Опубліковано City Running, 22 липня 2014 р. | 0 коментарів
Лептин, який також називають гормоном голоду, секретується жировою тканиною та рецепторами в гіпоталамусі. Люди з надмірною вагою зазвичай мають більш високий рівень цього гормону, тоді як худі люди менше виділяють. Він також відповідає за енергію нашого тіла в короткостроковій перспективі. Багато вживання їжі підвищує лептин, тим самим зменшуючи почуття голоду.
Ми можемо сказати простіше, Лептин сигналізує організму, що у вас хороша енергія або хороший рівень жирової тканини, У короткостроковій перспективі, з іншого боку, лептин сигналізує про те, що організм вже з’їв достатньо, як в результаті зменшення апетиту.
Ми вже говорили раніше, що вага тіла зумовлюється набором або зниженням ваги, чим більше споживання їжі, тим більше збільшується жир і, отже, більша кількість лептину. Лептин циркулює в крові і досягає гіпоталамуса, який стимулює споживання їжі. Ця речовина забирає бажання їсти, а також збільшує вагу в нашому тілі. Це спосіб регулювання апетиту та носового обміну.
Чи нерухома точка задання?
Можливо, вам цікаво, чи цей контроль ваги є тимчасовим чи нерухомим. Поставлена точка є досить стабільною, якщо ні, то не було б сенсу говорити про дієти для схуднення. Найбільша проблема дієт - це добре відомий ефект відскоку, який полягає в тому, що легко закінчити дієту і харчуватися нормально, таким чином, досягаючи всієї втраченої ваги. Навпаки, заданий показник відповідає за підтримку стабільної ваги тіла, це досягається підтримкою повноцінного режиму харчування після дієти протягом щонайменше півроку. Протягом нашого життя існують фактори, що змінюють цей контроль ваги, такі як відмова від куріння, вік або фізичні вправи, що є дуже важливим, щоб вага тіла залишалася незмінною, якщо вправи також є постійними і тривалими.
Як ми знаємо, є люди, які протягом багатьох років залишаються незмінними у своїй вазі, і їм вдається лише схуднути або набрати максимум два-три кілограми, так що вони, як правило, залишаються незмінними з часом. Це означає, що все вказує на те, що важливо, щоб маса тіла діяла правильно, що ми маємо хороші здорові звички. Немає іншого вибору, як довго змінювати харчові та фізичні звички, щоб отримати зайву вагу або просто стабілізувати наш організм. Фізичні вправи та хороша підготовка у супроводі особистого чи професійного тренера в цьому секторі будуть мати особливе значення для досягнення нашої належної ваги тіла.
Ця теорія є яскравим прикладом того, наскільки розумним є наше тіло, оскільки власноруч воно намагається регулювати рівень жиру, незважаючи на дисбаланс, який ми змушуємо його мати, отже, давайте не будемо карати організм без потреби і почнемо розбиратися кращі здорові звички.