Фрукти з меншою калорійністю, Таблиця калорійності фруктів, відгодівля?
У наступній таблиці ми маємо найпоширеніші калорії фруктів, багато людей цікавляться, чи товстіють вони. Як бачите, у порівнянні з горіхами фрукти мають набагато менше калорій, оскільки вони майже не містять жирів (ліпідів) порівняно з останніми.
Коли доцільно їх їсти?
Фрукти повинні засвоюватися нашим організмом, і якщо ми приймаємо їх після їжі (як зазвичай), більша частина поживних речовин і вітамінів втрачається в процесі травлення, відбувається повільніше, ніж зазвичай, і бродить в шлунку. Багато людей не почуваються добре їсти фрукти після їжі, і саме завдяки цьому факту.
З іншого боку, плід має речовину, яка називається фруктоза, що організм перетворюється або перетворюється на глюкозу (енергію), і ми повинні споживати цю глюкозу, щоб вона не накопичувалася у вигляді жиру в нашому тілі.
Ось чому найкращий час їсти фрукти - це вранці, коли організм перебуває в повному обміні речовин, інша альтернатива - це середина дня, або ще краще пів ранку. Це зробить процес травлення якомога плавнішим ми спалимо утворену глюкозу Y ми задовольнимо наш апетит щоденник.
Найкращими фруктами для хорошої харчової структури є: Груша, яблуко, ківі, банан та мандарин. Загалом, деякі з них завжди доступні протягом року.