після

Прочитайте поради фітнес-тренера та гінеколога.

Фото: зображення Getty

У вагітної жінки мільйон питань у голові. Якими будуть пологи, чи буде з дитиною все в порядку, як вона буде виглядати і, так, вона також думає про те, як буде виглядати після всього цього. З чим доводиться стикатися організму жінки після вимогливих дев’яти місяців?

Ніні лише двадцять п’ять, цього року вона вже досягла державності, випускного, весільного і повільно готується до пологів. Він зізнається, що переживає. «Іноді мені соромно, що це звучить поверхнево, але крім усіх думок про дитину, я часто замислююся про те, якою я буду виглядати після пологів. Я трохи поїхала під час вагітності і часто справді їжу за двох, тому отримую більше, ніж очікувала ". відверто визнає. Ніна танцювала у фольклорному ансамблі майже п’ятнадцять років і зберігала свою фігуру навіть після того, як вступила до коледжу та переїхала до інтернату. "Я біг, а коли міг, пішов у фітнес-центр. Коли я дізналася, що чекаю дитину, я перестала займатися спортом і їла стрес у школі з виправданням, що вагітна ".

Петро також боїться того, як він буде виглядати після пологів. Висока, струнка блондинка, яку навряд чи можна побачити як "в ній". І воно повинно народити менше ніж за два місяці. "Я ніколи не надто хвилювався тим, як я виглядаю. Я завжди був струнким і невимушеним, мабуть, генетика. Завагітнівши, я вперше в житті почала доглядати за собою - що і скільки їла. Після пологів я все ще хочу бути собою. І я кажу не лише про вагу. Мене опущений живіт, груди, розтяжки, целюліт лякають. Звичайно, я знаю, що здоров’я на першому місці, але якій жінці байдуже, як буде виглядати її тіло після пологів? Мені теж все одно "," зізнається Петро. Подібні почуття мучать більшість вагітних жінок. Це не нездоровий культ тіла, цілком природно, що жінка хоче почуватись добре у своєму тілі навіть після пологів.

Тіло стає захопленим

Вагітність і пологи - важкі часи для жінки. Однак природа влаштувала це так, що все нормалізується, і в більшості випадків це станеться. "У перші шість тижнів після пологів анатомічні та фізіологічні зміни вагітності зникають, і організм жінки повертається до стану до вагітності" заохочує гінеколог Зузана Брішкова. Не потрібно занадто турбуватися, коли ви не вийдете з лікарні ідеально доглянутою і стрункою, як Кейт Міддлтон.

Розтяжки, кола під очима, висип або пігментні плями на обличчі досить часто зустрічаються у жінок, які нещодавно народили. За всім необхідним шукати шалені гормони. "У перші кілька тижнів ви також можете страждати від інфекції, кровотечі, запалення грудей або нетримання сечі. Кажуть, що нею можуть страждати до 40 відсотків жінок. Це пов’язано з гормональними змінами і самими пологами, коли вони слабшають, іноді розриваючи м’язи тазового дна. Для більшості жінок ці труднощі зникнуть до кінця шеститижневого періоду ". заспокоює лікар. Однак якщо проблеми з нетриманням не зникають, він радить практикувати вправи Кегеля для зміцнення м’язів тазового дна. "Якщо ці вправи не допомагають, тоді потрібно всебічне обстеження, а потім ліки або хірургічне втручання". згадує доктор Брішкова.

Продовження на наступній сторінці.