У грудні 2015 року Наталі Моксі відкривала поштову скриньку, коли виявила різдвяну листівку, яка справді її здивувала. Індійський ресторан на місці, де вона та її сім'я замовили багато страв, та надіслали привітання зі святом. Незважаючи на те, що ресторан, мабуть, розіслав листи всім своїм клієнтам, Моксей сприйняв це особисто.

"Дуже страшна річ думати, що ти замовляєш достатньо їжі у компанії доставки, щоб вони надіслали тобі різдвяну листівку", - сказала 31-річна Наталі з Англії. «Я дійшов до дна колодязя».

На той момент вона важила 118 кілограмів на висоті 1,80 м. З того часу, як у неї народилися діти, у неї була зайва вага. Як і багато жінок, вона набрала вагу під час вагітності і не змогла її схуднути. Але саме її двоє дітей дали їй зрозуміти, що потрібно робити здорові зміни.

"Якби я дожив, щоб мої діти росли так, як я хотів, мені довелося б схуднути", - сказав він.

Водночас вона також отримала рекламу плану управління вагою, який зосереджений на здорових харчових звичках і контролі порцій. "Це здавалося трохи схожим на долю", - сказав він.

У січні 2016 року вона відвідала зустріч і подумала, чи може програма спрацювати. Раніше вона пробувала дієти, і вони завжди давали невдачі. Але вона вирішила спробувати. Замість замовлення їжі вони з чоловіком почали готувати їжу вдома. За перший тиждень він схуд більше 3 кіло.

"Наявність плану, де ви все ще можете насолоджуватися цією чудовою їжею і схуднення, було революційним", - сказала Наталі. "Я справді не міг повірити".

Спочатку Наталі намагалася робити фізичні вправи, але, продовжуючи худнути, вона стала активнішою.

"Я збільшив свій шлях", - сказав він. "Отже, через три-чотири місяці, коли на 12 чи 13 кг менше, я почав займатись аеробікою".

На її подив, вона поки не почала бігати.

"Я не спортсмен", - сказала вона. «Я регулярно займаюся 5K та 10Ks, і мені це зараз дуже подобається».

З січня 2016 року Наталі схудла понад 42 кг і зараз важить 76 кг, що було її цільовою вагою. Нещодавно вона відсвяткувала досягнення цієї межі. "Це було неймовірне відчуття", - сказала вона.

За останні 18 місяців ви дізналися, що були сильнішими, ніж думали.

мама

"Я взяв під контроль те, що роблю для себе і свого тіла", - сказав він. "Це допомогло мені знову знайти свою самооцінку".

Найголовніше, що це допомогло їй стати тією матір’ю, якою вона завжди хотіла бути. "Бути здоровою та щасливою - це те, що потрібно для того, щоб бути хорошою мамою", - сказала вона. "Це дійсно важливо для мене, щоб мої діти бачили, що боротьба за вдосконалення є позитивною".

Наталі надала кілька порад, щоб допомогти іншим, хто також намагається схуднути.

Зміст сторінки

1. Фотографуйте

Навіть коли Наталі не сподобалось те, як вона виглядала, вона фотографувала себе. Перегляд старих її фотографій допоміг їй зосередитись на своїх цілях щодо схуднення, навіть коли їй було погано.

"Це неймовірна мотивація змусити себе продовжувати", - сказав він.

2. Насолоджуйтесь їжею

Наталі вважала, що схуднення означає виключення макаронних виробів і картоплі з раціону. Але вона натрапила на план, який навчив її контролювати свої порції, допомагаючи їй відчувати ситість, поки смакувала їжу, яку любила.

«Раніше я був на надзвичайно обмежених дієтах, і це відчуває себе жалюгідно. Навряд чи ви можете жити з бурчанням живота, це не так працює ", - сказав він. "Не дозволяйте нікому говорити вам, що ви не можете насолоджуватися їжею".

3. Винагорода за досягнення цілей

Коли Наталі розпочала програму управління вагою, вона визначила менші цілі, такі як втрата 3 або 5 кг за місяць. І коли вона досягла цих маленьких цілей, вона винагородила себе.

"Якщо ви досягнете цих міні-цілей, вирушайте за покупками до нової сукні або вирушайте у кіно на святкування", - сказала вона. "Ви повинні бути добрими до себе, інакше ви туди не потрапите".