Емпанада - одна з улюблених страв на ці національні свята. Але потрібно бути обережним з калорійністю, а також з кислотністю та рефлюксом, які можуть спричинити.
Безперечно, під час святкування Національних свят емпанади домінують у уподобаннях. Це приготування, зроблене з цибулею, м’ясом, оливками, яйцями та приправами, приємне для тих, хто їсть. Однак є люди, які відчувають дискомфорт, коли їх споживають.
Змішування його з іншими продуктами з високим вмістом жиру, які вживаються паралельно, наприклад, з нарізними нарізками, або з алкоголем, може вплинути на ваше травлення та спричинити неприємні незручності.
«За винятком людей із специфічною патологією травлення, у здорових людей ці хвороби можна лікувати, помірковано їсти та пити, не перестараючись із жирами та перев’язками, уникаючи їжі вночі. Ці незручності можуть бути не безпосередньо пов’язані з вживанням емпанади, а скоріше з надлишком усіх видів їжі ", попереджає Клаудія Перес Рубілар, викладач Школи харчування та дієтології США. Андрес Белло.
Скільки емпанад рекомендується вживати на день?
Відповідно до того, що рекомендується, вона повинна бути лише пиріжком замість обіду, вечері, сніданку та одинадцяти, оскільки вона в основному покриває потреби в калоріях на час їжі. Якщо ні, ми перевищили б наші калорійні потреби на день.
Чому вони подобаються деяким людям і кажуть, що вони "повторюють"?
Це може бути пов’язано із способом приготування пирога або тим, що у людини є якась основна патологія, така як шлунково-стравохідний рефлюкс, виразка гастриту тощо. Емпанада дуже приправлена кольоровим чилі, кмином, а в деяких випадках навіть маркеном, які дратують, і люди можуть відчувати певний дискомфорт.
Скільки калорій має пиріжок?
Внесок соснового пирога в середньому в залежності від розміру може коливатися від 300 до 500 калорій, тому ми повинні бути обережними з його споживанням, оскільки він може чудово задовольнити енергетичні потреби під час їжі.
Чи є здоровий рецепт емпанади, який ви можете порекомендувати?
Курячий сосновий пиріг з овочами (від 15 до 20 одиниць залежно від розміру)
Інгредієнти: 500 грам борошна звичайного, 500 грамів цільнозернового борошна, 100 куб.м кунжутної олії, 1 куряча грудка, 1 лоток грибів, куркума, цибулета, натуральний йогурт, сіль і перець.
Приготування: Змішайте борошно та додайте кунжутну олію, сіль та окріп, щоб сформувати тісто. Щоб зробити начинку, ви повинні підсмажити курку і подрібнити її, а потім додати нарізані гриби, подрібнений цибулю, куркуму та дотик натурального йогурту. Залийте тісто і випікайте при 180 градусах 20 хвилин.