Для того, щоб створити пояс, навіть тим, хто майже від природи не виражений, необхідно дотримуватися певних правил.
Перш за все, необхідно зміцнити м’язи спини і живота. Найкращі вправи - скручування, нахили, обертання корпусу, присідання, обруч. Комплекси силових смуг. Це не потрібно, в цей час насос друкується, це в свою чергу збільшує ремінь. Займіться в будь-який час дня і ночі, але за півгодини до або через дві години після їжі. Пам'ятайте, що як танці, так і спорт, пам'ятайте, наприклад, про танці живота - корисно, красиво, весело та приємно.
Окрім напруги м’язів, вам потрібно мати справу з великою кількістю жиру на талії. Для цього дотримуйтесь принципів здорового харчування - відмова від солодкого, борошна, жиру. Сперся на овочі, фрукти, зелень, нежирне м’ясо та рибу. І пам’ятайте, ця сила повинна стати способом життя, інакше всі ваші зусилля незначні, і через короткий час все прийде в норму, і, можливо, навіть найгірший випадок, і вам це не потрібно.
Купуйте косметичне схуднення (креми, гелі, сироватки). Вони покращують кровообіг шкіри, не пропускають рідини, що потрапляють у тканини. Але вони ефективні лише у поєднанні з фізичними вправами та дієтою.
Нарешті, у дуже відчайдушній ситуації не впадайте у відчай - ви можете зробити акцент на паспорті та візуально - використовуючи одяг. Головне табу - висячі та громіздкі предмети. Також одяг, навпаки, ховається в талії. Але облягаючі куртки та сукні моделі, штани з заниженою талією, подовжена спідниця, еластичні м’які тканини, зокрема, широкі ремені, корсети, коригуюча білизна обійдуться вам у вигоду.