуглеводи.
Другою проблемою можуть бути фізичні вправи, які, хоча і не є обов’язковими, настійно рекомендуються при будь-якій дієті.
Більшість людей тут стурбовані інтенсивністю. Наприклад, півгодинна прогулянка повинна бути дуже швидкою, щоб отримати видимий результат у фунтах. Ще одне хибне уявлення про вправи полягає в тому, що споживає лише кардіо.
Хоча це допомагає досягти результату вперше, в довгостроковій перспективі через кілька тижнів його ефективність знижується. Це пов’язано з тим, що ці монотонні форми руху спалюють багато калорій, поки хтось їх робить, але вони не є таким навантаженням, щоб організм хотів нарощувати м’язи.
Ось чому комусь дуже легко втратити м’язи під час тренувань, що уповільнює їх обмін речовин. Однак, якщо до кардіотренування додається збалансована кількість силових тренувань, це допомагає підтримувати ваш метаболізм і підтримувати ваші кілограми в застої. Якщо багато вправ є частиною вашого раціону, варто не просто думати у кілограмах, оскільки м’язи набагато важчі за жир.
У цьому випадку для вимірювання результатів краще використовувати сантиметри, оскільки різниця буде справді вражаючою через різний об’єм тканин, хоча тим часом баланс може нічого не показувати.