тривога

Подібно до того, як ми можемо перейти до ожиріння, ми можемо боротися за тривогу. І не просто шок, пов’язаний із життєвим (або гормональним) періодом, а той стійкий, який стане небажаною частиною нашої особистості. Усі ми час від часу відчуваємо занепокоєння, це може бути лише «простий» страх перед співбесідою на роботі, нервозність, коли діти складають вступні іспити. Але коли ця нервозність з приводу того, що може статися, але ще не сталося, і все ж дуже малоймовірно, переростає в постійний страх, це не правильно. Але це можна вирішити.

Уявіть, що подруга запитує вас, чи ми можемо зварити їй каву. А над цією повною банальністю в наших головах буде бігати карусель, про яку, можливо, ніхто і не міг подумати. Я повинен нагрівати молоко чи ні? Чи слід заливати каву окропом або вона зроблена інакше? А що, якщо кухоль десь брудна, я не помічаю, а вона це робить? У мене є лише кришталевий цукор, ради Бога, що ти подумаєш? А де цукорниця, але я їй не дам її з мішка? Якщо я дам їй каблук, чи не образиться вона? І так далі. Але хтось встає, варить каву і навіть не помічає, що щось відбувається.

У такому банальному випадку ми можемо красиво пояснити різницю між людьми з тривогою та без неї. Про те, що може призвести до занепокоєння, читайте у статті, присвяченій їх походженню та опису.

Він буває у багатьох формах, має безліч проявів. І в основному дуже індивідуальна. Однак є декілька причин, які можуть бути причиною того, що ми вирішили звернутися до лікаря. Бо часто лише він розуміє, що з нами відбувається. Ми часто просто істеричні або гіперчутливі до свого оточення.

Занадто багато хвилювань. Нервовість щодо повсякденних речей, маленьких чи великих. Але скільки це "занадто"? Проблема виникає, коли тривога супроводжує нас більшість днів тижня приблизно півроку. І коли вони супроводжуються симптомами життя під стресом, такими як втома.

Проблеми зі сном. Проблеми із засипанням або вставанням з ліжка є супутнім явищем багатьох станів, як психічних, так і фізичних. І нерідкі випадки, коли не вдається заснути перед стресовою подією, такою як співбесіда на роботу чи тривала поїздка на літаку. Але якщо вночі вам не стає сонним, гострими (або навіть побудованими) проблемами ви прокидаєтесь, думаєте про них тощо, це ознака тривоги.

Напруга м’язів. Для тривоги характерне також майже постійне підтягування деяких м’язів або м’язових груп. Найчастіше це стосується щелеп, кулаків, а також випадкового стискання м’язів на тілі. Однак через деякий час ми перестаємо помічати цей симптом, оскільки тіло звикає до нього, а також наш розум. Однак можуть виникати, наприклад, головні або суглобові болі.

Хронічний стан травлення. Тривога - це психічний розлад, але він сильно впливає на організм. Найпоширенішими проявами є проблеми з травленням. Запор, діарея, синдром роздратованого кишечника, печія тощо. Проблеми з травленням приносять із собою ще одну незручність, вони самі по собі доставляють тривогу і психічний дискомфорт. І більше тривоги - це завжди неправильно.

Під мікроскопом. Хоча тривога проявляється у публічних виступах або виступах, вона здебільшого включає дрібні щоденні події. Спершу вийдіть з трамвая, випийте або поїжте перед іншими людьми, поговоріть з кимось на вечірці. У таких ситуаціях людина, що переживає, страждає від нудоти, поту, труднощів у розмові тощо. Тривога часто заважає нам встановлювати нові стосунки, будь то дружні, колективні чи романтичні.

  • Комплекс тривожних розладів включає не тільки відомі фобії, а й, наприклад, панічні розлади - коли у людей, які раптово страждають від них, раптом починаються проблеми з диханням, частота серцебиття піднімається, поколювання в кінцівках, слабкість і розгубленість, біль у грудях біль у шлунку та відчуття жару або холоду. Наступними за категорією є посттравматичний стресовий розлад (ПСТР), який розвивається у людей після пережитої травми. Ці люди тоді серед інших симптомів відчувають т. Зв спогади, тобто раптове і яскраве згадування події, яке потім може на деякий час майже паралізувати їх. І в якості іншого ми можемо також згадати відносно добре відомий нав'язливий компульсивний розлад, коли людина має дуже перфекціоністські та часто ірраціональні вимоги як до себе, так і до свого оточення. Вони можуть включати все, від хронічного чищення до ритуальної поведінки.

Ми можемо управляти деякими психічними станами за допомогою самосвідомості та працювати над зменшенням та компенсацією дискомфорту. Ми можемо спробувати різні продукти, які добре працюють на нерви, а також лавандовий або крижаний душ. Але часто нам потрібна допомога справді професійного характеру. І ми точно не повинні боятися говорити про це.