- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, я не знаю, чи чули ви про цю дієту, але якщо зі мною все добре, але вона досить сувора. Це триває 13 днів, і ви можете втратити до 7-20 кг, але зазвичай близько 5 кг. Цю дієту можна дотримуватися лише раз на два роки, щоб ми не послаблювали організм. Їжа складається в основному з нежирного м’яса, салату, яєць та кави, але, звичайно, є й більше. Сьогодні я тримаю його перший день, і мені добре, і я не голодний:) Ви повинні приймати 400-900 Ккал у свій організм щодня за допомогою цієї дієти. Якщо комусь цікаво, пишіть, і ми можемо тримати це разом:) Тоді я напишу вам меню на 13 днів:) Під час дієти потрібно випити 2 літри води, може бути і зелений чай, і спорт:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 чайна ложка цукру
Обід: 2 яйця, зварені круто, 1 помідор, варена броколі або шпинат
Вечеря: 1 шматок м’яса (яловичини), салат з олією та лимоном
Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 чайна ложка цукру
Обід: 1 великий шматок м’яса (яловичини), салат з олією та лимоном
Вечеря: 1 грубий шматочок шинки, 2-3 склянки натурального йогурту
Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 чайна ложка цукру, 1 тост
Обід: варена брокколі або шпинат, 1 помідор, 1 шматок свіжих фруктів
Вечеря: 1 шматочок великої шинки, 2 яйця, зварені круто, і салат з олією та лимоном
Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 чайна ложка цукру
Обід: 1 шматочок моркви, 1 круто зварене яйце, 1 склянка натурального сиру
Вечеря: фруктовий салат, 2-3 склянки натурального йогурту
Сніданок: 1 велика морква шматочками з лимоном
Обід: велика риба
Вечеря: 1 шматок м’яса (яловичини), салат та брокколі.
Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 чайна ложка цукру
Обід: курка, салат з олією та лимоном
Вечеря: 2 круто зварені яйця та морква
Сніданок: чашка чаю без цукру
Обід: нежирне м’ясо на грилі
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Копенгагенська дієта триває 13 днів. Це дозволить вам скинути до 10 кілограмів за цей період. Це дуже важка і незбалансована дієта,
його наслідки очевидні, але існує ризик повернення до поганих харчових звичок, що пов’язано із поверненням до колишньої ваги. Забудь це
за втрату 10 кг. Насправді ви втрачаєте 4-5 кг, іноді досягаєте до 8 кг за 13 тижнів. Під час Копенгагенської дієти слід вилучати сіль, цукор (крім
ранкова кава) та алкоголь. Через відсутність різних видів мікроелементів і вітамінів, цю дієту повинні застосовувати лише здорові люди - до
не надто послаблював організм. Копенгагенська дієта, безсумнівно, ефективна, але вимагає великої дисципліни. Також існує ризик того, що ця дієта стане нав'язливою з підрахунком калорій і вживанням їжі з годинником у руках, оскільки ми повинні їсти завжди одночасно. Якщо ви любите їсти вуглеводи, готуйтеся до їх поступового вилучення з раціону, варто змиритися з білим хлібом, картоплею та рисом. Дієта з низьким вмістом вуглеводів також може
посилити голод і продовжити весь процес схуднення. Останній прийом їжі ми повинні з’їсти в 18-19, і ми з’їдаємо 800-1000 ккал калорій на день. Окрім зменшення калорій, дієта прискорює обмін речовин, що є причиною схуднення. Хоча наслідки цієї дієти рідко бувають постійними, дієта є дуже ефективною. Швидко повертається до своїх старих пороків.