Ти сильний. Або ти був колись.
Ви пишаєтеся тим, яке тіло ви створили самі, але ви можете приділяти дуже мало часу, щоб залишатися таким. Ви працюєте на життя, вам потрібно утримувати сім’ю, можливо, ви змагаєтесь у своєму спорті ...
Ви були на полі занадто довго, щоб божеволіти від різних модних примх "високої інтенсивності".
Протокол Fast and Killer призначений для таких підготовлених мінімалістів, як ви. Результатом п’ятирічних досліджень та експериментів є ця програма, яка перекладає суть останніх наукових спостережень у чітку систему, використовуючи лише дві основні вправи - розмахування гирями та вибухонебезпечну підтримку лежачи на спині - яку ви навчилися багато років тому.
Протокол Gy & Gy бездоганно забезпечує те, що від нього очікують. Професійний боксер підсумовує свої наслідки таким чином: “Під час поєдинків я виявив, що став швидшим та вибуховішим і можу це робити ...
Ти сильний. Або ти був колись.
Ви пишаєтеся тим, яке тіло ви створили самі, але ви можете приділяти дуже мало часу, щоб залишатися таким. Ви працюєте на життя, вам потрібно утримувати сім'ю, можливо, ви змагаєтесь у своєму спорті ...
Ви були на полі занадто довго, щоб божеволіти від різних модних примх "високої інтенсивності".
Протокол Fast and Killer призначений для підготовлених мінімалістів, таких як ви. Результатом п’ятирічних досліджень та експериментів є ця програма, яка перекладає суть останніх наукових спостережень у чітку систему, використовуючи лише дві основні вправи - розмахування гирями та вибухонебезпечну підтримку лежачи на спині - яку ви навчилися багато років тому.
Протокол Gy & Gy бездоганно забезпечує те, що від нього очікують. Професійний боксер підсумовує свої наслідки таким чином: «Під час поєдинків я виявив, що став швидшим та вибуховішим, і зміг це зберегти протягом усього матчу. Врешті-решт у мене залишилася енергія "
Солдат, який служить у спеціальній військовій частині, якому вже за сорок, пише про програму: "Швидкість моїх бонусів зростала, мої болі зменшувались, моя витривалість покращувалась, і я міг бити сильніше".
Програма Gy & Gy - це незалежний, мінімалістичний, повний метод тренувань - але вона також може бути інтегрована в програму тренувань будь-якого спортсмена як доповнення якості. Це займає лише 12-30 хвилин, два-три рази на тиждень. Це дивно збільшує вибухонебезпечність і має кілька додаткових переваг:
• поліпшення якості сполучних тканин.
І все без руйнування до кінця тренування - у вас є енергія, щоб битися, працювати, грати, жити!
ПАВЕЛ ЦАЦУЛІН працював інструктором в радянських спецпідрозділах і в даний час є експертом у спеціальних підрозділах військових та правоохоронних органів США. У 1998 році Павло познайомив західний світ з гирями і підірвав революцію в гирях.
Сьогодні StrongFirst, організація з її назвою, має найпрестижніший диплом з підготовки гирі, а Павло також проводить міжнародні курси з гирі, важкої атлетики та тренувань із власною вагою.
Оригінальна назва: The Quick and the Dead
Рік оригінальної публікації: 2019