Цього року я взяла на себе зобов’язання зі своїм чоловіком, що ми обоє схуднемо, оскільки він уже почав щодня робити вправи вдома, і я почну після пологів у березні
@danica_rajec протягом дня я п'ю багато чистої води, місце зливу їдальні або мого чоловіка з дітьми - це свіжі фруктові овочі, і завжди, коли моя дочка засинає на обід, я намагаюся робити вправу дамі, коли тепло і у мене є з ким піти, коли я відпускаю дітей і провожу багато часу зі своєю сім’єю в сільській місцевості на прогулянках, щоб ми всі могли рухатися
Я харчуюсь здорово, особливо багато білків, таких як м’ясо, сир, бобові. 😉
Багато води, фруктів, овочів та фізичних вправ, але зараз я практикую операцію на ногах 🙂
Цього року я довірився взяти на себе необхідність робити фізичні вправи та харчуватися здоровіше. Поки що я регулярно стежу за вправою з 3 січня 2018 року, я вже двічі порушив свій раціон маленькою шоколадною плиткою. Мій чоловік пообіцяв почати займатися спортом і харчуватися разом зі мною. Він стежить за посадкою (так як це залежить від мене), але нібито він починає тренуватися в понеділок, просто забув сказати, який це буде понеділок 😂 Я намагаюся красти час, коли спить мій наймолодший день, тобто приблизно два рази на тиждень 😖 маленькі сплять 😉 Цікаво, скільки це триватиме у мене і чи я нарешті через деякий час не опущу живіт. Стискайте пальці, я вас тримаю ❤
Я намагаюся готувати здоровіше для всієї родини, і я починаю чесно займатися з Джилліан Майклз 🙂
@danica_rajec
У нашій країні ми маємо таке уявлення, що здоров’я - це головне. Як мама на MD я займаюся/літаю навколо дітей, пральних машин, на кухні (як будь-яка інша мама вдома з дітьми), а також справжня вправа з моїм спаринг-партнером 😊жінкою/на велосипеді/взимку в стаціонарі та довго прогулянки, походи, плавання. На даний момент я переслідую опцію, тому у мене є режим збереження, але все-таки цей рух є основою для нас. Ми уявляємо людей, які часто хворіють із власного комфорту чи незнання (ми їх знайдемо в безпосередній близькості), і ми знаємо, що здоров’я = фізичні вправи та здорове харчування - це основа = для нас це найголовніше, і ми хочемо активно брати участь у нашому здоров’ї ми самі.
Чудовий день
Але моє зобов’язання з кожним роком однакове. І худнути. Раніше це була традиція для мене. І це залишиться з нею. Хоча я хотів би схуднути, я люблю їжу і навіть не кажу про солодощі. Я б брехав собі. Тож моє зобов’язання чекає щороку, і воно чекає.🙂
Я не приймаю новорічних постанов, майже настільки цілий рік, я не чекаю чарівної дати, яка змінить моє життя ☀️ І одним з останніх таких рішень, навіть тематично «водянистим», було замінити кохану гарячу -киплячий душ з гарячим і холодним - одним словом, я почав із загартовування ❄️ І відчуваю себе неймовірно ⛄️ Супер⛄️
Одним із моїх зобов’язань є діафрагмація дочки, і я сподіваюся, що це легко.
Щоденні прогулянки з дітьми та багато фруктів.
моя мета цього року - схуднути після народження доньки Барборки, під час якої я набрала 10 кг і неодмінно хочу їх відкласти. поки що це досить добре. Я тренуюсь переважно вдома 3 рази на тиждень, а раз на тиждень стрибаю, де жінки завжди дуже добре мене б’ють. перший кілечко вже зійшов і, можливо, щомісяця опускатиметься принаймні один кілограм, і я буду задоволений 🙂
@danica_rajec Хоча я цього року не взяла на себе зобов’язань, але оскільки я вагітна і збираюся годувати грудьми (я вважаю, що якомога довше) я намагаюся харчуватися здоровіше, і хотіла б якнайшвидше почати займатися спортом