Блог про хороше здоров’я дієти домашні ліки здорове харчування натуральні ліки лікарські рослини
Щотижневе дієтичне меню 2200 калорій
День 1
250 куб.см молока. 10 грам цукру.
50 гр крупи.
40 гр шинки.
200 куб.м молока з 15 гр какао.
Натуральний сік з цукром.
1 яйце всмятку.
200 куб.см соку з цукром.
50 гр хліба з маргарином.
75 гр сиру Бургос.
Смажена курка з картоплею фрі.
40 гр шинки Йорк або Серрано.
200 куб.см натурального соку.
40 гр сиру Manchego.
150 гр фруктів.
50 гр сиру Бургос з 15 гр меду.
25 гр Йоркської шинки.
Суп з локшиною, з подрібненою шинкою.
Побитий півень на грилі з гарніром із сирих помідорів.
2 день
250 куб.м молока з 10 г цукру.
50 гр крупи.
40 гр шинки.
200 куб.см молока з 15 гр какао.
Натуральний сік з цукром.
1 яйце всмятку.
250 куб.см соку з цукром.
50 гр хліба з маргарином.
75 гр сиру Бургос.
Сочевиця з рисом.
Яловичий стейк з картоплею фрі.
40 гр шинки Йорк або Серрано.
200 куб.см натурального соку.
40 гр сиру Manchego.
150 гр фруктів.
50 гр сиру Бургос з 15 гр меду.
25 гр Йоркської шинки.
Сирна коржик.
Йогурт з цукром.
День 3
250 куб.м молока з 10 г цукру.
50 гр крупи.
40 гр шинки.
200 куб.см молока з 15 гр какао.
Натуральний сік з цукром.
1 яйце всмятку.
250 куб.см соку з цукром.
50 гр хліба з маргарином.
75 гр сиру Бургос.
Баранячі відбивні з сирими помідорами.
40 гр шинки Йорк або Серрано.
200 куб.см натурального соку.
40 гр сиру Manchego.
150 гр фруктів.
50 гр сиру Бургос з 15 гр меду.
25 гр Йоркської шинки.
Біля, відварена з майонезом.
День 4
250 куб.м молока з 10 г цукру.
50 гр крупи.
40 гр шинки.
200 куб.см молока з 15 гр какао.
Натуральний сік з цукром.
1 яйце всмятку.
250 куб.см соку з цукром.
50 гр хліба з маргарином.
75 гр сиру Бургос.
Білий рис з помідором і 1 яйцем.
75 гр сиру Бургос з медом.
40 гр шинки Йорк або Серрано.
200 куб.см натурального соку.
40 гр сиру Manchego.
150 гр фруктів.
50 гр сиру Бургос з 15 гр меду.
25 гр Йоркської шинки.
Суп з локшиною з курячим і вареним фаршем.
Рибні крокети з сирими помідорами.
День 5
250 куб.м молока з 10 г цукру.
50 гр крупи.
40 гр шинки.
200 куб.см молока з 15 гр какао.
Натуральний сік з цукром.
1 яйце всмятку.
250 куб.см соку з цукром.
50 гр хліба з маргарином.
75 гр сиру Бургос.
Нут Потаж.
40 гр шинки Йорк або Серрано.
200 куб.см натурального соку.
40 гр сиру Manchego.
150 гр фруктів.
50 гр сиру Бургос з 15 гр меду.
25 гр Йоркської шинки.
Суп з тапіоки.
Півень з чіпсами.
День 6
250 куб.м молока з 10 г цукру.
50 гр крупи.
40 гр шинки.
200 куб.м молока з 15 гр какао.
Натуральний сік з цукром.
1 яйце всмятку.
250 куб.см соку з цукром.
50 гр хліба з маргарином.
75 гр сиру Бургос.
Шпинат з бешамелем.
Смажена курка з помідором.
Ананас в сиропі.
40 гр шинки Йорк або Серрано.
200 куб.см натурального соку.
40 гр сиру Manchego.
150 гр фруктів.
50 гр сиру Бургос з 15 гр меду.
25 гр Йоркської шинки.
Крокети із шинки Йорк із сирими помідорами.
Груші, відварені з цукром.
День 7
250 куб.м молока з 10 г цукру.
50 гр крупи.
40 гр шинки.
200 куб.см молока з 15 гр какао.
Натуральний сік з цукром.
1 яйце всмятку.
250 куб.см соку з цукром.
50 гр хліба з маргарином.
75 гр сиру Бургос.
Персики в сиропі.
40 гр шинки Йорк або Серрано.
200 куб.см натурального соку.
40 гр сиру Manchego.
150 гр фруктів.
50 гр сиру Бургос з 15 гр меду.
25 гр Йоркської шинки.
1 яйце-пашот.
75 гр сиру Бургос з медом.
Джерело: 2200 калорій
Схожі повідомлення
Рекомендовані добові калорії
Поживні речовини, необхідні для збалансованого харчування
Рекомендовані добові калорії
Дієта на 1700 калорій
Сніданки для жінок, які годують груддю, та інші корисні поради
Втрата ваги або жиру - це не те саме
Їжте зелену квасолю
Вам також може сподобатися
Лікування та профілактика симптомів коронавірусу
Природні засоби для боротьби зі стопкою
Швидкі засоби від запору
Що приймати від домашніх засобів від грипу
Категорії: Дієти | Теги: Споживати |
- Низькокалорійні дієти не є синонімом хорошого спеціаліста з питань охорони здоров’я - Tecnociencia - xeu
- Дієта; ЗДОРОВ'Я КУРЯЧОГО РУХУ НИЗЬКІ КАЛОРІЇ
- Дієта 1750 калорій - Медична інформація у Ферато, енциклопедія здоров’я іспанською мовою
- Скільки калорій має тарілка Lomo Saltado перуанська їжа Перуанська гастрономія Здоров’я
- Скільки калорій має Rebel Whopper та його інгредієнти?