Ви б терпіли, якби були вашими дітьми довелося відправити щодня до токсичного класу? Чи вистояли б ви без жодного слова, якби ваш найкращий друг, брат чи батько вашого самозакоханого боса буквально хворіли? Можливо, ні.

токсичне

То чому б вам самій мати справу з токсичним робочим місцем? Звичайно, кожен повинен платити за рахунками, але шкідливий вплив хронічного стресу не варто переживати справжні муки для своєї кар’єри. Ось 5 кроків, які слід зробити якомога швидше, якщо ви хочете вийти з цієї роботи:

Оцініть потенціал змін

Що викликає у вас почуття, які змушують вас відчувати пригнічення на робочому місці? Які конкретні ситуації, політика, очікування чи досвід посилюють ваш стрес? Визначте речі, які потрібно змінити, щоб залишитися на поточному робочому місці. Тоді враховуйте ймовірність того, що вони насправді зміниться. Так, це, як правило, означає, що вам доведеться поговорити з колегами чи начальством і попросити про те, що потрібно, щоб витримати.

Спілкуючись на цю тему з колегами чи начальником, намагайтеся формулювати свої скарги якомога позитивніше. Наприклад, скажіть: «Це те, що допоможе мені бути більш продуктивним та ефективним на роботі. Чи можемо ми поглянути на це? "

Ми рекомендуємо:

Розгляньте отриману відповідь. Чи сприймають ці люди ваші побоювання серйозно? Ви відчуваєте повагу? Також зверніть пильну увагу на відгуки, які ви отримаєте протягом наступних кількох днів та тижнів. Колеги чи начальник дотримуються свого слова? Чи насправді обіцяні речі змінюються? Якщо ви відповіли "ні" на ці запитання, вам слід планувати піти.

Пріоритетно визначте свої основні потреби

Ви спите вночі 8 годин? Чи регулярно ви їсте? Ви почуваєтесь у безпеці вдома прямо зараз? У наш час, під час якого вигорання стає все більш поширеною проблемою, легко не помітити свої основні потреби. Однак їх виконання є передумовою для досягнення вищого потенціалу.

Тож знову візьміть під контроль ці дрібниці. І буквально! Йдіть на обід, не їжте його перед монітором за робочим столом або спокійно відмовляйтесь відповідати на електронні листи після вечері, щоб лягти спати в розумний час. Візьміть життя у свої руки, потроху, і ці маленькі перемоги просунуть вас уперед.

Створіть групу підтримки

Uraураж - це ключ до встановлення здорових меж на токсичному робочому місці або до від’їзду. Така мужність навіть заразна. Тож робіть усе можливе, щоб оточити себе людьми, які рухатимуть вас вперед, замість того щоб тягнути вниз.

Проводити час зі своїми близькими може здатися майже неможливим, якщо ви застрягли на вимогливій роботі, яка буквально поглине кожну хвилину вашого часу. Ну це не так! Зрештою, вам потрібна ваша група підтримки людей, яка завжди закриє вам спину. Навіть коли ви працюєте на токсичному робочому місці.

Розглянемо переваги тимчасової роботи

Чи виявили ви, що ваше поточне робоче місце є токсичним, а потенціал для вдосконалення незначний? Що тепер? Якщо у вас виникають проблеми з пошуком нової роботи, яка забезпечить вам кар’єрний розвиток, враховуйте переваги тимчасової роботи. Це робота, яка допоможе вам задовольнити основні потреби та вийти з токсичного середовища. Тож, хоча це може бути не найсильніший крок у кар’єрі.

Тимчасова робота допоможе вам оплатити рахунки і одночасно дасть більше часу на пошук роботи, про яку мрієте. Наприклад, ви можете няні або тренувати людей у ​​спорті. Краса такої тимчасової роботи не в тому, що це крок вперед у вашій кар’єрі, але вона дає вам фінансову свободу і можливість подумати, в якому напрямку ви хочете рухатись у своїй кар’єрі. А втеча з робочого місця часом коштує незначних фінансових проблем.

Подумайте як начальник

Якщо говорити про фінанси. Чи маєте ви надзвичайні заощадження? Чи можете ви покрити свої власні витрати від трьох до шести місяців? Якщо так, ви можете залишити токсичне робоче місце без необхідності шукати іншу роботу. Тож спробуйте це розглянути. Однак немає правильної відповіді, яка стосується всіх. Однак ми можемо звузити його до двох варіантів:

  1. Серйозність ситуації та негативний вплив, який вона робить на вас та ваше життя.
  2. Найгірший випадок. Що сталося б, якби вам справді не вдалося?

Подумай над цим. Як у вашому випадку може виглядати повна невдача? Що станеться, якщо ви не зможете оплатити рахунки? Що б ти зробив? Куди б ти пішов? Це все дуже особисті питання, на які потрібні особисті відповіді. Пам’ятайте, що більшість людей, які потрапляють на токсичні робочі місця, шкодують лише про одне: про те, що вони не пішли набагато раніше.

Тільки ви можете вирішити, на скільки ризику ви готові піти і терпіти. Кожна людина має різні привілеї, що робить одних виїздом більш доцільним, ніж іншим. Однак робота на токсичному робочому місці може бути не нормою. Іноді роботодавці повинні знати, наскільки шкідливі культура вигорання та мінімальна ефективність роботи працівників.