варення

Це впливає на багатьох, проте ми розглядаємо це як табу. Ми вважаємо, що непристойно говорити на цю тему публічно, шукати поради та відвідувати лікаря - це занадто багато часу. Тому ми годинами знаходимо правильне рішення проблеми в Інтернеті, хоча запор не є соромним, і, всупереч хибним уявленням, ми не можемо зробити це у багатьох випадках.

Актуальність теми надається недавнім дослідженням в Угорщині, з якого ми можемо дізнатись більше про проблему.

Сьогодні запор є майже поширеною хворобою в Угорщині, що викликає проблеми у 34% населення у віці старше 16 років. Особливо страждають жінки, з яких близько 70% пацієнтів виходять. На думку експертів, окрім недоїдання, причин запорів може бути багато, чим ми часто можемо допомогти, незалежно від того, наскільки здоровим ми живемо, чи якісь домашні практики чи природні засоби, які ми використовуємо. На щастя, зараз існує безліч сучасних продуктів, які при правильному застосуванні можуть забезпечити кожному щадне та ефективне вирішення проблеми запору.

Коли можна говорити про запор?

Взагалі, частота випорожнень кишечника може бути різною для кожного, але в медичному плані ми говоримо про запор, якщо спонтанне спорожнення кишечника відбувається менше 3 разів на тиждень. Однак ми любимо ігнорувати цю проблему як можна довше. Згідно з результатами репрезентативного угорського опитування 500 жінок минулого року, половина опитаних чекає 3-4 дні перед початком лікування, переносячи депресивні симптоми, а кожна 14-та людина - більше тижня. Якщо стан запору зберігається або повторюється незабаром після лікування, може виникнути хронічний запор, і вам слід звернутися до лікаря, який допоможе вибрати правильну терапію.

Які можуть бути духовні фактори, що приховуються на задньому плані?

«Багато людей схильні звинувачувати себе: я їжу туди-сюди, весь час поспішаю, цього тижня мені не вдалося знову займатися, сьогодні теж не випив - звучать самообвинувачення, але вони лише частково вірно, і, на жаль, у багатьох випадках вони не допомагають вирішити проблему. Постійним самомаршируванням ми можемо ще більше погіршити власну ситуацію психологічно. Звичайно, це не означає, що здоровий спосіб життя - дієта з високим вмістом клітковини, багато рідини, регулярні фізичні вправи - не є важливим для здорового травлення », - сказала психіатр доктор Каталін Піцко. "Багато людей вважають цю тему незручною, тому вони не наважуються звертатися за допомогою, що також збільшує тривожність і негативно впливає на обмін речовин".

Які ще можуть бути тригери?

Однак, окрім способу життя та психічних факторів, вік також впливає на травлення, оскільки травлення з роками сповільнюється, ефективність м’язів товстої кишки знижується, і у жінок можуть сказати слово навіть гормональні зміни під час вагітності та менопаузи. Важливо знати, що деякі хвороби, такі як гіпотиреоз, цукровий діабет та хвороба Паркінсона, а також певні знеболюючі, гіпотензивні, антацидні засоби та антидепресанти можуть бути побічними ефектами.

На які симптоми звертати увагу?

“Нормальний” діапазон дефекації становить від двох разів на день до трьох разів на тиждень. Менше частот зазвичай вже доставляє незручності. Більшість респондентів скаржиться на здуття живота, спазми вітру (50%), твердий ягідний стілець (54%), хворобливі випорожнення кишечника (45%) та нездужання (42%), що також суттєво впливає на повсякденне життя 43% респондентів.

Які варіанти лікування?

Перш за все, спробуймо їсти якомога свідоміше і рухатись якомога більше. Навіть 30 хвилин ходьби на день може бути достатньо. Якщо вас щось турбує, зв’яжіться зі своєю родиною чи друзями, і вивчення різних технік релаксації може бути корисним.

Згідно з опитуванням, близько половини респондентів вперше пробують сливове варення, кілька йогуртів, фруктів тощо. щоб допомогти у вирішенні вашої проблеми, і лише тоді зверніться до ліків. Хоча в деяких випадках дієта з високим вмістом клітковини може допомогти усунути запор, насправді лише 20% випадків виявляють вплив на збільшення споживання клітковини. Більше того, у людей з хронічними запорами збільшення споживання клітковини може посилити симптоми, особливо при недостатньому споживанні рідини.

Однак коли зміни способу життя та домашня практика більше не використовуються, а проблема запорів все ще існує, надійний препарат може значно допомогти у полегшенні повсякденного життя.
"Більше половини людей - якщо вони остаточно визначені - звертаються до свого фармацевта за порадою щодо вибору правильного проносного. Це насправді не дивно, оскільки вони є справжнім і швидким джерелом інформації, що має негайний доступ до правильних ліків завдяки своїм досвід. 37% намагаються від членів сім'ї. отримують інформацію від друзів, тоді як лише чверть людей звертаються до лікаря з проблемою ", - сказала д-р Джудіт Бьолч, фармацевт.

Переконання та хибні уявлення про запор

1. Запор можна запобігти дієтою, багатою клітковиною
Залежить. Ми різні, по-різному реагуємо. Деякі люди мають дієту з високим вмістом клітковини, яка допомагає запобігти запорам, тоді як інші можуть погіршити запор, якщо збільшать споживання клітковини, особливо якщо вони недостатньо п’ють.

2. Сидячий спосіб життя викликає запор
Однак у людей похилого віку може бути частіше, що неактивне життя призводить до або посилює запор.

3. Низьке споживання рідини викликає запор
Частково вірно. Вода виконує дуже важливі функції в організмі. Якщо ми не п’ємо достатньо, наше тіло забирає більше води з вмісту товстої кишки, що робить дефекацію тоншою і ускладненою. Вживання достатньої кількості води відіграє важливу роль у здоровому способі життя, але експерти показали, що симптоми запору не полегшуються при збільшеному споживанні рідини лише в тому випадку, якщо організм раніше пересихав1.

4. Регулярне вживання проносних може призвести до звикання
Міф. Приймати сучасні проносні засоби за призначенням - це не звичка.

5. У жінок завжди бувають запори перед місячними
Це може статися. Експерти стверджують, що гормони відіграють лише невелику роль при запорах, але деякі жінки клянуться, що їх місячні кровотечі впливають на їх обмін речовин.

6. У жінок під час вагітності будуть запори
Правда. Гормони вагітності, схоже, впливають на швидкість проходження їжі через кишечник. Гормони вагітності можуть уповільнити процес, і це іноді може призвести до запорів.

7. Проносне допомагає схуднути
Міф. Проносне підходить для лікування запорів і не викликає втрати ваги. Однак тривале неправильне використання може спричинити порушення обміну речовин. Будь ласка, зверніться до свого лікаря, якщо у вас є сумніви щодо використання проносного.