Зелений проти стресу, жовтий для гарного настрою. Вранці ми підбираємо кольори одягу відповідно до того, як прокидаємось, незалежно від того, сповнені ми енергії чи втомилися. Однак ми виражаємо свої почуття не лише одягом. Подібні принципи застосовуються і при виборі їжі.

кольори

Психолог Гея Вікенціо та біолог з Римського університету Ла Сапієнца Валерія де Бальц об'єднали свої висновки, щоб створити сім барвистих меню для першої їжі за день. "Кольори мають здатність впливати на наші емоції та поведінку". пояснює Вікенціова, автор публікації Сукні не обманюють. Жовтий, оранжевий та червоний додають життєвих сил, відкритості та динамічності. Фіолетовий, синій та білий, у свою чергу, підтримують тенденцію до повільності, миру та замкнутості, пише італійська щоденна газета La Repubblica.

Детальніше: Хто часто вживає каррі, має величезну перевагу: кожен оцінить вплив спецій на організм!

Ми підбираємо кольори відповідно до того, як ми почуваємось, втомлені ми чи розслаблені. Так само кольори можуть впливати на наш стан: якщо ми хочемо уповільнити ритм, нам слід зосередитися на холодних кольорах на кухні та в холодильнику. Якщо ми хочемо пришвидшити, теплі кольори починають нас краще.

Сніданок повинен давати організму 15 відсотків добової норми калорій, вважає Валерія де Бальз. Не слід вживати перший прийом їжі за день поспіхом, важливо правильно харчуватися і не вибирати одну і ту ж дієту щодня. Їжа повинна бути різноманітною навіть під час сніданку.

Червоний допомагає висловити свою думку

Червона їжа допомагає нам висловити свою думку. Червоний колір бадьорить і асоціюється з прагненням до влади та влади. Наприклад, ви можете випити склянку молока, кави та скибочку хліба (40 грам) з полуничним варенням або червоними фруктами, такими як ожина, малина або червоний апельсиновий сік.

Помаранчевий це сприяє радісному настрою та відкритості для інших. Коли ви хочете вийти з дому повними сил та з гарним настроєм, це найбільш ідеальний харчовий барвник. Помаранчевий колір на сніданок може бути представлений, наприклад, апельсиновим соком або апельсинами, пирогом з апельсиновим варенням або фруктовим печивом.

Жовтий покращує концентрацію уваги

Жовтий це колір сонця, оптимізм, викликає почуття надії та покращує здатність зосереджуватися. Наприклад, можна скрасити початок дня ананасом, медом або грейпфрутом. Білий це, в свою чергу, символ чистоти, свіжості та оновлення. Склянка молока, білий йогурт або солодка м’якоть груш також допоможуть вам відчути це відчуття.

У дні, коли ви хочете зменшити темп, щоб залишитися собою, вибирайте чорний або коричневий. Сніданок може складатися, наприклад, з какао, кави, сухофруктів та цільнозернових продуктів. Зелений це вираз миру і створює гармонію. Коли ми в стресі та втоми, ми можемо збагатити свій сніданок, наприклад, ківі, зеленим яблуком або зеленим чаєм.

Синій допомагає викликати зняття напруги, миру та впевненості. Наприклад, можна поснідати скибочками хліба з чорничним варенням, молоком або йогуртом та порцією темно-синіх фруктів.