За підрахунками, щороку за даними ВООЗ щороку виявляється 1,38 мільйона випадків захворювання та 458 тисяч смертей від цієї причини, що є типом раку з найвищим рівнем захворюваності серед жінок.

Для: LNCA НАТАЛІЯ РЕЙНОСО К

знати

Захворюваність онкологічними захворюваннями значно зросла у всьому світі, і рак молочної залози не є винятком, це найпоширеніший стан серед усіх жінок і, отже, серйозна загроза здоров’ю.

Кожна восьма жінка ризикує на рак молочної залози протягом усього життя, а кожна 28-ма помирає від цієї хвороби.

До факторів ризику належать генетичні фактори (прямий сімейний анамнез), жіноча стать, вік старше 35 років, гормональні фактори тощо. Однак існують інші фактори ризику, які можна модифікувати та пов’язані з навколишнім середовищем та способом життя, такі як надмірна вага та ожиріння (особливо в постменопаузі), деякі дієтичні фактори та алкоголізм.

Рак молочної залози втричі частіше зустрічається у сидячих жінок із ожирінням, які займаються фізичними навантаженнями.

Відомо, що дієта відіграє важливу роль при раку молочної залози. Гіперкалорійна дієта на основі насичених жирів, рафінованого борошна, великої кількості цукру, консервантів та добавок є схильною до розвитку раку молочної залози, як і низьке споживання фруктів та овочів, риби та вітамінів A, C і D, становить дієта ризику.

  • Включіть у раціон всі групи продуктів (фрукти та овочі, нежирні білки, крупи та цільне зерно, бобові та корисні жири)
  • Зменште споживання насичених жирів і уникайте смаженої, вивітрюється, панірованої їжі
  • Скоротіть споживання червоного м’яса та уникайте обробленого м’яса (наприклад, м’ясо нарізки, нарізки, копченості)
  • Щодня вживайте різноманітні фрукти та овочі, оскільки вони містять антиоксиданти, здатні нейтралізувати вільні радикали, що беруть участь у розвитку клітинних змін, що є початком раку.
  • Збільште споживання клітковини
  • Зменште споживання рафінованого цукру
  • Уникайте вживання алкоголю

Велика кількість випадків раку молочної залози робить дослідження зосередженим на вивченні факторів, які можуть уповільнити його частоту.

  • Брокколі: він багатий сульфорафаном, який прискорює виведення токсичних речовин з організму. Крім того, брокколі містить інші компоненти, які можуть зупинити процес проліферації клітин на ранніх стадіях раку молочної залози
  • Цибуля та часник: стимулюють природний захист та захищають клітини
  • Куркума: Ця спеція має потужну протизапальну дію, яка може допомогти запобігти раку. І це те, що запальні процеси сприяють розмноженню злоякісних клітин. Крім того, завдяки куркуміноїдам, що містяться в ньому, він є антитромботичним (розріджує кров і запобігає утворенню тромбів) та антиоксидантом.
  • Продукти, багаті вітаміном А і С (антиоксидантами), такі як морква, мамі, шпинат, гарбуз, манго, апельсин, грейпфрут та полуниця: ці вітаміни захищають клітини від агресивних речовин і, отже, зменшують ймовірність змін, які можуть спричинити рак.
  • Оливкова олія: Згідно з дослідженнями, оливкова олія, що споживається регулярно, спричинює формування гормональних структур, які не стимулюють канцерогенні процеси.
  • Горіхи: серед інших корисних речовин вони забезпечують фолієву кислоту та вітамін В6. А згідно з дослідженням, опублікованим у "Журналі Національного інституту раку", дієта, багата цими поживними речовинами, зменшує шанси на розвиток раку молочної залози, особливо після менопаузи.

Пам’ятайте, що крім модифікації способу життя та режиму харчування важливим є своєчасне виявлення. З цієї причини необхідно, щоб з 20 років щомісяця проводили самообстеження, щоб виявити аномальні зміни в грудях, а також з 40 років щорічно проходити мамографію. ПРОФІЛАКТИКА ЖИВА