Проведіть вихідні лише собі. Ідея, яку багато жінок вважають абсолютно нереальною. Але що відбувається, коли вони так роблять і вирішують провести час у жіночій компанії на зустрічі, яка називається жіночі кола?
Один цикл гуртків веде в Заєжовому освітньому центрі викладач Яна Вакульчакова з OZ Súlad. "Зустрічі з іншими жінками були тут завжди, вони є природними для нашого життя. Ми можемо спілкуватися між собою, ми черпаємо багато інформації один у одного, натхнення, ми вчимося на досвіді інших жінок. Ми взаємодіємо між собою, підтримуємо один одного і тим самим створюємо безпечне соціальне середовище ", - говорить він.
Сьогодні багато жінок не дозволяють собі приділяти час собі. Вони намагаються поєднати кар’єру з турботою про дім та часом летять. Багато хто відчуває, що якщо вони виділять час лише на себе, їхні стосунки з партнером чи родиною постраждають. Однак, на думку Вакульчакової, все навпаки. Жіночі зустрічі також допомагають партнерству, оскільки вони мають можливість приймати різні життєві ситуації з іншими жінками, які вже пройшли через них і знають, як зрозуміти одна одну.
"Жіночі зустрічі можуть живити, приносити бажану похвалу, повагу, визнання, цінність, підвищувати впевненість у собі, пропонувати простір для прояснення власних думок. Це часто емоційно розслаблює оточення партнера, жінка обробляє свої теми серед інших жінок і не спрямовує своїх сподівань на партнера ", - пояснює Вакульчакова. "Найсильніший досвід часто полягає в тому, що ми, жінки, дозволяємо собі присвятити час собі і провести день чи вихідні серед іноземних жінок, які мають подібні потреби, як і ми", - додає він.
Коло як символ
Як насправді виглядають такі жіночі кола? А чому їх називають гуртками? Окрім того, що зустрічі дійсно відбуваються по колу, коло - це ще й символ зв’язку, природного циклу, зв’язку кінця і початку. "Перевага гуртка полягає в тому, що всі жінки бачать одна одну, відчувають зв’язок, чують і можуть звертати увагу одна на одну. Вони можуть сприймати свою унікальність і одночасно сприймати те, що у нас спільного », - пояснює лектор.
У колі жінки відкривають різні теми, якими вони зазвичай не діляться в оточенні. Саме спілкування часто є дуже сильною діяльністю. Згідно з досвідом Вакульчакової, жінки часто не звикли відкрито говорити перед групою інших жінок, і просто щось сказати вголос для себе - це для них чудовий досвід.
"Ми вчимося спілкуватися, ділитися своїми думками, досвідом, як вважаємо за потрібне. Співбесіди не повинні бути особистими, кожна жінка вирішує, про що хоче поговорити. Однак у колі жінки відчувають безпеку, підтримку, цінність. Завдяки цьому ми можемо сприймати різноманітність і мінливість, які ми маємо в собі ", - вважає викладач.
Він сидить у колі. ФОТО - Архів OZ Súlad
"Ми всі відчували, що нам потрібно уповільнити, створити для себе важливий час, відняти прагматичне та" функціональне "мислення і більше слухати наш розум і тіло. Це були такі невеликі регулярні заняття в приємній прийнятній атмосфері, де жінки справді уважно слухали та підтримували », - описує досвід Зузки з жіночих кіл.
Любов до себе і свого партнера
Жінки в колах часто відкривають для себе теми любові. "Вони шукають шляхи, завдяки яким вони можуть сприймати себе більш позитивно, як вони можуть розвивати свої здібності, менше оцінювати, критикувати, порівнювати себе. Вони хочуть дізнатися, що їм потрібно, щоб їх поважали більше, довіряли собі, йшли за тим, що вони відчувають, що їм подобається. Вони хочуть навчитися висловлювати свої почуття та емоції. Вони шукають шляхи самореалізації та сенсу життя ", - каже Вакульчакова.
Є також теми неприйняття тіла, теми стосунків з батьками та всі материнські та освітні теми, пов’язані з дітьми, є загальними. Майже завжди з’являються теми стосунків, кохання, налагодження стосунків, сексуальності, розривів відносин, розлучень. Крім того, теми охорони здоров'я, пов'язані з менструацією, менопаузою, операціями, викиднями, перебоями. Теми про те, як ми хочемо допомогти кожному, як правило, сильні. "Ми часто говоримо про життєві цикли, перехідні періоди жінки як про природні періоди трансформації, в яких ми можемо знаходити власні ресурси та стежити за змінами, які вони вносять. “Описує лектора.
Спільний доступ допомагає. ФОТО - Архів VCZ
Тема, рух, танець
Однак жіночі гуртки - це не просто кавовий чат. Лектор готує конкретну тему для кожної зустрічі та різноманітних творчих заходів. Частина заходів пов’язана з пересуванням. "Це психомоторні або ігрові вправи, де певна тема веде нас до самопізнання та сприйняття основних принципів", - говорить Вакульчакова.
Прикладом вправи є метання палиці, що означає, що у вас є слово. "Це проста вправа, в якій ми усвідомлюємо свою здатність зосередити увагу, створити простір для спілкування, чітко звертаємось до жінки поглядом, зв’язуємось один з одним, кидаємо так, щоб нам не було боляче, зловити і відповісти. За допомогою такої вправи ми дізнаємось багато інформації про себе, і в той же час ми всі рухаємось і сміємось », - описує лектор.
У жіночі кола також входить танець, завдяки якому жінки вчаться слухати своє тіло та його сигнали. А Яна Вакульчакова також використовує ефірні олії, масажі, медитації, вправи, йогу, натхнення на дорогах, ігри та малювання.
Що ви можете відчути в колах з Яною Вакулчяковою?
"Я працюю з циклами жіночого життя, які пов'язані з природою. Переживання приходять у спонтанному танці, де ми більше сприймаємо своє тіло, вчимося підходити до нього з любов’ю, повагою та прийняттям. Ми доглядаємо за собою, вивчаємо нові вправи, граємо та розслабляємось під час гри, вчимося масажувати власне тіло різними способами або відчуваємо дотики інших жінок. Жінки також можуть переживати нові ситуації, в яких вони пізнають одна одну за допомогою психомоторних вправ. Ми малюємо на жіночих колах, створюємо колажі, залишаємо місце для нашої творчості та творчості. Ми медитуємо, ми гуляємо на природі. Ми ділимося своїми історіями, сміємося, плачемо, знайомимось та виражаємо свої емоції, звільняємо блоки, тренуємо нові комунікативні та соціальні навички "
Кожен із заходів є лише пропозицією, і в ньому брати участь не є обов’язковим. Однак часто трапляється так, що навіть найзатятіші не танцюристи розслабляються в групі, а також наважуються танцювати. "Я досить замкнутий у собі, тому мені підходило, що нічого робити не потрібно, але все можна було зробити. Якби я не хотів танцювати, я міг сидіти ... Але я знаю, що як і танці, будь-які емоції були природними і прийнятими. Дуже приємні зустрічі, які допомогли мені усвідомити і назвати багато речей », - описує свій досвід Зузка.
"Я маю найбільший досвід спільного танцю чи крику", - з посмішкою говорить Петра, яка стверджує, що ніколи не була великим шанувальником організованих зустрічей жіночих кіл.
"Коли мої друзі сказали мені, як це було чудово, приємно і розслаблююче, я дозволив собі говорити і пішов спробувати. Протягом багатьох років я пробував різні жіночі кола - деякі, які мені дуже підходили, деякі менше, а деякі зовсім не », - говорить він. За її словами, важливо знайти групу, яка підходить людині.
Жіночі каблучки - це не просто розмова за кавою. ФОТО - Архів VCZ
Спільний доступ допомагає
Потім група в колах може допомогти жінці знову знайти себе або подолати важкі життєві ситуації. "У колах жінки бачать інших жінок, що йдуть цими шляхами, вони сприймають природний розвиток завдяки іншим жінкам, вони заохочують одна одну і є позитивними взірцями для наслідування. Я бачу, як жінки підтримують одна одну, особливо коли вони переживають складніші періоди життя. Вони знають, як знайти в колі жінку, яка пережила подібний період і має більше досвіду, вона знає рішення певних проблем. Жінки також складають дружбу поза групами, вони будують соціальні мережі. Разом вони можуть посміятися, вони виходять з кола повними енергії. Вони відчуватимуть час, коли почуватимуться необхідними, тому що передали те, що знають, і водночас навчились чомусь новому ", - пояснює Вакульчакова.
Це підтверджує і досвід Петри, коли саме жінки зі зборів у колах допомогли їй подолати той період, коли вона залишилася наодинці зі своєю дитиною без партнера. "Зустрічі в жіночому колі також збагатили мене зустрічами з жінками різних поколінь та досвіду. Приємно і цікаво почути досвід і думку жінки 18, 30 і 60 років в одній темі, порівняти досвід один одного, почути без судження, в безпечному колі ", - говорить він.
Якщо ви хочете побалувати себе вихідними в компанії інших жінок, підпишіться на найближчі гуртки під керівництвом Яни Вакулчакової в Заєжовому освітньому центрі, які відбуватимуться з 17 по 19 березня. Тема: Шлях до вашої творчості. Більше на веб-сайті Заєжівського освітнього центру
Вам сподобалась ця стаття? підтримайте нас!
Хочете отримувати цікаві статті електронною поштою? Підпишіться на розсилку.