Алергія та непереносимість
Алергічна реакція виникає, коли нешкідлива в іншому випадку речовина, така як певна їжа або пилок, викликає ненормальну реакцію в організмі. Уникнення алергічних реакцій та підтримка імунної системи у піку відіграють важливу роль у запобіганні алергічних реакцій.
Їжте йогурт проти непереносимості лактози!
Якщо, здавалося б, без причини або відчуваєте здуття живота, рідкий стілець або діарею після катаральної інфекції, можливо, ви тимчасово перенесли непереносимість лактози (молочного цукру) у своєму молоці. Якщо ви підозрюєте, що це може бути вашою проблемою, зверніться до лікаря за порадою. Тим часом доповніть свій раціон жирним борошняним йогуртом - це не може зашкодити і може допомогти.
Це пов’язано з тим, що “хороші” бактерії такого йогурту допомагають відновити здорову бактеріальну флору в травній системі. Ви можете спокійно пити йогурт, оскільки бактерії вже перетворили більшу частину лактози в ньому на молочну кислоту, яка не викликає реакції.
Обличчям до форми!
Якщо ви кашляєте цілий рік, свербіж очей, подряпина в горлі та нежить, або якщо ваші симптоми погіршуються у сиру погоду, у вас може бути алергія на спори цвілі. Ці грибки зустрічаються в кожному будинку, їх просто важко помітити. Найбільш проклятою є чорна цвіль, яка добре себе почуває в темних, вологих місцях, наприклад, під килимом для душу, в кутах кухні, у пральній машині і навіть на гумовому ущільнювачі холодильника.
Інші цвілі виглядають у вологих місцях як помаранчеві, зелені або коричневі плями. Недостатня гідроізоляція стіни квартири або протікання сантехніки можуть ще більше погіршити ситуацію. Спробуйте наступні методи проти цвілі.
- Кричати вниз! Очистіть ґрунти, схильні до цвілі, милом, водою та жорсткою щіткою для волосся. Також доступні ефективні спреї від упертих плям цвілі, але також можна ефективно використовувати такі природні засоби, як оцет і харчова сода.
- Очистіть його ретельно викладіть килими.
- Виправте це структурні причини зволоження та покращення вентиляції вашого будинку.
- Осушувач операція може дуже допомогти - якщо ви подбаєте про чистоту водозбірного бака.
Не турбуйтеся про ранні скарги!
Якщо ваша дитина або малюк кашляє або застудився, не варто сильно хвилюватися. Дослідження показують, що ці інфекції, які трапляються на ранніх стадіях життя, можуть зробити дитину більш стійкою до астми пізніше. Одна з теорій полягає в тому, що інфекції стимулюють вироблення та функцію захисних Т-клітин - клітин, що виробляють тимус, який є найбільш активним у перші кілька років життя.
Харчова алергія, ніжність або непереносимість?
Багато людей не знають про різницю між алергією, чутливістю та непереносимістю певної їжі. Дотримання термінів викликаної відповіді допоможе визначити, хто з них бере участь. У цих трьох випадках імунна система також грає різну роль.
Вас також можуть зацікавити ці статті:
Алергія
Справжня алергічна реакція відбувається швидко. Якщо хтось їсть алергенну їжу, таку як арахіс, або якщо їх організм не реагує належним чином на укуси комах або ліки, імунна система виділяє гістаміни та імуноглобулін Е (IgE). Результатом є, як правило, майже негайний висип або почервоніння, а також швидкий і сильний набряк - особливо губ, язика або горла - який також може заважати диханню. Цей стан, що загрожує життю, називається анафілактичним шоком, вимагає негайної медичної допомоги.
Чутливість
Чутливість до їжі або ліків (також відома як уповільнена алергія) розвивається повільніше, і для появи симптомів потрібно 45 хвилин - 3 дні. Наслідки можуть варіюватися від набряку або висипу до головного болю до здуття живота, серйозних проблем з травленням та діареї.
Імунна система бере участь у цій реакції, надмірно продукуючи інші типи імуноглобулінів, IgG та IgM, і виділяючи `` білки комплементу '', що викликають запалення. Найкращий спосіб виявити чутливість до їжі - дієта, що відключає, при якій випробовувані продукти повністю виключаються з раціону принаймні на шість тижнів; однак вони також проводять дослідження крові для вивчення реакцій імунної системи. Дуже корисно вести харчовий щоденник.
Нетерпимість
Імунна система не бере участі у справжній непереносимості їжі: у цьому випадку травна система просто не в змозі перетравити певний тип поживних речовин. Наприклад, у випадку непереносимості лактози організм виробляє недостатньо ферменту, який називається лактаза, який необхідний для розщеплення лактози (природного цукру, присутнього в молоці). Нетерпимість у багатьох випадках успадковується.
Знайдіть баланс!
Щоб захистити свою дитину від алергії, найкраще знайти правильний баланс між ризиками поганої гігієни та належним впливом потенційних алергенів. Доктор Марк Макморріс, дитячий алерголог з Мічиганського університету, рекомендує батькам дозволяти малюкам забруднюватися під час гри на відкритому повітрі, щоб їх імунна система отримувала правильні подразники. Звичайно, подбайте про те, щоб ваші діти після гри ретельно вмивались!
Стимулювати ситом!
Згідно з австралійським дослідженням, продукти, багаті клітковиною, роблять імунітет сильнішим. Волокна розщеплюються кишковими бактеріями на коротколанцюгові жирні кислоти - ці молекули необхідні для функціонування імунної системи та допомагають запобігати аутоімунним захворюванням. Без цих жирних кислот клітини імунної системи можуть вийти з ладу, що призведе до таких захворювань, як астма, запальні захворювання кишечника або розсіяний склероз.
Щеплення проти полінозу?
Якщо вам відомі муки сінної лихоманки, його напевно порадує звістка про те, що незабаром проти нього з’явиться вакцина. До цього часу ці щеплення були досить складними: щотижневі ін’єкції протягом шести місяців, потім двотижневі або щомісячні ін’єкції ще протягом трьох років.
Нову вакцину потрібно ввести один раз: вона вбудовується в тканини і «тренує» імунну систему, щоб вона не реагувала на пилок, що летить у повітрі. Це було дуже ефективно для усунення або полегшення симптомів у дослідженнях у Європі, США та Канаді. Дослідники сподіваються, що незабаром з’являться щеплення проти астми та інших видів алергії.
Захистіть свою дитину домашніми тваринами!
Діти, які проживають принаймні двох домашніх тварин як маленькі діти, рідше страждають алергією, оскільки контакт з тваринами зміцнює імунну систему дитини. Американські дослідники виявили, що коли діти контактували з двома або більше собаками чи котами до року, вони у віці семи років були менш сприйнятливими до алергенних речовин, таких як кал пилового кліща. Деякі дослідники вважають, що в будинках, де живуть тварини, більше ендотоксину: ця сполука бактеріального походження перешкоджає імунній системі дитини викликати алергічні реакції.
Їжте пробіотики під час вагітності!
Якщо ви чекаєте дитину, доповнення раціону пробіотичним йогуртом може допомогти вашій дитині уникнути алергічних захворювань, таких як астма або екзема. Німецькі дослідники виявили, що пробіотики зменшили частоту екземи на 40 відсотків у дітей до двох років, у яких розвинулася екзема, також були менш важкими.
Вагома причина спробувати!
«Природні» пологи можуть забезпечити значний захист немовлят від розладів алергічного типу, таких як астма. З'являється все більше доказів того, що бактерії, які прилипають до дитини під час її проходження через піхву матері, потрапляють у тонкий кишечник і з самого раннього віку «готують» імунну систему для запобігання алергічних реакцій. Ефект може бути ще сильнішим у немовлят на грудному вигодовуванні, оскільки грудне молоко стимулює ріст цих захисних бактерій.
Остерігайтеся прихованих гістамінів!
Члени цієї групи алергенів присутні в багатьох загальноприйнятих продуктах харчування і можуть викликати широкий спектр симптомів - від сильних головних болів до висипань до астми, а у важких випадках - анафілактичного шоку, що загрожує життю. Існує багато гістамінів, напр. у таких продуктах:
- ферментовані продукти харчування та напої, такі як червоне вино, визрілий сир та дріжджові продукти;
- шпинат;
- помідор;
- цитрусові - вони не містять самого гістаміну, але змушують організм його виділяти.
Засоби з кухні
Для легких алергій, коли надмірне виробництво гістаміну спричиняє нежить, сльозотечу та свербіж шкіри, огляньте камеру замість кабінету ліків. Ось кілька антигістамінних продуктів, які ви можете спробувати.
- Ананас Його основна діюча речовина - фермент, який називається бромелайн, який перешкоджає вивільненню гістаміну з клітин.
- Яблуко та інші фрукти з високим вмістом антигістамінних препаратів кверцетину та вітаміну С. Їжте фрукти щодня!
- Гострі спеції Капсаїциноїди - «активні інгредієнти» різного гострого перцю - і пряні ізотіоціанати ісабі дуже ефективні для протидії різним алергічним реакціям.
Будьте обережні з сульфітами!
Ці сірковмісні консерванти часто використовуються, наприклад, для приготування сухофруктів, овочевих консервів, тортів, джемів, солінь та соусів. Вони також можуть зустрічатися в природі у вині та пиві, але в багатьох випадках ці сполуки додаються штучно. Сульфіти можуть викликати напад астми у людей, які схильні до цього, і рідко можуть викликати анафілактичний шок.
Купуйте пиво без глютену!
Якщо ви любите пиво, але ваше тіло не витримує клейковини, яка часто присутня в пиві, спробуйте нове пиво сорго - або інші сорти, приготовані з гречки, кукурудзи або рису. Вино не містить клейковини, як і більшість алкогольних напоїв, але завжди перевіряйте етикетку на безпеку.