Коли пити каву? Напевно ви чули всілякі кмітливості про те, коли кава пожвавлюється на нашому тілі. Багато клянуться, що на голодний шлунок, багато хто лише після сніданку, потім більше людей п'ють стільки, скільки можуть, а потім лише шість. Я подивився, що наука має сказати з цього приводу. Здається, нам слід відкласти ранкову каву пізніше!
- Кава діє подібно до знеболюючого або антибіотику. Через деякий час його ефективність знижується.
- Ми повинні випити першої кави з 9:30 до 11:30 ранку
Невролог Стівен Міллер вивчав вплив кави на наш організм. Це показує, що як знеболюючі та антибіотики, вплив кави зменшується, коли наш організм звикає. Міллер припускає, що для ефекту ми повинні пити каву лише тоді, коли наше тіло насправді це потребує. Він вважає, що загалом ми все одно п'ємо багато кави, що, хоча це і не може мати негативного впливу на наш організм (нещодавні дослідження також показали, але ефективність його недостатня.
Дослідження показали, що рівень кортизолу в крові допомагає нашій пильності. Отже, наше тіло не дає нам спати, і кульмінацією цього є наступні періоди:
- З 5:30 до 6:30
- вранці з 08:00 до 09:00
- З 12:00 до 13:00
Концентрація кортизолу падає до найнижчого рівня між 9:30 і 11:30. Тож у цей період найбільш оптимально випити кави. Дослідження передбачає, що людина прокидається приблизно з 6 до 7 ранку, а також досліджувала, чи пов’язано це з тим, хто коли прокидається. Тож якщо ви встанете о 5 ранку, бар, який вплине на вашу каву, буде настільки ж попереду.
Насолоджуйтесь кавою! Смакуйте статтю, яка спонсорує Wup Coffee! Вдома ви все ще можете подрібнити свіжу каву і підняти каву на новий рівень, тому що спеціальна кава - це найкращий рівень кави! Натисніть тут, щоб придбати спеціальну каву!