Яблуко всім посміхається, плюс воно смачне, хрустке, соковите. І якщо хтось не знав, найкраща їжа - це якщо мета - тонка талія. Звичайно, кожен, хто не має надлишку, може з’їсти його просто для задоволення. Ваше здоров'я все одно використовується. Тому що популярні фрукти бі
Секрет лікування яблуками: відсутність голоду. Клітковина в яблуці наповнює шлунок, створюючи відчуття ситості. Немає бажання солодкого. Фруктоза в яблуках захищає всіх, хто харчується, від кошмарного тиску, тяги до солодощів, оскільки стабілізує рівень цукру. Її негайне споживання допомагає вам зарядитися енергією. На додачу:
Це відганяє поганий настрій.
Магній і вітаміни групи В, що містяться в ньому, зміцнюють нерви. Це полегшує терпіти дієти.
Фруктові кислоти та ферменти підсилюють ваш метаболізм, спалюючи більше калорій. Жирові прокладки швидше розсіюються.
Це прискорює травлення.
Клітковина яблука виводить з організму відходи.
Калій виганяє зайву воду.
Захищає імунну систему.
Вітамін С і рослинні барвники підвищують стійкість до бактерій та вірусів.
Яблука ефективні проти грипу.
Пектин контролює рівень холестерину, щоб виключити одну з причин інфаркту міокарда - високий рівень холестерину.
Порада: Оскільки більшість цінних активних інгредієнтів яблук знаходяться під шкіркою, їжте їх неочищеними! Спробуйте дві дієти (1200 калорій) на день
Одного дня
Сніданок: Мюслі: терте яблуко, 1 столова ложка родзинок, 30 г вівсяних пластівців, півтора деци молока 10:00: 1 яблуко Обід: 1 млинець, фарширований скибочками яблук Перекус: 1 дл йогурту з низьким вмістом жиру, 1 яблуко Вечеря: 40 г вареного охолодженого коричневого рису, змішаного з невеликими шматочками яблука і нарізаним бананом - ароматизованим лимонним соком і підсолоджувачем
2 дні
Сніданок: Шматочок тосту зі столовою ложкою нежирного сиру та скибочками яблук 10:00: Яблучний напій: півтора деци жирного молока з тертим яблуком - лимонний сік, кориця, підсолоджувач Обід: 100 грамів свинини з м’якоттю яблука: коротко зварити кожне яблуко та м’ясний перець, нарізаний невеликими шматочками, зі столовою ложкою лимона, 2 чайними ложками цукру, 3 столовими ложками води (приправа: сіль, перець, оцет) Перекус: 100 г нежирного йогурту з половиною яблука Вечеря: Два скибочки сухарів, 100 г сиру, 1 скибочка яблука, скибочки огірка
- Велоспорт допомагає вам залишатися здоровим і захищати його
- 10 літніх продуктів, які є здоровими і навіть допомагають схуднути!
- 5 продуктів, які допомагають здорово схуднути
- Несолодкий грейпфрутовий сік дійсно допомагає схуднути за допомогою дієти та здорового способу життя
- 12 зображень, які розвіюють міф про здорову їжу, у який ми віримо роками - Куффер