Втрата ваги »Як схуднути» Коли найближчі хочуть вбити вас ...

Приступаючи до здорового способу життя, ви зустрінете опір. NТільки ваш комфорт буде проти вас. Ваші близькі також почнуть закликати вас добре харчуватися. Прямо зараз. Лише один раз, але насправді. Лише виключно.

  • "Ага" - скаже вам мати - ось я вам спекла торт для голодування, що вам так подобається ...
  • Раптом на столі з’являються великі смажені котлети - батько підготував запас. "Тільки якщо ти хотів відпочити від голоду". Хм У мене вже є резерв у вигляді покришки навколо талії. Одного недостатньо?
  • І це буде схоже під час візитів - люди, як ніби домовились - раптом роблять з вас найздоровішу їжу, яку ви так любите ...

Просто якщо ви вирішите вести здоровий спосіб життя, всі об’єднаються проти вас. Або, принаймні, це буде виглядати так.

  • Ви хочете харчуватися здорово. Але за їхніми словами, ви їсте як заєць, і це не нормально.
  • Ви хочете почати займатися. На їх думку, ви дивні, бо нехтуєте своїми обов’язками через непотрібну роботу.
  • Ви хочете трохи нарізати м’ясо. Тож тофу доводиться раз на тиждень. За їхніми словами, ви принаймні (тричі так) вегетаріанці. Але скоріше (дванадцять разів так + плюс плюнь!) Веган. Так багато тофу не може бути здоровим.

Цей контраст у сприйнятті є дуже руйнівним. Це руйнує вашу тверду волю.

Ще гірше під час різних сімейних заходів. Влітку та взимку завжди є багато можливостей відкрити пляшку, витягнути тістечка та вбити щось живе, щоб зробити м’ясо.

Літні шашлики та схуднення

Якщо це тост за вас, для багатьох це категоричний імператив. Те, що не обговорюється. Не можна не поїхати. Не можна йти і не їсти. Аргумент має сенс: гриль буває раз на рік. Зрештою, ви не хочете за нею сумувати.

Але якщо ви подивитесь на календар, то виявите, що:

коли

  1. Липневі грилі Феро.
  2. Липень вони смажать на Новачикові і запрошують нас.
  3. Липень - понеділок, але ввечері ми маємо прийти до нашого швагра, вони застрілили свиню, так і зроблять.
  4. Липень - корпоративний тостер.

Ось як це відбувається. Є тільки один гриль. Але навколо вас достатньо людей, щоб кілька разів на тиждень вирішувати проблему.

Крім того, однак, крім того ...

Ви йдете в басейн. У буфеті лангустини, ковбаси, ковбаси, локше, пиво, кофола. Сухарі, чіпси. Вибирайте і не вводьте. З відчуттям, що ви бризкаєте і спалюєте його, у вас з’явиться щось недоречне. Тим не менше, вибору немає, і піст теж не був би ідеальним.

Тут знову родина відіграє свою роль. Якби ти пішов один, то, мабуть, став би скромнішим зі шматочком хліба. Але інші підуть на морозиво, і якщо у вас його немає, будуть зроблені неприємні зауваження.

А найгірше - за канікули! За народженням як мак - у кожній родині приблизно від 20 до 40 штук на рік. І кожен з них буває "лише раз на рік". Коли у вас вже є зміни, ювілеї та інші сімейні оргії, повні зубів, наближається грудень. Головне звірство року.

Це також період, коли в сім’ях для людей похилого віку, дорослих та дітей подають нездорову їжу та отрути. Не один раз. Але протягом декількох тижнів. Одного разу це не завадить.

Шкідливі свята

Різдвяні свята та кінець року, у свідомості багатьох сімей, представляють серйозний натиск на тіло. Іноді задається питанням, чи не варто було б переглядати деякі традиції та модифікувати їх. Принаймні у формі, яка не загрожує здоров’ю.

Свята побудовані переважно на традиціях, багато цінностей з минулого перебрано. З часів дефіциту, коли їжі було не так багато, як сьогодні. Приємно жити взимку після періоду роботи та нестачі. Однак сьогодні ми робимо набагато менше фізично. Є більше корисних речей, ніж будь-коли, коли людям було достатньо риби, горіхів, опеньків та яблука. І це було свято. Сьогодні ми б назвали це скромною закускою.

Різдво також означає, що багато з нас набирають вагу абсолютно безглуздо і непотрібно. Це, мабуть, найменша проблема в цьому випадку. Просто запитайте у лікаря, скільки людей перетворить різдвяну щедрість на перебування в лікарні, адже така приплив свят відмовиться приймати і реагувати на організм.

Мотиваційний курс схуднення

Запишіться на швидкий курс схуднення. Я нагадаю вам електронною поштою про ваш намір і запропоную, що робити. Ви також отримаєте електронну книгу зі 100 порадами, як схуднути. Курс безкоштовний.

Курс можна скасувати в будь-який час. Подробиці курсу тут ... Інформацію про конфіденційність можна знайти тут.

Якщо вас не мотивує цей курс чи книга, тоді подивіться в дзеркало. Іноді цього достатньо.

Слідкуйте за святами. Звичайне перебування в домогосподарстві, яке заражене привабливою енергією, означає дохід від 20 до 30 тисяч кДж на голову на день, навіть якщо ви багато контролюєте себе. Набрати 5 фунтів лише під час Різдва? Не проблема. Вам нудно, ви вдома, а під рукою є тарілки із солодощами. Чи можете ви встояти? Якщо ми вже купили, мало хто має силу викинути все, що не з’їли після Святвечора. Це повинно бути правильно - так, заробити досить, але на одну ніч! Бажаю добре провести час. Але лише один раз! Не необмежено протягом двох-чотирьох тижнів, поки всі запаси не вичерпаються від нудьги і марного надлишку.

Навіть не худніть за канікули. Тільки якщо у вас від’єднуючі нерви.

Гостинність у гостях

Гостей прийнято вшановувати стравами. Команда вибирає найбільш шкідливе. Шкода, що ми не бачимо подібних написів, як на сигаретах на їжі.

  • "Вживання цукру шкодить здоров'ю".
  • Про ковбаси "Часте вживання може викликати рак".
  • На плавленому сирі "Я підвищую кров'яний тиск і знебарвлюю ваші кістки".
  • Про дієтичну салямі та ковбаски "Ми солоні і любимо закупорювати твої судини".
  • На велосипеді "Остерігайтеся звикання, напій не підходить для дітей, підлітків та дорослих".

Можливо, ви думаєте, що деяким людям потрібно жити повною мірою. Тіло має поїхати до могили зім'ятим. В ПОРЯДКУ. Ну, спробуйте уявити це на практиці. Не завжди має бути так, що після тривалого застілля ви б з нізвідки померли, «чекаючи», можливо, від серцевого нападу.

Якщо ви зустрічаєте товстих людей, варто уникати будь-яких продуктів з їх кухні з широкою дугою. Якщо ви худнете і приїжджаєте в гості, вас зазвичай зустрічають із широкими обіймами словами:

Їжі вдосталь, вона хороша, і її нам зробили. Це гідно, якщо ти не відмовляєш. Ви не хочете ображатися тим, що не здаєтеся. Якщо ви не їсте, воно висохне і викине.

У цій конфігурації багато порядні люди мають справді серйозну проблему, відмовляючи від гостинності. Стіл складає під майонезні салати, котлети та шкварки, а не фрукти та овочі. Якщо ви не хочете образити чи відмовити, можливо, вам доведеться їсти та пити?

На додачу…

Є проблема з бабусями, чудовими матерями та іншими сусідніми кухарями, пекарями та кондитерами. Вони витрачають свій час, сили та гроші на приготування їжі. Ви потрапляєте на їхні рани як головні закусочні. Тож будьте готові до сильного тиску.

  • Давай, одна булочка тобі не зашкодить, не пахай.
  • Це, ага, лише трохи шинки з хлібом.
  • Ми спекли це печиво з маком лише для вас.
  • Бабуся ніколи не пробачила б вас, якби ви цього не зробили.

Часто замість того, щоб говорити важливі речі, просто тато.

Їжа може символічно виразити гостинність, любов, повагу. Їжа створить домашнє середовище, всім буде приємно. Зрештою, про що слід поговорити з бабусею та дідусем? Про комп’ютери? Їжа - це надійна тема. Вони зварить тобі це, я запропоную, їх похвалять. Якщо ви схуднете і відмовитесь, вони почнуть катувати вас нескінченними пропозиціями. Хто знає, можливо, вони просто хочуть трохи похвали та визнання ...

Якщо у вашому районі є продовольчі терористи, вам не пощастило. Вам буде дуже важко протистояти. Особливо, якщо ваше оточення складається з товстих людей, вони, швидше за все, знайдуть спосіб з’їсти вам їжу. З іншого боку, допустимими є лише просторові витоки. Для сім’ї це може бути дуже важко.

Проблема, яка є в грі, тут називається зоною комфорту, або зоною комфорту. Справа в тому, що нам щось незручно і неприємно, і ми цього не хочемо. Однак зміна була б для нас ще менш зручною.

- Сусід, чому твій пес так скуголить?
- Він сидить на цвяху.
- Чому б не сісти?
- Напевно, не так боляче.

Реклама надмірної ваги

Деякі продукти купують цілими, щоб ми могли порціонувати їх вдома. Наприклад, мало хто вважає хліб або літр молока порцією, яку вони одразу ж почали б пастися і перестали б робити це лише тоді, коли крихту на столі потрібно змітати. (Чи витирати краплі.)

Інші продукти упаковуються в менші упаковки, такі як сардини або йогурт. Ви відкриваєте її, і якщо ви на самоті, то часто їсте самі. Доза однієї склянки йогурту не така велика, що практично кожен може грайливо його з’їсти.

Але тоді змагання вступають у гру. Для того, щоб продати, виробник намагається залучити покупця. Часто це просто пропозиція економії у значенні "для того, щоб менше".

СПЕЦІАЛЬНА ПРОПОЗИЦІЯ: 25% безкоштовного вмісту

Тож такі пропозиції дуже підступні. Вони спокушають вас придбати більший пакет.

Але як тільки ви купуєте, ви також отримуєте його. Часто не замислюються над цим «законом» у їжі. Ви принесете додому пакет йогуртів у більшому тиглі, і протягом декількох днів ви з’їсте більше енергії, ніж з’їсте.

Тому завжди добре ретельно продумати, чи варто економити кілька корон на подібних заходах

  • Ви отримаєте більше енергії, ніж могли б запланувати
  • ви звикнете до більшої порції - на кілька днів менше вам буде недостатньо

Ще гірше різні сімейні пакети, які є більш економічно вигідними. Я знаю, як легко з’їсти півкіло йогурту за одне сидіння.

Або сардини - завжди відкриті можна і їсти. Не має значення, наскільки велика банка.

Події не для людей

Кожного разу, коли ви десь бачите пропозицію щодо заходу, вам слід запитати себе, кому ця подія вигідна. Рідко для нас покупці. Зазвичай за подією стоїть одна з наступних причин:

  • Товари настільки паршиві, що продавець принаймні хоче від них позбутися.
  • У продавця переповнений склад, він хоче позбутися лагерів (які, можливо, були лише безглуздо завищеними).
  • Можливо, в дорозі більш привабливі товари, і старий більше не продаватиметься.
  • Продавець хоче зробити дешеву рекламу продажу. Тоді є лише кілька штук товарів для продажу, і більшість клієнтів їх більше не знайдуть. Але багато з них купують щось інше, щоб заплатити за "акцію".
  • Гарантійний термін їжі закінчується, її потрібно швидко продати, інакше вона зіпсується. Покупець повинен поважати це і швидко їсти їжу.
  • Представляємо нову їжу в надії, що клієнт її дешево придбає, спробує і наступного разу придбає за звичайною ціною.

На жаль, ви не зіткнетеся з подією, коли виробник запропонує вигіднішу ціну, щоб заробити покупців. Навпаки - багато людей бачать дію, вони також купуватимуть товари, які спочатку не планували купувати. І це головний момент більшості акцій. Отримуйте від вас гроші.

Чим краща ілюзія заощадження, тим більше грошей люди готові дати.

На жаль, часто пізніше людина розуміє, що заощадження йому не були настільки вигідними, як здавалося, коли його оточували червоні прапори з жирними літерами БЕЗКОШТОВНО, ДІЯ тощо.

З їжею іноді помітно економити кілька крон, але якщо скласти баланс на тиждень, може виявитись, що ви їли щось інше, ніж спочатку хотіли. Я не кажу, що вам слід уникати запасів, просто стережіться. Не поспішайте з привабливою пропозицією товарів, які ви насправді спочатку не хотіли купувати.

У разі ожиріння я б сказав, що жодна економія грошей не варта навіть грама непотрібного жиру на пупку.

Якщо вам сподобалася стаття,
і ви хотіли б підтримати автора та цей сайт, можете.
Поділіться цією статтею або придбайте одну з книг Міри Веселий.
Клацніть тут, щоб вибрати.