Не залишайте каблуки поки що

Наближається літо, і багато людей вигукують: "хваліть господа, ми нарешті можемо підняти ноги в повітря!" Але взуття, призначене для високих температур, може мати незворотні наслідки

Колись той дивний період половина часу в якому люди садять високі чоботи, а також мінімальні босоніжки, настав час, коли закрите взуття повертається до своїх шухляд, поки температура не нижче 30 градусів. Настає літо, а з ним і босоніжки.

шльопанці

Хоча багато чоловіків змушені відмовитись від використання таких самих як наслідок положень компанії щодо літнього одягу, для багатьох жінок, навпаки, можна сказати, що літо починається з першого рана походить від тертя однієї з цих сезонних туфель. І, якими б крутими вони не були, шльопанці не є найбільш підходящим взуттям для здоров’я наших ніг.

Ваші ноги більше пітніють, вони забруднюються, що приємно, і вам також потрібно намагатися ретельно доглядати за шкірою та нігтями, тому що вони видніші як ніколи. На око та на дотик, оскільки, здається, можливість тупотіти тобою збільшується на 90%, коли ми несемо в повітрі половину бочки. Не розраховуючи на вічні питання, які здаються похідними від Чорна магія Як, наприклад, чому сандалії, які минулого літа були для вас дуже зручними, цього року вони руйнують ваші ноги.

Але будьте обережні, адже окрім видимих ​​естетичних наслідків носіння літнього взуття, експерти сходяться на думці, що носіння шльопанок і плоских сандалій може бути найгіршим вибором для наших ніг, якими б зручними ви не вважали їх.

Комфорт проти гламуру. Вгадайте, хто з них виграє

Нещодавнє дослідження, в якому було показано, що жінки, які регулярно носять запаморочливі підбори, ризикують назавжди пошкодити щиколотки попередження всім, хто любить висоту, якою виглядають такі красиві ноги. Але будьте обережні, плоскі туфлі не є альтернативою цим травмам у середньо- та довгостроковій перспективі, а тим більше сандалі. Як це пояснює Ханна Ебельтіт в Daily Mail, "Подіатри сходяться на думці, що пошук затишку над гламуром може спричинити значну шкоду".

Дискомфортна та неприваблива твердість, що утворюється на підборах, спричинена використанням каблуків та танкетки, змусила багатьох жінок вітати літо, а використання рівних сандалій, прохолодних туфель та шльопанок як рішення їхніх проблем. проблеми. Однак, мабуть, більшість спеціалістів з педіатрії сходяться на думці, що носіння шльопанок може мати тяжкі довгострокові наслідки, такі як інфекції, нестерпний біль і навіть постійна кульгавість.

"Я ходив з ними скрізь і думав, що це хороший варіант", - пояснює він. Сінді Краучер-Райт, 44 роки, яка зізнається у маленькій послідовниці високих підборів і переконана, що використання шльопанок - найкращий та найзручніший варіант, який вона мала у своїй шафі. Це було чотири роки тому, коли він почав відчувати незрозумілий дискомфорт, який торкнувся його від п’яти до склепінь ніг, і він став більше: «настав момент, коли біль був настільки різким і пульсуючим, що я ледве міг заступитися за вранці. Через кілька хвилин відчуття кульгавості полегшилося, але якщо вона залишалася стояти або сидіти протягом тривалого періоду часу, вона повернулася б ». Саме тоді він пішов до фізіотерапевта, і вони поставили йому діагноз підошовний фасциит - гостра інфляція, яка виникає, коли товста смуга тканини на підошві стопи сильно розтягується або надмірно напружується - типова травма серед деяких бігунів або людей із зайвою вагою. Але у випадку Сінді єдиною винуватцем були її улюблені шльопанці.

Без удачі за п’ятами

Підошовний фасціїт зазвичай виправляється поєднанням спортивного масажу та щоденних вправ, які пацієнт може виконувати вдома, наприклад, катання пляшки з водою або м’яча підошвами ніг або намагання підняти і підняти рушник пальцями ніг. стопи. Сінді кілька місяців проводила це відновлення, але збитки збереглися. Тоді її фізіотерапевт, побачивши, як вона заходить у кабінет у шльопанках, виявив справжнього винуватця недуг, які іноді перетворюються на незручно відчуття м’язовий спазм або печіння.

"Це дуже поширена травма у тих, хто проводить своє життя в плоскому взутті, але насправді шльопанці - найлютіший ворог", - пояснює лікар-ортопед Тарік-хан який засновує свій аргумент на тому, що "той факт, що необхідність стискати підошву взуття, натискаючи пальцями, створює велику напругу і тиск між ними та арками".

Експерти вважають, що ідеальним варіантом було б носити взуття на підборі близько півтора дюйма - близько 3,8 сантиметра - оскільки відсутність підняття каблука означає, що підошва стопи занадто сильно розтягнута, а підошовна фасція ( смужка еластичної тканини, яка проходить від п’яткової кістки до області плеснової кістки, під пальцями ніг), запалюється, спричинюючи вищезгадану травму, лікування якої може навіть вимагати ін’єкцій стероїдів, хірургічного втручання або процедури, відомої як терапія ударною хвилею.

Носіння шльопанок може мати тяжкі довгострокові наслідки, такі як інфекції, нестерпний біль і навіть постійна кульгавість.

Перш ніж досягти цієї точки, відпочиньте ногами, візьміть протизапальні засоби та щось таке просте, як чергування та перевзутися це може полегшити дискомфорт до розвитку травми. "Коли я поміняв свої шльопанці на сандалі з невеликим клином, мій підошовний фасціїт був повністю вирішений", - пояснює Сінді.

Не наступайте, ви носите шльопанці

Рік Меллор, Професор анатомії з університету Твікенхем впевнений, що шльопанці не можна носити замість взуття протягом дня: "ними слід користуватися лише короткі періоди часу, наприклад, пересування пляжем або басейном".

За словами експерта, проблема полягає в тому, що з настанням літа люди масово вибирають це полегшене взуття, коли протягом усього року не користувалися нічим подібним, і, оскільки нога не звикла його носити, ризик травми: "Раптова зміна може спричинити гострі запальні захворювання за дуже короткий проміжок часу", - говорить Меллор.

Від перенапруженого м’язового болю в гомілках, щиколотках, підошвах або пальцях ніг, до незначної кульгавості або змін у спосіб ходьби що в середньо- та довгостроковій перспективі може призвести до розвитку біомеханічних проблем у колінах або спині. Не припиняйте їх радикально використовувати, але "важливо переконатися, що м'які тканини ніг і ніг правильно адаптуються до використання різного взуття", рекомендує фахівець.

Небезпеки на рівні вулиць

"Вплив ніг на навколишнє середовище протягом літа може призвести до того, що шкіра стане сухою, шорсткою і потрісканою", - пояснює лікар-ортопед Майкл Раткліфф який наполягає на тому, що "це не тільки естетична проблема, але й те, що тріщини і тріщини роблять ноги вразливими до інфекції". Що, крім прямого впливу бруду та мікробів з вулиці, робить шльопанці найкращим союзником для зараження доброю грибковою інфекцією.

Справа може погіршитися, і якщо інфекція досягне другого шару шкіри - дерми, - де знаходяться кровоносні судини та нервові закінчення, це може швидко стати серйозною проблемою. "'Якщо тріщини на ногах виглядають червоними, запалюються, і біль, що несе на них неприємні відчуття, слід тримати ноги в чистоті і покритими і швидко звертатися до лікаря загальної практики або ортопеда, - радить Раткліфф. Перш ніж досягти цих крайнощів, такі прості звички, як ретельне миття та сушка ніг та використання інтенсивних зволожуючих засобів, що містять сечовину щодня, можуть врятувати нас перед хворобливими інфекціями.

Що ще гірше, доктор Хан попереджає, що носіння шльопанок може спричинити нещасні випадки, починаючи від простих травм або подряпин, закінчуючи падіннями та ковзаннями, які можуть призвести до переломів. Більше того, згідно з дослідженням, вони є одними з основних ворожі водії- Лише у Великобританії цей тип взуття спричиняє до 1,4 мільйона дорожньо-транспортних пригод на рік, і його використання в певний момент забиває стопу кожного дев’ятого автомобіліста.